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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
! G7 `8 ?2 W' ~os.tvboxnow.com整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。1 M: `$ O8 M1 h: i w
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
: V) k8 V2 p% J' F: K- o: F8 X& O歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
% I' Q/ b0 c5 z1 B) U9 x, e, ]要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
1 k( i' d1 e j2 c- U9 atvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。: t/ W; z1 a: r' A( w# d b5 X
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @3 m% C& R, n, {9 ^+ \
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
& U- u# X" I; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇2 h' K5 D6 R1 r6 p; g$ s5 l1 K/ v
% t! W1 m+ X1 p3 H# o" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W0 S/ V: @3 w/ J7 b( Q+ P9 @
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
" H) c' ?& c, |3 r; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g" V. H$ }6 [! S# c5 c; w
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。2 c, ?' |5 y9 k/ G3 H
準備食材* f) W" U, c7 ^0 t
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。
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料理方式
' P' L! x- ]$ S5 ~3 K# P& |公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
' y2 @! R" i# E6 C食材介紹
% i% e3 }/ \5 h/ U1 G' M桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇0 t8 |3 A% I& b4 A, q# x
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
9 `. N& b- ?' w L {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb% a+ N1 }1 C) U0 i
食用說明$ A _( D# K+ ?% T
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
# Z" S; h7 r" R* P, c3 |5 E7 H0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ F- y X! l$ @1 m; X/ N& r圖／馬光醫療網提供。) O7 @% w9 Z% c5 d+ v2 Q
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m6 S. N! z ] G
準備食材os.tvboxnow.com0 J1 u. t6 O2 j8 b; {
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
0 n" [3 i# ^: H" ~8 I% L料理方式
# p5 K: y% U; E5 Q* A公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
4 @/ b3 [" F" z2 G" ?- ~os.tvboxnow.com食材介紹
' s! I) q. ~* q A* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇! w4 h' Q! _6 {, u0 c
山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇 u* y: V9 U& n. Y3 U% c2 t0 k
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k, K5 |8 L9 B/ {" j
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
" k3 `6 I! E/ W準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C" P' e* o# u- j9 B+ _2 b% G
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
5 S4 u8 c* R5 wos.tvboxnow.com料理方式
* Y: Q% }# X, v; T* a! yos.tvboxnow.com將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇+ a- d3 [2 [2 `
食材介紹
3 V2 T" n3 V. Y3 t9 A; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。
. p( g6 J: |+ W5 D+ K枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `& j7 c; z T# }& N3 A
桑葚子滋陰補血養肝。os.tvboxnow.com: A0 H0 Z1 o2 G1 c9 z: E4 u. T8 d) s
食用說明
! t4 b8 [2 }/ h ~: m! i5 M服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇# q/ N" x" u/ ?# W) d1 b; r9 D+ I/ S
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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8 ?# P/ x) D, g% i1 ^圖／馬光醫療網提供。1 d9 s" K! A/ z. O* Q! f, I
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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