% g$ E7 F5 q, `7 b5 A1 _健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
6 }: S$ C; o7 d' p公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
L( y2 }4 C/ h8 l' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。os.tvboxnow.com0 H" R, q# @6 H ^% L
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。3 v. ] `* I& e& l1 ` q
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。; @ y( y! Z5 s
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
8 I$ ?; M- ^/ S' D; B如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
) C* q& ?& Z; k" X$ s3 wtvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。0 O5 s1 x- Y/ D4 [1 A
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _& u3 L" [& |& F
0 o6 T8 A8 o* u J( Z/ Z- i2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^! _; x; c+ }# s5 d- U0 E
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。: m0 Y4 k( [$ n) Z# u7 U
準備食材
2 q4 D% D2 A1 c* }公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。os.tvboxnow.com6 K" o5 n6 X5 x- L; k' u
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb" z# x, _7 `* o& B
' {3 h, p/ E( G& q5 g公仔箱論壇料理方式
7 p( d4 r/ B* J% z% H將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。os.tvboxnow.com; X2 ]3 @2 |5 H3 [
食材介紹& r* R( u0 z1 K) w+ M. ]4 h
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇1 T# Z/ m# ^& K- S8 n+ A
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
* ^* C1 m3 m% y7 O& y公仔箱論壇粳米健脾養胃。
! R/ d. j6 c" b3 b食用說明
- n$ D% a3 `8 g! U7 N4 N, n/ S+ Utvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J! k; I$ T v% ~5 k% d' Z' e' ^
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5 D$ @4 s. K$ n% X9 i* q# \) L" I公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇' k* k& q( t* P3 C) U+ j, b2 M9 e8 ]
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J; g1 X0 ~. g4 U
準備食材
. z& g; ~: S- D1 n! l4 j7 O8 Ptvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D5 K% r3 u9 Y" q& Y7 D: H
料理方式
! L" y( ]: v* ]8 G# c$ bos.tvboxnow.com將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇, S' b: A7 q; ]5 @/ ]* \! P
食材介紹
1 `1 ~5 X- b2 C6 W& A) s- dos.tvboxnow.com枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
6 n( o6 ]# A4 d$ |0 m+ v! o m5 \6 Wos.tvboxnow.com山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
6 g1 X/ G, a% O0 h( L/ G0 ^! Ltvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
6 Q7 S- b. T9 r/ ]6 D7 {公仔箱論壇準備食材. w5 s8 K6 e# H% \! E
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
: k4 E5 [ T* J, @* N0 T3 d8 G# {料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b1 u9 U* h# `' ~- y3 x6 n; P
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇- F* e# Y" o) N2 L
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb* Y4 h" R9 R+ q. I2 B5 S; [
桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z1 X7 r' V- U# v$ g( ~9 p
枸杞子滋陰補血明目。
+ f: F( E. j3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。
, i- {5 j; n" e# D8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
# y# r c3 H! Y. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。os.tvboxnow.com/ }, N$ I. _- L8 B8 F
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。os.tvboxnow.com- L1 p' y, S+ ]( ] s' q$ i1 t8 x
 公仔箱論壇 y( Q5 U* x* m" I
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^: ~2 K1 d; @' H& j. K/ x
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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