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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
+ Q, y# H% q$ cos.tvboxnow.com整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。os.tvboxnow.com7 } D x0 `. |! v+ m
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
& T$ j7 F! E' r# P4 }歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
; S {2 I9 c- f9 W% I- J @要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇; S4 s) O# K$ w1 ?4 X& Y
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
0 a& Y5 h2 a- P/ J ]如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。+ Q. K B( U K2 K: ^2 H# l
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
$ B! T0 f# n6 {- ^# Q總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb# x% T4 I. [. R5 k! `* i
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
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2 o O9 W6 \/ P: k* |3 Jtvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x( B J7 ?! Y7 d
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1 R( s- P$ [( S2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
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% n( ^; U4 I" q$ M3 j2 j8 T! O4 ~料理方式
& ] x0 X- C O$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
+ l, Z* \" h* [* }2 `. atvb now,tvbnow,bttvb食材介紹os.tvboxnow.com4 c2 |- U: _$ H1 `. s
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
+ C; h* m' ^, ^+ d+ r$ b紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
! j3 t9 A- A" N+ otvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。os.tvboxnow.com. o Q' e$ f- y! C7 l2 U' X# _
食用說明
! g" C+ d5 Z8 X, xos.tvboxnow.com每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B# q1 r6 H7 \6 {2 v; k
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圖／馬光醫療網提供。
8 a* p; Z7 E! @8 v H ltvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
9 }" }5 M' K0 B& T. j公仔箱論壇準備食材tvb now,tvbnow,bttvb) p8 ?! l$ m8 X# b# O! d2 c x
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb/ a6 L. g* `3 m. H3 ? c
料理方式# [3 r5 M; S9 \! o$ P5 g2 B- O" p
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
6 ?1 u: R3 w# b2 H6 }7 K, Ntvb now,tvbnow,bttvb山楂活血通脈，消食化積。os.tvboxnow.com& ^! A+ g4 I- w) O7 u! b$ O1 m
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) V" U4 v, z! V- ]: Q0 D圖／馬光醫療網提供。
+ }3 M |7 ^9 G% ]8 W, c6 k8 {; r桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）% u1 }) Y8 S0 j/ @6 v! T# f& Z
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb2 f2 m% j% W. R& _/ U9 m* s, G
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇. D0 q: P/ c% I$ W5 V, b
料理方式
Q* f" x: d. N% E$ j將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。 n2 E% T R8 V B; d) m
食材介紹
5 \: M6 [: F1 u* x( y' Y" y+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。
) {* v( o. u9 H& @ Jtvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。
# i ]$ C0 R6 ^5 s" w桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e2 ^! H# _6 }! M8 A* d
食用說明
) W3 A8 _$ V( T1 i4 k, F% s6 b公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
* r* t1 d5 @9 ]2 ~; Wos.tvboxnow.com注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。# \5 E3 e+ M% y, C
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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