% ~) g1 U+ k- C- q' B公仔箱論壇中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。7 J" L) g4 I6 T! ^
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
" K" x1 T1 C W. K8 V% |: u# L c公仔箱論壇鈉含量：516mg% [% z2 u# ~/ x
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
; e5 e6 E# B c, G* s; mos.tvboxnow.com鈉含量：568mg3 C& o& \9 K1 H4 }) U
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）% e) S0 Y2 N) z* @4 c0 M( e+ E) g
鈉含量：552mg
+ H9 A1 \) b' F5 o6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）os.tvboxnow.com y0 J0 j+ D* Z1 a
鈉含量：525mgos.tvboxnow.com! b5 @1 K3 C; ^, t0 ?# z5 A
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb6 Z) q2 w( d; g H
鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |: S) t4 i ~9 h2 x0 _3 e3 w P5 S
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb, x4 ^" {0 w& [- D! a; C5 p
鈉含量：632mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O7 K9 B$ r" c: f2 l n
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）os.tvboxnow.com+ C- P( p6 m8 Y- \
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k+ G/ m" ^, I0 X: `* Y* H/ B
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
/ u! h/ w1 U1 f& O" M8 a3 @鈉含量：538mg
" D. Q" {$ d8 d) W$ K; u公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
& N3 I1 @( q9 Z3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg% D4 A7 @- f# G4 @. p
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）; {8 }7 C- G) y0 M& w
鈉含量：618mg公仔箱論壇7 K2 n. z9 E% J4 T
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D% \4 _$ ~# D- F8 X
鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb; [0 y6 F k3 k! i; m
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
y J: k! [* o3 J2 O A鈉含量：176mg
$ h- D. e7 v$ m9 z. A1 _os.tvboxnow.com義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇) K! W6 t" u% o$ t9 W: S- B0 U
鈉含量：83mg
. I/ Z8 o r: X# s8 Ltvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
% u# ~6 l" _* Yos.tvboxnow.com鈉含量：316mg
/ ^& L2 C* }4 `3 Atvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇3 a- _' j, o2 h, H: J4 v' _
鈉含量：362mg
( F7 ]; l0 l+ \9 o* ^9 \/ A, r8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
% e. ~0 v5 n) Y% @; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg
% b) U1 M1 W2 u+ X# N, j8 Dos.tvboxnow.com科學麵熱量：192kcal（40g）
2 e: x; |; m1 |' v9 `公仔箱論壇鈉含量：720mg公仔箱論壇1 [$ S% H, S: X3 `; _: ^
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
, A7 c4 q3 `: V8 A( ?os.tvboxnow.com鈉含量：36mg
& B2 l8 O3 Q7 T2 F1 O! wtvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）os.tvboxnow.com4 h5 u7 W, ~8 O; {1 x6 X6 F/ b1 z
鈉含量：179mg9 {( {# x$ X' `9 {2 E
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）os.tvboxnow.com( j+ U# v, `/ l9 K m- }
鈉含量：30mg% i" G* @) Q4 t! @- e8 w- N
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w# n6 H* M8 T
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t9 o$ Z/ B! a7 P
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。' P) S# p3 Z( D5 @$ c! \4 @
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
0 u* e) v5 K2 h* vos.tvboxnow.com☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
5 q' t! h* Z9 z! tos.tvboxnow.com☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。os.tvboxnow.com: g, I. g& H2 C6 V$ ?5 w1 J
希望大家買得開心，同時也吃得安心！! C* m( g: k [& X
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
7 u+ ~5 g7 m/ u1 K0 g \( c4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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