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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb2 A! b1 n$ D9 o: c' y% W) |
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
7 O7 v' d4 h; J/ D# F. r6 jtvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
M1 ?- h ?4 w( W公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
3 H5 B- a0 k% f% Q0 D& N& A* B# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
) c, {% S8 q( C: Mos.tvboxnow.com耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
, y1 N; N6 k2 {9 w& K( f- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。' C3 i. g0 E$ k+ U$ Y t
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
+ `7 Y/ P2 \# q6 Ktvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb; G: X" m* L) u2 u
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇$ T0 w3 S0 T2 i5 V- F2 ]
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
8 B( r3 ?- \8 X- W! X: Ftvb now,tvbnow,bttvb準備食材
# o) A I- p, z龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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' T' X+ x8 X l/ `9 C5 U圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb4 c9 b0 n& Q$ f+ v
- H2 W0 |+ X: ^3 T) qos.tvboxnow.com料理方式
& p% H' c) |, n! I將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
# ^9 r- P. s7 ~; [os.tvboxnow.com食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb% c& l2 v+ N+ B1 ?1 s
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^! ]7 o, {; R" X
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb# f3 n! o- I4 Y* f" c5 _
粳米健脾養胃。公仔箱論壇' l' v% Y" u, r
食用說明公仔箱論壇& w7 L+ q6 F! U+ F% b( _
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。5 Z7 G6 A9 n, s
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) e# n' K# v( d2 K# q1 i" I公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。: d* P& m+ \# v; c) B4 U
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
4 u% V M8 N- q準備食材
# e# Q, k; m& C' a7 I$ Z/ V$ a公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。公仔箱論壇! _% a ^, A* [" c6 Y
料理方式os.tvboxnow.com" i* ]; ?& o% q# B
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
8 E0 y$ z- _: E/ ]& i8 g! ~; Ntvb now,tvbnow,bttvb食材介紹) Y) Q- M5 w1 I- D2 B+ \" @+ ^
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。- G% P, [ H+ w; r/ M- V/ f u
山楂活血通脈，消食化積。9 b. d! [, _) N7 N& f0 R* Y
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3 t) W8 L8 i: E4 l4 F% E圖／馬光醫療網提供。
; R, V- A# o5 k+ k1 N- w1 ]: r: C公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
! u0 J9 ^( h! G- X) S準備食材# j, s% A+ m/ t3 ~
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
% Y1 G7 S! V8 q/ E) C2 G; Ctvb now,tvbnow,bttvb料理方式. X c: |. I$ d/ S# l q5 d, C7 h
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
$ e1 s9 ^3 J- W' A5 Z公仔箱論壇食材介紹os.tvboxnow.com1 p% R( y0 h/ ~1 D4 U3 ]. J
桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇 v' e+ v+ T/ u! `( m9 }0 {
枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb3 @' W8 | D& }8 ^4 v* m
桑葚子滋陰補血養肝。
, u/ r) {& c8 K1 s公仔箱論壇食用說明
7 F9 u' I5 J1 I! E4 ?! {公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。3 E2 C1 [2 v8 {0 T) S( M, j, ?: o. r( N
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。os.tvboxnow.com9 ?) |& z3 L% T7 T
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圖／馬光醫療網提供。9 u1 }$ b: O8 n, @8 \$ y0 z
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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