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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。os.tvboxnow.com6 p: M9 M8 y! J% x
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。4 c' }% G$ F5 Q. o2 ~9 `" g$ S" _
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
# g8 G$ Y; `' L" g歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。os.tvboxnow.com( x0 A# ^1 y" M7 a
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇. u$ u9 H! e, G2 M' X
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇. J6 N/ g+ b, M. R- H3 t
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。1 A+ ?3 \! {3 X7 Y) k) m) G
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w/ @5 J8 y5 C4 x& z( Z, L r' b- m
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。 F5 l. O i2 n/ t" t2 N( [8 G5 q
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇; {4 T# ]/ u8 h3 ?3 r% o d
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb! r) e1 @6 N7 p+ E7 j
準備食材1 M: W' B; a. @" a
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。
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9 `6 |! H* o" h料理方式
) C# y1 I ~" U# S7 P將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。公仔箱論壇) u4 D$ M; C( u9 p
食材介紹
" S& U) E i# ?% [2 j0 C桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。' S2 j3 w }* {2 p8 \$ M$ p
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
- K3 z" A$ w' v8 i& Pos.tvboxnow.com粳米健脾養胃。
( w, o( ]4 Z2 |& S% a' t公仔箱論壇食用說明os.tvboxnow.com" A5 @* E1 S) S( H
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。/ Q9 }: N5 H0 `
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! L# K/ A# k. L" W7 ftvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
, p% d$ `" z; a( v公仔箱論壇山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
- w/ J! p x% R: h- F8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w1 X' Z4 N$ v4 H
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。- ^# M; v9 \1 {. z' J5 O, ~
料理方式os.tvboxnow.com* ^* v, v* H& E% O4 d! ]
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇" T, y1 b, B6 ^
食材介紹os.tvboxnow.com' K3 m' C' L: _1 W% \. W2 D; m
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
5 J6 h+ P/ Z7 z! w! G l. K5 B山楂活血通脈，消食化積。
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: n+ ]0 }: z! Z7 J" n9 z, l: vtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
- T) y+ P5 w8 Z! ~tvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
% `' j3 c, _, E6 _, f' A" C. O% mtvb now,tvbnow,bttvb準備食材os.tvboxnow.com/ @% s. B* g$ x2 k8 ~5 o* D
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
. }* S7 t0 g" d! w, T料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T9 a6 W4 _+ ^3 B2 ]5 |" _
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
* q+ W! @6 \' X2 ` D食材介紹
/ C, R5 R3 b& Y公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。os.tvboxnow.com8 s) T. W- b" _" j4 l) x* \
枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _. e# P( A& l( T# v2 j
桑葚子滋陰補血養肝。
3 N- L0 `7 R& ^$ @0 ~/ o+ [os.tvboxnow.com食用說明 Y3 w) \: ~! `; s! o* z# L
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
" t. p {" }' m/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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