真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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- o# S4 S4 G7 S* `# {* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 0 ?7 i4 I2 M1 ~/ x8 B
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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5 @8 S* R4 W( \tvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 os.tvboxnow.com" j) h6 d, P# }& X! |
: C' F" r* M3 ]9 b公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！os.tvboxnow.com3 z2 {+ ^: \' B" I
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C5 K& `% z( s$ g
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 os.tvboxnow.com, N# _6 V9 F; U% N4 M! { \* }. O
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P+ @! z/ z& w
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb. C! _: _9 R1 G
+ S9 S+ I2 Q* _2 W2 E" V) a有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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/ H% c U1 a5 E# W0 e4 P: D$ l, ztvb now,tvbnow,bttvb能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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' p0 x2 N# ^0 x. q1 B/ u/ Y7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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* i9 g3 }1 L& n. dtvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
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: M4 u+ Y5 N& Z. e5 k& l* f8 T0 X給身體喝水，是延年益壽的不二法門； os.tvboxnow.com* t5 S# J; Q, r3 U( R- {
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb# }( @( D9 a+ z A6 Q* G
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 1 ]1 [! W. I+ e9 b3 v4 @
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ , Q: E2 E- U! F0 c- m5 E* _( e
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇, u* Z3 j& D) P' G8 K! e7 c1 U" h* {
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k8 H7 O" [/ ?! q
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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+ q" w( d9 Q0 X" O# Q u( \os.tvboxnow.comPM 12:30 公仔箱論壇7 O! Y& [/ t" ~1 i' `
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h0 `$ @8 q% a# o" s7 e5 j
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PM 4:00
! X2 C+ S }' M. ?以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?( P2 v; ?9 z2 H4 ~
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S5 {: c& ?- O5 N3 p+ M' v
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
8 p3 V: G% G3 _" @4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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