 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h2 H. o, k/ |- w7 g$ \) n8 b$ s; m
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。os.tvboxnow.com1 n# i0 a! y1 S5 F& b9 ]( Y
白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。7 `! V: H7 f% m# g# H+ [+ T
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
5 c9 s: }6 n( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。: r6 M" [* ]" m9 [& P" ~
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。os.tvboxnow.com6 h" W) O: Z. A: U
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
( K1 ]2 n4 a* h K }
: t7 z" B$ ^; u; ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* [! b/ y8 R& N1 f7 E' G
% a/ i% l. p/ y5 `# ?1 q1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* ~( d4 P0 g% Z9 K, ?" @8 J
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。0 y8 q! F& W- j; V# e
公仔箱論壇; @% I: k9 _1 }+ I
" E7 n7 i# p& ?- }: _/ ? F公仔箱論壇
* P/ a( r+ c9 L3 ~* E. m P+ |公仔箱論壇揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
2 s5 p( Y/ z' a4 r銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
6 Z1 W5 h0 [- m/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。os.tvboxnow.com2 y; W' c8 T* c
▋步驟：1 a7 f2 O+ d3 R, c
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
; I4 z7 ^4 N% Q( Tos.tvboxnow.com2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j7 t6 k+ n2 n: L) ]
9 k5 \( w; R" H/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x w W) l G& J- v
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。公仔箱論壇0 |" e5 G: w# f" S% c8 a8 ?
; T) I5 x+ l$ f2 A5 g# |: xtvb now,tvbnow,bttvb4 @0 H7 b- X7 R2 E3 W
清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。公仔箱論壇4 v( A4 ]! ?% B3 B( H- Q Q# N
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
1 H# K; j7 S; t+ I4 D1 p▋步驟：
: ~6 P2 D- q5 Y! Q9 W8 gos.tvboxnow.com1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。; K+ g# A( U0 O, M; O5 q
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb l; u$ d m* p5 Q& J% R# X9 h1 j
 # f( s- D4 \5 t
% _9 k$ q$ H, v% b3 G公仔箱論壇圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
1 G, o& a. R2 I公仔箱論壇' a% ~7 P, J) I0 S, W
% u9 G* c _2 h% \6 c% I2 }. mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ L% w. c- u: `* [ F
$ u& }: Y5 p$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。os.tvboxnow.com9 f, W" c3 ]7 H$ l
▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y0 I2 \/ V0 H' Z' w) u$ E
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。公仔箱論壇5 l" _3 P, E f- Z0 ]
▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J; V- O. r: O" g, v+ a& R
 os.tvboxnow.com& u7 ^" L" a. o& o3 l; O
os.tvboxnow.com( }0 [0 Q+ N' s# w3 l
圖／白露節氣養生穴位。os.tvboxnow.com$ @3 Z. g6 T' w
0 h$ d# P% I3 ~* x7 K* x$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 v: A/ k: \5 L |
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 