 4 n) U" D# [6 E3 O" C' P
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
1 c0 i! l( \" J) X. P& W4 `/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。tvb now,tvbnow,bttvb G# Q+ ]$ d! k; g2 w
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
5 B: I( T% V1 U7 ~) l$ {8 l公仔箱論壇「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M, L( c' I% J3 M0 {* z) h
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。os.tvboxnow.com8 S9 ? q" |; x" Z! r& B
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
8 O$ x, W! B% F" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k+ j7 z# W3 Q7 G u+ x% v* N) e8 V4 ?
$ u! Y1 ^# V! p1 A7 oos.tvboxnow.com os.tvboxnow.com7 K! y/ b3 A2 \' F! Q1 ^
os.tvboxnow.com9 a4 G0 C5 Y7 R9 M- W* @
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
9 r; T7 R! y% v( J' l! ptvb now,tvbnow,bttvb
7 D5 t6 B5 L8 d' C( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 F$ t: T- h2 r! ?, n% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, n$ p2 P$ E! s' c+ w
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。公仔箱論壇8 @% B1 ~$ f9 p: X) @% `" _6 `+ q
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
( W: i. E+ H% V( r6 v% ~; stvb now,tvbnow,bttvb▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。/ {6 ]6 ~' u7 T! }5 ?% H! T) T
▋步驟：
/ U, Q+ f8 [! T9 S H' Q* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb( }$ Y* v" f C$ |- Y
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j y% q- E4 c/ P6 O- T& S7 f% `
$ ?; b; a% p* O" ~公仔箱論壇: y; g$ _, \1 D; ~
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。tvb now,tvbnow,bttvb+ l, g- b" `7 H: M" a8 m$ L/ e
os.tvboxnow.com' T' g# F& ~3 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c6 w. p( f; D' O Y
清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% c; L: @3 S$ l8 {2 ^# O
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
0 p' X' ?+ G- P6 ?2 ~7 B▋步驟：公仔箱論壇& w% S7 E2 d8 K' i4 R3 t
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。0 m; n# `9 w3 Q* o8 ^; P
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
4 q9 D1 F3 J( w$ P" I( Q tvb now,tvbnow,bttvb( v& v. `3 t: g
! {+ M# k) \- d8 T, c* N8 A8 [! g0 b
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
9 o+ }! O" V% f8 d. `tvb now,tvbnow,bttvb/ [+ T% J) _& u) l0 F
/ r6 y! `% Y2 D( _$ K) b( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J/ E4 A& k$ h$ J, H0 c/ r
! O; U, T J J/ v& N `3 D1 [/ oos.tvboxnow.com穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c# y3 p9 ?, h7 E* j) Z2 }
▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。' [$ M- M- W% y
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
- ^, C! m/ S$ g, t! Atvb now,tvbnow,bttvb▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。os.tvboxnow.com q' G" E9 A7 _: ?& `: [2 R
7 s3 x" ^( T2 d4 v! \) Q; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) U/ i7 n7 P& K2 \
圖／白露節氣養生穴位。
) h6 n* w& a; h: Y5 k' Fos.tvboxnow.com
E; H( K4 Y. ~9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% T& e4 L* v+ N
|
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 