真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R v# O' m3 |; S- Z6 q
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 % R1 r% d6 t/ M* Z r# y* b4 c/ w# X" ]
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: Z, ^) i/ h$ X e飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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, t/ D; G! n3 ^tvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb% `7 J( U2 c0 }5 Z8 e
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！. V* a# a( H8 @/ p9 U
6 }0 O; M8 C: y0 ^7 m9 _os.tvboxnow.com飲暖水os.tvboxnow.com8 W+ Q L8 ~4 g# U$ O
- t3 F" l# j. k" T5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb5 f* i; J6 a+ `$ F
1 |% L3 x% V0 Y/ ]' [: q0 G公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 + b" p- b w7 m' d
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇! K2 T* F& W) ^* T1 `; E
& s6 c8 K2 v+ k/ T, z# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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3 O' z5 ~' H1 s6 H6 k8 M4 `$ \5 Vtvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 / b2 h' U* F8 q" K6 m
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb% E) Q1 ]8 y# T9 e$ J) H
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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+ `" G F u" o' D; Utvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
; s" ~/ G2 A! g& W5 G+ d8 Wos.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
/ i* i$ S1 }. h' M& u' I2 w. o為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ / ]$ N( v1 ^4 [1 v+ Y1 U
, g0 w& X6 L5 ?0 v7 e7 e' m8 n公仔箱論壇AM 7:00
, r! ]5 @, Q# y經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
e3 d/ m4 a0 v% i# ntvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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" z8 j9 u, o+ E9 _% ? S清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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4 U0 ?4 p8 M# V) D公仔箱論壇AM 11:00
" i" H7 Q1 p, Z# T: D2 s' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ $ R, |: j5 P7 D9 T. ~
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @9 @, w2 S& x4 B' f0 S; B
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 os.tvboxnow.com6 T8 Z' x4 j; n% a
0 Q, w2 j8 c1 P/ [# F1 y4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
6 O8 L# x" I+ |* d8 Yos.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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: x/ G5 P# }8 K" m: t9 i' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇' h6 g1 p5 x1 ]* v& l
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I" T" o* G& Z/ u" B
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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