真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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0 ^6 n- b9 B# g3 Z. v公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb, ]$ \3 F R( |; \
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [) T. f' ?% V* |
! j/ b# x5 a) x1 S; t9 s- Gtvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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. _! S+ w' i% k3 aos.tvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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8 Q5 G M9 F* Z6 h9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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% z" m* x/ E" i4 ]% x夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ! M8 \6 D4 D: R8 t- y
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇# p! x. {) L5 Y4 J+ v& B& Y9 Y* o
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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9 X- E4 \" O U% | { T& D; q, L公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 $ I1 R% `# ?2 l+ E
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇9 I/ F2 S; O" T, s
! ] R" v8 b4 B) _0 h+ ^7 \4 R切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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+ Z* \* v! f( o公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
) D3 V. U# E6 I) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
- B; v. B2 v3 n' tos.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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2 X, \" N0 n1 S1 T8 E5 c# ^$ Gtvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
' B8 c2 Q4 ^5 ]tvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ os.tvboxnow.com5 Q2 ]# r) G, |0 q+ v
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
4 Q+ N5 Y" c& a0 Q' Q清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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" ~* p( O! E4 ` w1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
- X9 H5 C/ o! G6 ^7 Vtvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇% |5 n- s+ [. b& X
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PM 12:30
! ?* I( I' m5 H8 K% L x1 t+ R用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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" R. S! ?' `) Q% R# Q q7 ]- s* xtvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00
6 k) ?0 K4 H8 W5 D( v8 J% e以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
: s2 R* H s! b. _7 E, w7 P下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 / _$ C6 |# Y- Z8 a
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PM 9:00
$ I$ L6 l5 q1 @睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
$ ?! J+ @" r/ p! H. I6 [0 tos.tvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
* j! z/ Y# X! q! W: v: n$ v- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
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