' E7 i4 r- m/ G健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
0 ?: K( Q' x% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
) l$ L7 X+ p: h6 |# R6 o9 i; ]傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。! l+ G' I6 c4 |+ [9 j
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
. @9 g) d' k2 F2 j" @/ w要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
4 r9 P) M+ e* b- V- X$ p耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y0 v# {2 B9 s" G4 H, n
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
) s& N$ E4 l- C梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
2 M" ^/ _8 M2 Z+ I. Q3 k, A, I總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇/ i8 _' P: E4 x- l% k
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。8 l) n4 ~5 V" x6 j. }' z1 \6 H, k
準備食材5 K/ F2 M# n5 Q/ h5 |
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b4 V' q+ r. _$ Q& d# S* i. @
2 W! A1 ?& R" }7 |5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y6 S: l; K5 l- N
圖／馬光醫療網提供。5 D l7 {" m- [4 L
( c! }* A, A, r$ utvb now,tvbnow,bttvb料理方式
@; J, s- m9 D& O; t; i公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。公仔箱論壇* w2 B* x: `0 y* }9 `3 H
食材介紹+ k2 F6 M% b5 C' Y t
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。5 l7 i4 _+ `2 @! u% e
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
+ D, o; r& t1 \$ O( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。
7 u5 f$ \+ V% ^. I* }公仔箱論壇食用說明tvb now,tvbnow,bttvb! M9 K9 B% a9 d- k9 w! R9 g
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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! n+ N& f$ e% T) |2 R' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e! {( O. t/ v! G: M
圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb% `: I7 h K2 g" y
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
3 g/ }. R, ]5 f1 ?1 p: A% u準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t8 d Y- [" l! k) E: d8 Z
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。os.tvboxnow.com: H. C% a7 N8 _
料理方式
$ k- n' B6 K) [* {7 A1 ~將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。' S) y, r; q0 i2 S& c9 o
食材介紹
5 Q8 b8 ? h/ \. D! |7 f! `) p5 x公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
( N1 Q) I, Q" Q- G: e( ~# ?山楂活血通脈，消食化積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g' N# E% Z- t4 c" N8 u
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* {8 k3 F/ ^4 g" M, t y+ w公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
4 G! i, k3 S% | L! p公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
) c/ @$ m4 s4 h+ G/ J7 mtvb now,tvbnow,bttvb準備食材8 ?; @2 S" V0 ^ T( ?* H
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。os.tvboxnow.com. ~+ D) w. \5 O% a9 O2 {
料理方式
1 J Z. d4 @2 g$ Y8 L3 b" T將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
6 \3 K1 z+ ~# S' T' h2 u) d6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹$ A0 H% ~0 e* y. `0 \( L
桂圓肉補脾養血安神。
: T- U. P# ^: c1 qtvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。
+ D- c5 l. P5 O0 {3 ^! V9 [+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。
8 v: G$ q+ s* w9 y7 Xos.tvboxnow.com食用說明
9 U3 Z" ~9 r* f* {6 U1 {公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb( K8 h& [1 F# g2 n" g5 r
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C: I, c& h) F' E0 s
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( p/ n2 }/ A1 \, p1 \0 `3 L2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb0 X) d8 Y) o+ c: N
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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