真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇+ J7 Q( E% g; l
F, h3 F& ^! r（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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) e! |0 l+ x$ ~) T/ [( H) C& f5 b否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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5 G: n6 v5 _, ]* h/ i" A公仔箱論壇飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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P# w! z0 j9 ~* d% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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" v+ z5 Z& I7 _1 A# ~+ a7 z" J當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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; C' @( b) | a' U* X! F- A: Wtvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ os.tvboxnow.com+ j) X" N1 S" y5 c, a* D
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能放能收 公仔箱論壇- \6 J7 O1 p+ |% Z. D7 Q) E
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
4 A9 j7 R, w/ S4 T# J2 C; utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- r2 g: X$ ?) ^, `$ q7 Y' L
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇$ b9 n- @* @- d6 w
1 H0 K( T& X0 v+ I3 G. H, yos.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb6 T# [! ]* H' Q$ J6 E& ~
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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( K1 {' T/ w0 O6 i' l# V4 d6 W% f ?/ V公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
$ c* T4 @$ \0 m5 A8 a' Pos.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 os.tvboxnow.com* G1 E! n* J0 ?+ N/ Z8 R4 ^
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
8 W" P' e' Z7 d! g0 l$ B" l6 c& A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _0 }* U6 V c
AM 7:00 ! Y9 G0 k7 O- M9 C
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
) F1 [5 s) s' v公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） : {7 H. ]6 |$ ^
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AM 9:00
7 I2 i( R8 M7 q7 ?/ m; u9 @os.tvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb4 M" n4 e$ C. G- O+ |
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AM 11:00 os.tvboxnow.com. P0 x* ?! y& a9 q
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ % Y* r0 t6 j, ~9 u- ?4 \% x
1 y; P9 B; K! m6 ~% Z- p- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
# C: M+ g1 o7 S( t用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
& h- p& f# D8 q$ [以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 公仔箱論壇; ^* V6 H8 i5 A
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A( r" S1 D% e, q0 h2 c& ^& O
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PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |/ O3 W8 ^' z f
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j' T& ]" R* j
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P% I) G- E* j1 V7 A
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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