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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
8 B; |$ V. y2 _" w! Y公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
5 |, E% k3 B/ c; utvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a0 a0 g4 X9 X$ K
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。' j5 w: Z3 C8 N9 E
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
3 z1 E W9 \" R: w, @2 V公仔箱論壇耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
5 v6 c1 L) u: c/ s5 wos.tvboxnow.com如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
, N! M# _8 i. ~4 a& ]+ g ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。os.tvboxnow.com, L9 }. m0 Y- Z: b; g
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。os.tvboxnow.com) a$ o$ e' k `4 p" O& v# R! i$ G8 k
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z5 a0 E) D& j8 J8 o6 `4 N a( k
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。os.tvboxnow.com0 j- g8 E8 k: ]) [$ j8 M9 H5 O% R
準備食材
0 R+ t6 z Q! p公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇2 ?0 G; v% @$ `5 i O" R
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇4 a T8 G$ R5 i. O
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料理方式
0 d' c# A' l/ K: @3 N4 Ztvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。% w, }9 v6 w4 F. I: \1 f, h
食材介紹
/ ]5 W I6 Y) w: s" N3 O. |! Wtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇4 g# h# i3 [4 m+ F0 D, p) W. m2 |
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W0 @8 x8 G+ } L& H( ^7 Y
粳米健脾養胃。
4 N! Z Z$ C" ?' ?7 R, ]$ o6 @食用說明公仔箱論壇9 J. @ K& I+ A$ l& P
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb W. \8 m, _+ z v/ j
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb4 v( y c K: F. Q% [# I8 Q; @9 \
準備食材 x* ?( t( O* R/ F, ?% {
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
& B5 b3 Q! ~4 v' h料理方式
- B. l* J; }2 p& \; z8 V( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。os.tvboxnow.com, ]! Z @/ J' L
食材介紹
, J% _3 P( l0 ~4 v/ nos.tvboxnow.com枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。os.tvboxnow.com9 m5 _( A. W" Q; `
山楂活血通脈，消食化積。
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! x/ t4 n# F& ]' U' j3 w圖／馬光醫療網提供。
$ n; O! Q9 o0 E! K* G, v+ U0 atvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
5 ~. P3 a( a& ]8 F3 o3 Qos.tvboxnow.com準備食材
% y3 t, Q; X b$ P! H/ @桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
?. C7 O+ j7 v; S. t料理方式
( }) y7 ~+ V0 ]4 j9 }5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
% h" m2 f# u" S7 Y0 e食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K: c6 e; H; b, ?( v8 k5 v
桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb7 {2 k: W# a7 e1 x
枸杞子滋陰補血明目。
$ h H( v( V, n* q$ R公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。
8 \( B% Z# d: y6 X3 V2 n8 Q公仔箱論壇食用說明os.tvboxnow.com5 `: x \8 T0 q0 i5 I
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
2 B5 A) Z. L5 D* Jos.tvboxnow.com注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u6 ? w) u d# S7 f
/ r, F1 E+ Q8 z+ T: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ~" H* N; ]0 c8 C圖／馬光醫療網提供。: j# F( _# Y# E0 o9 \; X
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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