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[健康資訊] 癌細胞是養出來的!腫瘤預防有方法,避開12項因子降罹癌風險

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癌細胞是養出來的!腫瘤預防有方法,避開12項因子降罹癌風險。
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張老師, 48 歲,她在中學任教,平常上課十分忙碌,前一陣子因為母親罹癌,需要幫忙照顧,經常忙到半夜,難以分身,最近母親的病情較為緩和,才鬆了一口氣。張老師回想阿姨在幾年前也曾罹癌去世,給母親帶來很大的壓力,後來在醫師建議下,和母親去接受癌症基因篩檢,結果發現自己也帶有基因,讓她十分擔心,應該怎麼辦?WHO:癌症是全球第二大死亡原因腫瘤是一個大病,體內異常細胞生長不受控制,進而侵犯並破壞鄰近組織,甚或擴散到遠處,損害功能,甚或死亡,世界衛生組織(WHO)統計顯示,癌症是全球第二大死亡原因,令人談癌色變。os.tvboxnow.com1 |+ {/ S$ |5 A
帶有癌症基因怎麼辦?一定會罹癌?張老師因為發現有癌症基因而擔心,這也是許多癌症病人和家屬的擔心,就覺得好像就成為病人一樣,憂心忡忡,其實有許多機制引起癌症的發生,如組織缺氧、慢性發炎、環境汙染、不當飲食、遺傳等。
4 ]. R) w1 V# _/ u9 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妥善改進,應可大幅減低罹癌風險,基因檢測可以提醒注意大眾對於癌症的注意,但其實未必具有癌症基因的人就一定會發生癌症。, p; x) P1 v# d. N! h7 d
世界衛生組織統計顯示,最常見的男性癌症類型為肺癌、前列腺癌、結腸直腸癌、胃癌和肝癌,女性則是乳腺癌、結腸直腸癌、肺癌、宮頸癌和甲狀腺癌。os.tvboxnow.com% \) l/ r; O7 W6 j6 x5 s7 S
衛生福利部 112 年 11 月公布的「第五期國家癌症防治計畫 ( 2024-2030 年)」% r1 h0 i. R9 `2 x0 J. `
中提及, 2014 年起國人每年癌症新發生人數超過 10 萬人, 2020 年國人有 12 萬 1979 人,推估至 2030 年將增至約 16 萬人。
* f7 A/ C# I. m/ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對大眾對於癌症的恐慌和擔心,世界衛生組織指出統計資料顯示,改變或避免風險因素,配合實施具醫學實證的預防策略,可以預防 30% 至 50% 的癌症死亡,或減輕病痛,預防癌症是最具成本效益的長期策略,但須全民配合(如戒菸才能減少二手菸和三手菸),才能奏效。
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圖/健康飲食,多吃水果和蔬菜,是防癌的重要關鍵之一。
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癌症預防有方法!降低 12 項風險因子減低未來罹癌風險臺灣衛生保健體系良好,醫學進步,配合定期檢查,可早期發現,必要時接受治療,仍有機會控制許多腫瘤,通常認為可預防的腫瘤包括乳癌、子宮頸癌、大腸結腸癌、頭頸癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌、皮膚癌、和睾丸癌。( [# p9 V9 s3 }. T# I% Y" Z
雖然無法 100% 預防腫瘤,但注意衛生保健,減低風險因子,可減低未來罹癌的風險。
9 k" S) Y/ C0 K臨床上建議避免下列風險因子,以幫助預防癌症:
% |$ ~( [# O( O2 F; w$ M* Stvb now,tvbnow,bttvb(1)戒菸;
/ L! g) o# ^7 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)保持健康體重;
' Q7 z9 z) T$ G( l公仔箱論壇(3)健康飲食,多吃水果和蔬菜;9 I+ Z9 @8 m, |; }. O* {9 F
(4)定期運動;tvb now,tvbnow,bttvb: {0 t3 R- ^  I, F
(5)節制飲酒,最好滴酒不沾;tvb now,tvbnow,bttvb- O& f9 i7 x3 E; G5 F) a4 v
(6)安全的性行為;tvb now,tvbnow,bttvb) t2 ^; X4 L7 R$ w' `* S- [4 T
(7)接種B型肝炎和人類乳突病毒疫苗;
: G: }+ F* @5 D7 t9 O, A! P+ @公仔箱論壇(8)減少過量日曬、紫外線輻射;
6 N9 D0 c( m. a! Ftvb now,tvbnow,bttvb(9)防止不必要的輻射;
3 [  r1 _- R) k  D0 U4 @' L0 P公仔箱論壇(10)控制環境的空氣和水的汙染;
% i$ h0 g: y( s& @8 C3 E公仔箱論壇(11)定期篩檢,如衛生機關推廣的癌篩,已有顯著成效,應多配合,早期發現癌症有可能增高治療成效,增高生存概率,並低發病率和治療費用;
9 `0 K3 K2 k# B+ a, q' B(12)減輕壓力。os.tvboxnow.com' Y4 T. N/ s* L- w2 }) s
建議張老師應可配合這些建議,針對引起癌症的可能機制,推廣運動很有幫助,運動可改善肺部的氧氣交換、促進血液循環、運送氧氣到組織,減少組織缺氧,解除氧化的壓力;運動有助排除代謝廢物,改善慢性發炎;運動也可改善腸道蠕動和消化吸收能力,增加營養和增強免疫力對抗癌細胞。
' t! L/ j- ?, @9 h* [0 rtvb now,tvbnow,bttvb此外,適當攝取蔬菜和水果可以抗氧化,改善人體內的微環境,因此若養成良好生活習慣,對預防癌症會有大的益處;加上戒除菸酒、避免接觸環境汙染或過量曝曬陽光,執行上並不困難,即使有些遺傳的基因,應該可以減輕罹病風險。
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