真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c. Q7 w+ S5 Q2 x" c ?
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G1 T4 g3 F* r9 I& c! G$ M
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb" I% z% X* m: j
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！os.tvboxnow.com5 C2 H0 y6 v+ y4 w. Q4 z
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飲暖水
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+ _! t: Z7 ?* _夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 os.tvboxnow.com& A" N* N3 y$ ?$ R( E/ b
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空腹飲水
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2 z* h! W7 F! X7 c公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
o% X$ ^9 d1 z% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com5 `7 \* D0 y% `& D0 }& C0 m
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 4 u5 v& G& l, P4 i) g/ H& M) y' ^
9 ~! k* w% s0 r+ y# o1 T" `# A只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 os.tvboxnow.com* q& J0 x3 f) ]" A( N
; o. [# o' m" J' O切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 os.tvboxnow.com5 e: [- ~4 ~5 s4 }
. B. k) p$ }9 K, B" h4 k, V( t$ Dtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
$ u2 ] d6 |+ M6 W& v% R, |6 k/ ]7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
: Q4 j, M( N1 w7 \4 q( \) Q為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
: Z7 [8 f0 P" j7 R! Aos.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
- v: v) E, C5 a6 Pos.tvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 - L9 M" j' a8 T' G# ~
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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( G4 G6 f/ p' V" ~, n! w; W% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z: j4 q5 }7 A
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ . g0 Z$ O* k; K+ @- T. U" y; I
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PM 12:30
: e0 i, `0 ]/ H' v% N! }. ^用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 6 R2 l" ~3 `5 K C
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 7 l9 i3 R' v4 ^4 N# j4 W' R
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
- g! @7 }. j! w! G睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 os.tvboxnow.com& K& l! F5 X! y: Q2 E+ Y( `
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇8 Z2 P. Z; |7 H1 t! @) d. `
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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