4 s2 o3 k: g- m0 j9 s) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癌細胞是養出來的！腫瘤預防有方法，避開12項因子降罹癌風險。公仔箱論壇, x6 g0 b9 L2 n' A
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張老師， 48 歲，她在中學任教，平常上課十分忙碌，前一陣子因為母親罹癌，需要幫忙照顧，經常忙到半夜，難以分身，最近母親的病情較為緩和，才鬆了一口氣。張老師回想阿姨在幾年前也曾罹癌去世，給母親帶來很大的壓力，後來在醫師建議下，和母親去接受癌症基因篩檢，結果發現自己也帶有基因，讓她十分擔心，應該怎麼辦？WHO：癌症是全球第二大死亡原因腫瘤是一個大病，體內異常細胞生長不受控制，進而侵犯並破壞鄰近組織，甚或擴散到遠處，損害功能，甚或死亡，世界衛生組織（WHO）統計顯示，癌症是全球第二大死亡原因，令人談癌色變。4 Q5 T3 K- x+ k. R( m( N
帶有癌症基因怎麼辦？一定會罹癌？張老師因為發現有癌症基因而擔心，這也是許多癌症病人和家屬的擔心，就覺得好像就成為病人一樣，憂心忡忡，其實有許多機制引起癌症的發生，如組織缺氧、慢性發炎、環境汙染、不當飲食、遺傳等。" j9 m* [9 o I7 z; T+ d! |
如果妥善改進，應可大幅減低罹癌風險，基因檢測可以提醒注意大眾對於癌症的注意，但其實未必具有癌症基因的人就一定會發生癌症。, j8 S& i- q+ _" c9 {4 U! L
世界衛生組織統計顯示，最常見的男性癌症類型為肺癌、前列腺癌、結腸直腸癌、胃癌和肝癌，女性則是乳腺癌、結腸直腸癌、肺癌、宮頸癌和甲狀腺癌。
9 y9 P! R0 `. a% E衛生福利部 112 年 11 月公布的「第五期國家癌症防治計畫 （ 2024-2030 年）」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M1 ~9 {* m( h& C4 p
中提及， 2014 年起國人每年癌症新發生人數超過 10 萬人， 2020 年國人有 12 萬 1979 人，推估至 2030 年將增至約 16 萬人。
3 Q) j( U3 n5 c# q2 W0 H2 S( Q針對大眾對於癌症的恐慌和擔心，世界衛生組織指出統計資料顯示，改變或避免風險因素，配合實施具醫學實證的預防策略，可以預防 30% 至 50% 的癌症死亡，或減輕病痛，預防癌症是最具成本效益的長期策略，但須全民配合（如戒菸才能減少二手菸和三手菸），才能奏效。os.tvboxnow.com; X& `- R9 \2 r3 K8 S
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圖／健康飲食，多吃水果和蔬菜，是防癌的重要關鍵之一。
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+ G8 W0 o. y0 ^! V; Q6 A9 N癌症預防有方法！降低 12 項風險因子減低未來罹癌風險臺灣衛生保健體系良好，醫學進步，配合定期檢查，可早期發現，必要時接受治療，仍有機會控制許多腫瘤，通常認為可預防的腫瘤包括乳癌、子宮頸癌、大腸結腸癌、頭頸癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌、皮膚癌、和睾丸癌。os.tvboxnow.com' n M, G/ R W& _; H& H ~
雖然無法 100% 預防腫瘤，但注意衛生保健，減低風險因子，可減低未來罹癌的風險。
- N1 U7 T+ A% ktvb now,tvbnow,bttvb臨床上建議避免下列風險因子，以幫助預防癌症：
- q* p' e2 V# f6 n& E. G# C（1）戒菸；
; J2 e' R% ]- b) T（2）保持健康體重；公仔箱論壇! G) w x! `# w3 ]. b2 O
（3）健康飲食，多吃水果和蔬菜；5 @$ M7 C, C" \5 o; q
（4）定期運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c* F9 G* l1 n. E: ?+ r) r
（5）節制飲酒，最好滴酒不沾；os.tvboxnow.com# {1 ^" p! W4 e7 n/ n6 [' r" ]
（6）安全的性行為；
& g4 e( S: T9 H9 T; P' ? aos.tvboxnow.com（7）接種B型肝炎和人類乳突病毒疫苗；
( A7 W8 I' \$ a" V0 U- E' Ros.tvboxnow.com（8）減少過量日曬、紫外線輻射；os.tvboxnow.com& V8 `* k X3 e9 {
（9）防止不必要的輻射；
9 K( t, y2 P H! D8 k1 k3 {; ?& |（10）控制環境的空氣和水的汙染；
3 h% z4 D0 t9 h) Q2 L4 ^' I; [* z6 y（11）定期篩檢，如衛生機關推廣的癌篩，已有顯著成效，應多配合，早期發現癌症有可能增高治療成效，增高生存概率，並低發病率和治療費用；tvb now,tvbnow,bttvb0 ~/ Q4 x4 n+ L- V
（12）減輕壓力。
( H" a" N$ l2 e4 d5 y建議張老師應可配合這些建議，針對引起癌症的可能機制，推廣運動很有幫助，運動可改善肺部的氧氣交換、促進血液循環、運送氧氣到組織，減少組織缺氧，解除氧化的壓力；運動有助排除代謝廢物，改善慢性發炎；運動也可改善腸道蠕動和消化吸收能力，增加營養和增強免疫力對抗癌細胞。
* O: k0 J# ^; {: W, i0 mos.tvboxnow.com此外，適當攝取蔬菜和水果可以抗氧化，改善人體內的微環境，因此若養成良好生活習慣，對預防癌症會有大的益處；加上戒除菸酒、避免接觸環境汙染或過量曝曬陽光，執行上並不困難，即使有些遺傳的基因，應該可以減輕罹病風險。tvb now,tvbnow,bttvb& L( j0 W0 c3 @2 H
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發表於 2024-11-9 05:11 AM
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