真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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$ A5 Q/ b) J+ m3 P1 i6 K: U當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 % k8 f1 ]! O3 P
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: w y ~& Z6 U C# D3 P! Eos.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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4 W x; D3 c r- r' qos.tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 os.tvboxnow.com0 q) e$ v7 ~1 }- w. |% D6 w
( @+ B8 e( r ^1 a* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 2 K) m" @# K# n. p
3 N1 y. H( J: w- P' P公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇) a/ r$ b% {, U3 L( }
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q# A+ o' s3 g$ S
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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2 r# x2 }. ?+ M7 d8 P' @: |' Utvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ; M v" y8 ]# r) b; Y
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
1 `, @1 U4 y5 a& o& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 h7 D4 V5 Y/ i; a4 [
能放能收
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6 f$ ~: u2 i: z% K2 h" W公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
}- x) u3 V1 @3 |* C2 |- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D y+ N- }& P4 s; o: F只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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% u8 ]; i, d. i. m, Atvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb4 f! ]/ t/ [" ]
: _+ F, c* t$ Y. Y) H; Ttvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb6 j$ e+ T8 O5 h \, |
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
/ Y$ T$ d: ^+ W' ? I/ A& w% r2 `tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
$ J4 @: u- u! g. P公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ os.tvboxnow.com8 k. h/ K# ^' a/ s5 l
- K6 @! s8 q& Z6 T& I6 l- a公仔箱論壇AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y* c3 _" w1 p/ k7 F
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ os.tvboxnow.com( O- B- k; A. i, \9 i+ c- d( v
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K' v ^! x) Y
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AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C' \ f) [4 M) P' K
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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: z# u: s( n E5 ]$ p: Sos.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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4 [$ [; m( ~. D' C' m6 G' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
- o6 @ v# N/ G, h) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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" I1 E3 U+ x4 j0 L, X. Atvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb# i y, G6 \( G8 l$ g
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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# V4 o0 n% u+ l8 ^! i1 S: J公仔箱論壇PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F0 i [4 @) ?8 c( Q8 D5 r) W/ X# z
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇/ P1 h ~ A$ a& z) w
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 os.tvboxnow.com- Y0 p1 `$ m8 M* E) t/ f
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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