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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb6 N1 t9 w b3 }) V4 d
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R3 {8 X% j% Y9 J
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
, I; Z* e Y0 N# O: G kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
( Y: Q$ m* _$ d" c+ {/ o公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
) L( U& L( Y. a1 U' q耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
$ v( v: |/ m1 _5 S2 T0 @- L/ a7 E7 C公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。os.tvboxnow.com) N; u$ V8 Q i9 X* [
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
* B; w7 N. o' r, M; z& W, c公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。os.tvboxnow.com: A, q4 y( P- ^0 U1 }
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0 K" ^. Y* K4 Q k' C/ ^' otvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
! t, a. [2 Y( R0 E準備食材tvb now,tvbnow,bttvb" |/ f, N" l& x3 g W) l7 Z
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。$ n) K3 |; n# A! `6 R- R0 h) O
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6 e8 U$ Z/ ^+ @7 S. q W3 O# i圖／馬光醫療網提供。
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; o; B) | a; s2 V6 m料理方式公仔箱論壇2 X( G" d) F6 }& M3 j1 t2 T
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
# d7 U$ k# R" c* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
1 p" r! N2 F( E! z4 |* j公仔箱論壇桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。9 ]0 B9 q% \4 ]
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。0 e0 i; c% s/ _8 l; g3 E3 a/ I7 S
粳米健脾養胃。6 j! Q8 o5 T. T8 z- B
食用說明! u1 y, S; y7 {- d& O) I
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。
* [! [5 W8 C% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
( X" P, ^. Q2 w1 H/ G( Rtvb now,tvbnow,bttvb準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l }3 Q$ n6 ^7 [
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。1 R1 O% Z* X* w) {4 w" z9 |) ~
料理方式
" [1 }& U& o: }( @+ Ztvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z: M3 B, i# S C" d/ T
食材介紹
' x, K) \; B4 M4 y% D5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
R8 u! f" J& @6 z# V公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。
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$ ^6 Z4 q" q+ E/ F Atvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
( N( }7 \0 k. u8 E& m公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
4 Y, }+ d2 R! m2 f7 jos.tvboxnow.com準備食材0 `$ w' A$ T% }& i
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇: q3 [ g- S! o. Z c- l/ I
料理方式
9 z( i& ^1 l- L, y7 I; e% {) b# E公仔箱論壇將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
* p- c' ^& A+ l. e" [' x食材介紹
6 _" W; R4 d( N) @2 x桂圓肉補脾養血安神。
1 ?3 l2 x9 ~' a5 S0 gos.tvboxnow.com枸杞子滋陰補血明目。
, z7 c: Q+ |( h4 L W( Z2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。
& [$ J1 Z4 I& o. Mos.tvboxnow.com食用說明
1 y1 b1 f6 M. ` A: }. u1 J& H% {os.tvboxnow.com服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
% j5 m7 S1 I( |: u9 L( c8 u' H# Hos.tvboxnow.com注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇0 }. N5 P! j( F* R
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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