真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
6 ^: ?; g3 j, p
8 {6 w* j3 ]$ J. H j& d/ mos.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^; i% F/ e9 s0 E! N
. F+ B: h1 M9 F- z( z4 Y
1 i2 Q* w0 x8 ^ G( d6 `5 o( h# F飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
* r, ?9 u- H) k1 f Ztvb now,tvbnow,bttvb( o1 J3 H: @5 \/ q$ j* J
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 / o! w3 O; o" G }' p' u( m
tvb now,tvbnow,bttvb5 }* x! Y+ B0 U* i: ?
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
, [7 z2 K. R) @公仔箱論壇os.tvboxnow.com) C" Y2 z: j8 d
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
' z$ s# e2 ~$ Q! _os.tvboxnow.com
4 q+ E* {4 l! a% |6 K0 B/ C公仔箱論壇飲暖水
[. ? e, h3 Q" s" ? w1 p6 u$ x3 }5 H: i( _5 _) o5 y
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 9 z6 ~7 F) \; |/ i5 Z' Z5 w& W
9 v2 Q3 Y# w6 P* V3 j( l4 E公仔箱論壇空腹飲水
6 q( c% M5 I4 n' v2 c9 W3 W) k/ utvb now,tvbnow,bttvb: m7 f( N& D) I) ^7 T4 A: y
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
9 e: H" y0 s1 v4 e2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( a4 C- c" H$ J( g; c5 d( h
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ : K5 O1 o0 h, A( n% Q3 w5 ?
公仔箱論壇- g s8 n0 u1 x" c; z7 q- }: \; f. F
能放能收
2 [# a$ d6 H5 v* |: ?1 C+ Fos.tvboxnow.com
& i- q" {1 v3 S) A+ W6 M* U5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb7 T8 I5 w3 U v! t
" d2 @( K0 p% a" u公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i6 D' W: c2 w
tvb now,tvbnow,bttvb+ N. N/ v1 X7 U/ B7 V1 ^) y, h
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb% V" Y3 F0 J5 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \, J& j. N8 @: z/ b) b! E
水之於身體，就好像氧氣般重要。
4 K* m1 V, Q5 {3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 r, G9 F" P; B7 L2 R4 a
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
8 O8 d$ b1 H! C! C公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; @/ r, A' P* M# o
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, z: |9 `1 K6 L- A) a
* E6 r \% O% N ^7 T6 q公仔箱論壇AM 7:00
, K. Q, p, u$ Q5 t經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
, [2 z1 s! ]( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
6 Y& d f x/ S# M" c R" X: v8 F, v6 v8 P0 k
AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb0 n& W" L% Y% T" d' {/ r
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
4 o) n5 W0 Z3 X a. }7 x" b+ Dtvb now,tvbnow,bttvb- h2 P$ f& ]% a8 o6 F2 w
AM 11:00 + a+ I8 I- v& ^7 a' y
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
* V: T# s" @* t1 z, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 e9 r8 G8 s0 y+ jPM 12:30
! A# U% w0 x* m/ L* H+ p% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
( w, W) e8 t+ X$ \# N, rtvb now,tvbnow,bttvb
6 t; o4 O0 H8 t/ O2 {4 L8 qtvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00
1 h# _( e& @7 Z5 k! x- |- F7 Vtvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
: }2 [: S$ M9 ?- L$ r! \7 ?/ w; Y* b公仔箱論壇
- z, z$ X3 f7 u% ]' ?os.tvboxnow.comPM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h" r6 Z6 e, D
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
" S5 P+ m* X# `% j# d公仔箱論壇
* t* _& j& p8 a) e) U& f D公仔箱論壇PM 9:00 # l! |. r9 I: w0 C9 `
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
/ p n! c/ V: X6 K, ]& e zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
) L u9 I1 H7 t4 n. ?* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
