真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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+ u: z' x$ ~7 M1 k9 F* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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2 K! F/ J( X3 f( R（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇2 l$ C' \* w3 Z& q" d0 ^
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇0 A! c. V/ U* V8 H1 d: r
" n, ]" l: H4 Z6 Q! r$ U2 d5 [( z; o5 \os.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！8 B6 }0 {- q0 T, g" k1 l0 R5 w' K
- G2 y/ l# V/ [7 m8 J u# Otvb now,tvbnow,bttvb飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* a5 w4 B; ~+ m
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 4 k/ x% I7 C" u1 ^
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空腹飲水
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. g( X- k# J2 ?& p- [+ ?- ztvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w: i3 s4 z5 h/ \& z. J* C9 |
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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" J2 p" A( Q6 v. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- w2 m( \ k0 Z5 c3 {; k公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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: Q" c; c1 S) c. y1 E# u% v, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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( h. G5 c: F0 v2 K$ }. ^% k公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。
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1 `, q* x4 i* _, }' {) Y公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb9 Q$ {9 L% T5 }- a; Z1 g3 m7 a
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
$ y/ t+ ~+ V& T) oos.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ' y$ b! b) G6 h& g) Z
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ os.tvboxnow.com9 I6 _4 L0 ?" d! C1 ?( w
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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8 J) H" I" Z2 u7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb5 L" { q' q Y
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇4 Y, z+ O" F8 e l3 y
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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) h ~9 N5 Z9 h% F$ A用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f1 z8 g7 I3 ^( \4 ~
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 , W# `" _; r' g6 P: I0 d+ v
0 R/ n! c# Z3 G- wos.tvboxnow.comPM 6:30
5 k3 }7 k4 t& \6 w3 X0 R$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
5 V! A+ L* T& u/ {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w% ^- z1 P4 l& s
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, A/ s, Z6 K% s- v8 O5 A% e% ^tvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇( Y4 V5 z, ~" K8 l& Y3 e9 W* k$ ^! T
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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