" _: R F! ~) N& Y. ]9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。: C! K. I8 t2 `9 C% U: w
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。0 M1 Q5 [5 j6 R; x
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
$ S! d! ?# g) _8 A& h歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \0 V7 m' c: k3 D! v/ k! A
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
! Q: G0 F# s* ^ m0 b) Y耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
/ Z3 r$ b" _% g) f$ v2 \9 S如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
; C; X/ r- k, G+ I4 \+ sos.tvboxnow.com梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。' X# K' ?4 M9 B7 |" s; m- F
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇# i9 y, ~, j2 \1 B, D8 f; A7 E
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0 }* U' H7 ~$ i. V, H5 e3 p; ?tvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
- U6 U3 h+ ]4 a4 S' Q |: \tvb now,tvbnow,bttvb7 @: W- X: @9 S
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
* |9 p9 J- Y# M7 M公仔箱論壇準備食材
+ Y' i6 l, w# \: b, l. O. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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) ^; o ]2 f& ]. h6 x圖／馬光醫療網提供。
6 _2 c. d5 y$ ]' p6 f, T( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T' r, W0 j$ f" Z% ios.tvboxnow.com料理方式9 j$ Q% t; g3 ~& U& {* A5 E* A8 p* C
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。os.tvboxnow.com' p2 }$ r4 R5 D+ L0 [* D" [
食材介紹7 q; D! c3 o. q, J
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
" `& H0 ]7 s& T" _. C: {; K5 ~os.tvboxnow.com紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
2 _8 L8 k5 h: Z J0 c8 _! c粳米健脾養胃。& Q* ]7 {. o4 [* l
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F# a: R! t! @5 E. o+ s( x
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I- Z3 z" k' M$ [0 T2 e9 n( r
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" m+ m5 [0 x) Z8 s3 g; g& I4 v: gos.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
4 `& s/ O" x& @8 }& Jtvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
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: Z- ]7 |* O# G3 S" W$ ?7 M4 w' n6 n+ Cos.tvboxnow.com山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
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將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。/ d8 a! W: [' R& N K0 |
食材介紹os.tvboxnow.com' f1 R* D% F% p+ T% V' |
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
1 h4 Y2 S! n* H: \山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
6 R2 j3 {( m+ i! W5 n桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）$ h7 m) a `* t
準備食材
$ e3 c! ~5 g2 ~0 K桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。os.tvboxnow.com1 ~& c) f/ d! A* U
料理方式
. P8 ? b& c4 y( Q0 q將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
9 O9 T/ g+ \5 j5 V% g( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹7 M( H M e: a- L- m: r* @' H
桂圓肉補脾養血安神。
' Z* P1 N( `! m' U3 |公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。
9 o) a6 o- ~; }/ I, Z/ ]9 r' {os.tvboxnow.com桑葚子滋陰補血養肝。os.tvboxnow.com V1 z3 n9 n1 A* h
食用說明os.tvboxnow.com6 I8 \3 W* y8 U
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇 q( w4 F( m, T: [7 a* L
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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公仔箱論壇3 H( D; M% L0 D6 E5 U- v7 q- Y* \( M
圖／馬光醫療網提供。3 @+ @! r; O$ q2 W L* F7 |( ]
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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