真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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, e& }2 Q+ K3 x" qtvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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% z- i% U8 e! ?' a8 q* v4 i, \/ b3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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. ~, y! w. s3 }9 e2 J; R如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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: l" j3 V9 F1 }+ g DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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W* n: |. z8 @# v9 _% W R1 Q+ Uos.tvboxnow.com飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb; N r. E" T& ^+ P U
. F6 N v) y+ ^' @( O3 B- W公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇4 y1 R; @7 l, h- [6 }
; ~- o6 }7 w2 C" y# M9 X& F" Q( V sos.tvboxnow.com空腹飲水 os.tvboxnow.com1 u6 D, Z: i+ x X" B& X
- N9 D1 U, K" V2 p+ z5 o# xos.tvboxnow.com當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ os.tvboxnow.com D4 m9 _& C; p2 [1 Q( h
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇# b' k2 t: K( ~& Q, _. A
! S* q! V& n8 ~% P: t) _% g只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇& g5 r1 L6 A) ]* ]0 {
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 4 {' K# i, V, o: b' R [+ u1 N
% H! j2 P: ^# h+ F: Z$ l公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； # z' I% ?( L+ \1 W+ \3 \& o
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
. u- ^8 k2 ?1 \* m為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇; p" R1 t# m- k' c: J
: u. ~) i6 v$ K公仔箱論壇AM 7:00
: @7 X! q: g4 y! @tvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ os.tvboxnow.com+ m' W8 o( u8 C; e: _/ w
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇 _- \5 J# c6 V+ h7 ~# H Q
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇, g* g# ~) o1 p, u5 r/ b
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AM 11:00 公仔箱論壇5 ~9 w& h8 \5 o: M X
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ & G. w2 F% N8 |9 ~8 ?
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PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb( p, Q. k* q! n
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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1 f' r1 d# Y' L0 N0 D2 G' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
$ k; d8 F. W; P6 x# g0 o8 }公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 os.tvboxnow.com6 J6 }! E- D3 B
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PM 6:30
" c- _2 _5 n; s* R% n7 {7 B' Cos.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 % p+ D* r* h+ P& ?8 A8 ?7 M2 i
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( t5 x- q0 l; T5 C( N, Q2 g" \0 Jtvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
t% H9 `% V" s7 ]2 y+ Ytvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇# R6 \6 c' W- @, D6 [5 v
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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