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白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。7 }# V+ M( l6 Q4 C0 z- x# Y0 U$ G
白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
1 O3 l- v+ x2 h" M- p2 E% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。, q* q, S8 h. f" K: ~( t8 c, M
「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。公仔箱論壇! [! U' X! m$ [6 x1 e& x
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。os.tvboxnow.com) v) w: H9 l% i; X2 ?! d
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。9 l. G; J+ z. Z& c
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/ \* D# h; c( q公仔箱論壇圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
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7 Z( N8 q% }4 m1 E' M) n8 b/ [" gos.tvboxnow.com揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
`8 K' s+ ^* L: a8 Q0 o公仔箱論壇銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
2 M: J; ?7 Y3 v+ P" o4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
# B- U; x" {# f2 Q公仔箱論壇▋步驟：
! {% d5 ~( N5 u* d7 v- d公仔箱論壇1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ F* G" v$ L; M
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。5 T$ M; r: A8 g7 m( R
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6 E% H. H3 r1 h" l+ g% s& B圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。1 _. S. Z% ^9 f I* ?
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清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
7 Y4 ~; F9 W! j7 _# R3 I. f+ N- o▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。os.tvboxnow.com! a: G4 v8 ]/ e! h$ t' _+ H; i
▋步驟：3 x" a/ u0 {8 V* ^6 E
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。os.tvboxnow.com/ K. k% r1 }, J4 a
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。" L d2 Y# z) \. k! R
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圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]' P5 f: }* P4 D
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穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。( n6 V x8 _& j9 e
▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
: v1 J% \: u( p2 \. g% C2 bos.tvboxnow.com▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
3 f! z, q% }/ p* j+ B A5 A4 ^os.tvboxnow.com▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
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$ C' p* q+ Y; g' m) ktvb now,tvbnow,bttvb圖／白露節氣養生穴位。
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發表於 2025-9-6 10:59 AM
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