真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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: y3 _. K! R# l2 m: z, B* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇 j' p+ e; F( A- l9 O) R( Q
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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8 B( n8 u& [$ R, s9 b5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！os.tvboxnow.com' s. ^. c5 y( ]$ O# e2 H. u
7 ^% K0 h/ o1 l% x) n( E, T! gos.tvboxnow.com飲暖水
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3 y9 F" K+ `. J7 d( c1 d, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
6 K2 m9 G) p# L Z, U2 v: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [7 E i* t0 ~1 z# F
空腹飲水 os.tvboxnow.com4 i: M' F6 y: j+ f
. i! H: }) o2 o/ F當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ( g- _# A) L* K1 z" D
8 ]8 a7 O; {0 dos.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb5 b# b+ Q+ P; F7 o5 [5 A# R
w( n' S8 G+ t- i" o l B# S$ j9 M只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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* p" N$ O$ C. E* l0 g* e水之於身體，就好像氧氣般重要。 & q4 r2 V B, q4 v
6 z* ^0 L8 U3 ]; W3 l* wos.tvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
, f4 g) R. b' los.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
& f! G: f8 ]! T8 e9 e& E為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ os.tvboxnow.com9 I7 G) F; {- p0 U' G0 i7 Y( {! G5 W
. ]( S6 t% Q! T9 ftvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
' H; L% \1 @% g8 S. [. Jos.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z. Y( m% Q8 W
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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: b* y% f1 m! Q& [8 d) d% }AM 9:00
4 g2 F9 H' S! `% \# @! \. T清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
* W, w0 q( m: I1 J7 }: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I" L& O$ K7 N9 W( z
AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g) x8 w6 \' Y, y0 S
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ os.tvboxnow.com8 f; O0 K, A* N) i7 T
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PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J! e9 X' H% L7 d h1 o
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇- E2 x/ B0 k2 D: k" ^
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PM 4:00 8 L6 @6 d! D' J4 A7 O/ c' J# Y
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z* s) R8 N" r+ X
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/ ]0 o$ S7 K9 I下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb* B/ V: g8 o! }+ \ H4 ] Z" S
, n. L! j9 ^- p n5 u1 [* P$ n5 jos.tvboxnow.comPM 9:00
; v) t5 S9 n" k" A# j% c睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
( ~# T0 v; y+ Y. A8 Z- H公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U# h+ i) @& a$ `! a- l6 U
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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