- e7 H9 C/ W3 J) h* g1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
9 M1 U3 P+ i9 I6 U! c7 M公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
8 n$ O/ Y6 `. L& d) g傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。1 F G! a+ J5 N) s0 V( j, [
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
" i# P" F/ o8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
4 ~: u5 p; t' P Btvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。# M* v. q+ l' _& h: i2 F& J
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
9 S$ G) I0 s' q3 c4 V梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m2 ^6 k% ?' t* c
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。os.tvboxnow.com9 U: S. t. J# ?
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供1 `" V0 T( u' A/ ?% D
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
( J4 x: w- t, h: o& u& E準備食材
( }8 U/ [% \6 T6 p% b6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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. Z1 V }9 w" X公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t% K4 D9 }. Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |! K# \& C( T
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb. a% U! T$ d! N5 {, s5 U$ y: |3 k8 J
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
4 {" Q! `, Y- F; o$ w4 ltvb now,tvbnow,bttvb食材介紹1 `5 r( B1 O* @' {# L& n8 Y5 e
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
$ s/ c4 M( u* M# Z7 D1 F3 p; o+ a3 pos.tvboxnow.com紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
' R" ]9 T5 i) l: q粳米健脾養胃。
+ |# V- K2 T. g( X% |2 h7 |4 E/ F食用說明tvb now,tvbnow,bttvb0 ]0 h+ |6 \. Z L' u
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ C5 m2 M6 {9 k
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圖／馬光醫療網提供。
( T/ ^" E6 K# a0 O6 ios.tvboxnow.com山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
5 Q; }3 ~( C+ B2 ]6 b# Ktvb now,tvbnow,bttvb準備食材
7 E; a4 s( b1 _) E) a o. f山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
2 C% I) e. Q& B/ `6 otvb now,tvbnow,bttvb料理方式
6 w& c! g x2 {5 I0 V- B7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
7 J( z, u: w0 H/ a# [/ a食材介紹
4 n, \' j/ @' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
2 p3 _; s8 }$ r" f8 b5 G. J山楂活血通脈，消食化積。- H: b* l9 f2 l, o
# O2 n% N2 O/ m7 E9 e" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 v; j+ j* p; @8 ^
圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb! F$ i" T6 U3 }% b8 y+ H9 u( x7 e
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb( m$ [- U. Y0 m. E6 p# Z
準備食材
6 R9 i4 q2 { d* t( E! t; t2 ?7 L7 \os.tvboxnow.com桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
& a, d5 I: @8 x8 l+ R% h* a5 }os.tvboxnow.com料理方式公仔箱論壇" U# Y% G: x8 k$ |" D
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
2 E B7 {* y* X" \7 X+ f食材介紹
1 }/ ^; i6 V* W3 d. \- i- |* v4 eos.tvboxnow.com桂圓肉補脾養血安神。
! K B. a; w& q" S! d" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇4 ]7 L3 L5 s, F$ T7 `2 `
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇& g2 g+ R% ?& C$ l: _1 C Z9 T4 {
食用說明1 J; N( T0 t u* l8 r
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
U5 h# @. i/ z |; j注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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