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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇4 x# Z0 Q, `7 d0 ~1 s; y" Y& T$ z$ r
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
2 W$ p) W* b( m) g; m9 Z% @公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
3 U- r# x* q$ v6 \8 F; _; a+ Jtvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
6 S; m3 N% z& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
$ q" @/ O n0 B& M, q耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H' F8 x0 V1 x2 Y0 ]( h+ |, r, y3 b
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
8 G5 e. E1 s3 Q5 x7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
8 O/ n( @6 k4 g# ~# O/ ~總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
: V5 M5 ]: E- i0 {* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 f* W( d0 ?: `7 \( H' Z$ {6 i* H& _4 }os.tvboxnow.com圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇+ m/ Z/ |2 P/ P
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
7 X" V# D" O$ x$ T; T# A' ]6 Ros.tvboxnow.com準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z, R# Y7 b! V9 S, M
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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' M* m5 k1 i1 |: s' Z8 X: i. o; @os.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
/ i$ Z* o1 {1 M* A0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i4 `/ d5 A3 J料理方式
9 g3 {) k* ?& u2 `7 m% s將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
* e, t. L" k/ j$ q4 ~. K/ x2 n9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
" N; N! A1 _; S4 Q+ [& M7 \桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。os.tvboxnow.com$ U) m, C2 Y0 {( v q/ t7 K. }! ^
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
d. `; `# D* ^7 @2 bos.tvboxnow.com粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T8 y5 n! u2 N* T$ E) n% _
食用說明- m# l' L* i6 K6 m e: q( k2 d6 L
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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, b8 k i$ Z7 w& A1 z1 j/ t0 ^) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k% L/ q" c J
圖／馬光醫療網提供。os.tvboxnow.com& P' Y. M [; p! T# B& `9 l: B
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y/ g) P2 A+ w' E! c F
準備食材公仔箱論壇4 X( L2 _* }8 R9 g; L
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。os.tvboxnow.com, ^4 Q" A. U5 k0 p& P
料理方式
% ~9 V" R) }) |5 R! i f$ ttvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。- j: ^/ I) x& ^* b9 C' B
食材介紹
7 {; E0 ~' ?: r9 M, \2 x枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
+ L9 t S$ b) U( Q5 Gos.tvboxnow.com山楂活血通脈，消食化積。
; b6 s% d: k1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W2 N% U0 p: Z) ^0 T* {; d
" ?" O5 F0 k# N3 Y) }os.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb* l1 T% X4 W" w, ?
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
! q+ k' L' Q+ x( ^$ i準備食材
# U( a" g" l: D- ]) j0 |5 T) s桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
7 g$ `4 ^" U+ z. N料理方式& A! r: k Y0 O# S+ O. Z l
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
: _' ~8 C N& ^/ j食材介紹
! m0 j3 n3 R/ ^ wtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。
4 @. u; } H& L% ?) w: L( ^9 Ltvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。
: [' V' h5 J' y, I1 }tvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。os.tvboxnow.com, h) @+ ~! g4 g( Q
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb$ J: D9 a& U9 ~
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。7 A0 y Z+ U* Q5 a2 ^: J
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @$ @% w: u) {# i4 l S8 |
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/ F9 i X n, \) I2 P圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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