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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
7 `: u. j. G: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。os.tvboxnow.com' W0 E: M% y G3 F9 S2 t
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C2 I0 ]; k3 H/ d/ J
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
& g( `% J$ M3 F9 @& v7 m! x要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇% B8 q$ X# J3 F7 @) k0 X; \
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 W4 o" |, Q- f q) o8 ^
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
" d; k% W4 z; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
, h& O M7 p3 w. z( W公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb/ N/ T+ e7 Z: h
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。os.tvboxnow.com! y- b* V: k/ D- y- a
準備食材os.tvboxnow.com* Y/ i, \, G" `5 l% \, O
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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) } ]! ~- {: k2 L: w" `3 Oos.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
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5 W& `/ S1 B0 ~4 s @料理方式
. l. P# V1 w1 G& m) g$ R7 B% |& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
: s0 V7 g6 \9 y! }! P. c0 Ctvb now,tvbnow,bttvb食材介紹os.tvboxnow.com- n ?6 v( a& {; \3 N$ q
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
2 `/ k# }, l5 n' ?. b$ g公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
/ H$ Q+ H5 k/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。os.tvboxnow.com1 t; ~! j2 o3 k; S9 u, d
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R9 h" P+ R* L2 L- U
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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/ k& X5 d! t3 \1 } Ltvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
! l! n5 a2 X) Z3 v" k+ E1 B6 _os.tvboxnow.com山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。1 o( U7 G5 Y5 }/ C% _% |" F/ Z
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb- H6 d! q* i1 s
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?/ ?* v+ z( x7 ~) h8 G
料理方式os.tvboxnow.com3 |) l3 ^0 G! c$ F2 Z7 m% Q
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。0 O; B8 u% H$ O; Z$ e4 F
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h4 k) N- T, w+ j) L6 l
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
8 [ ~7 n: k- A) u( Y* V# ltvb now,tvbnow,bttvb山楂活血通脈，消食化積。4 _1 V6 A$ \/ g9 I# H
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3 y$ r4 ?! o* c. A公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
q' h* Q( h' q- p+ X4 n5 I桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）os.tvboxnow.com9 }; F/ W, Y0 B d6 V
準備食材公仔箱論壇+ U+ L2 v( `2 Y/ V7 R& N9 ^6 w
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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6 S C! C- ~% s& w! k7 c. [) [將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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' D7 A5 r1 j& z5 g- [* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。os.tvboxnow.com( v7 t! q' I# c0 j7 s# h
枸杞子滋陰補血明目。
, O2 B4 _+ W& K$ }* x$ ]! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。
8 w4 T- d2 W1 t/ Ftvb now,tvbnow,bttvb食用說明
" a+ g! b/ r* {/ _/ Y8 L" }; r' I T服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
- a/ Y0 g/ |6 }* t4 Z R/ `注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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