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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
, u% J: p/ Y/ |3 p: U每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇" I8 Q2 E+ E, [
鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T4 \% D9 A$ c, c J2 }
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇. w" s% V3 Z7 W, j1 p
鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb/ u3 k4 e9 m, t4 `7 Y/ j
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）+ @3 P* K, a& w k$ ]" o' q
鈉含量：552mg
9 W: R; H' \0 T1 i8 a* I# {公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb, F/ v& H" X/ v6 [, ~
鈉含量：525mg2 @2 N3 G5 o% o% H/ C# Y6 W
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
! f, C2 ]+ |# f) V公仔箱論壇鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb" q1 A$ X0 `6 N8 s
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
* u4 v+ [3 @7 V6 ~5 u3 z. Fos.tvboxnow.com鈉含量：632mg
7 L4 w& q6 O) ~( j% w: W4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb* A1 g% {) @( O# n# ?
鈉含量：540mg
" X9 w' @' M6 s' a8 J$ k卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）7 ]7 K, B( s; S p' T
鈉含量：538mg0 Q& `0 h' K* i. o
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）9 `: ?( J. o( n+ G, u4 ~
鈉含量：362mg
' G- g8 [7 y& C; L% |/ q7 _公仔箱論壇滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
6 D1 z [7 F! P3 F+ f2 C% Z/ tos.tvboxnow.com鈉含量：618mgos.tvboxnow.com1 W6 U8 w: J0 t) E# W6 v& X" ^
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb- ]5 F8 m2 y1 f. R7 r/ Q
鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb" V5 @% N6 O- O% {7 A
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
6 N1 I" T( {. p) S2 Y% S鈉含量：176mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K" n5 e1 f0 G) O2 ~9 K
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
; ~- F' L/ l' `) t8 T" s7 c, jos.tvboxnow.com鈉含量：83mgos.tvboxnow.com' G) }) `( l# I# z# p& R
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
' \! N* m. D& d7 @+ d鈉含量：316mg公仔箱論壇6 E* k+ ^3 P6 U8 ]) v4 c, Q% e
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇7 Z! k+ }$ H8 m" o
鈉含量：362mg
+ U8 h* D/ U3 u5 j4 Rtvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
4 Q; Q) T# t% |: H$ W) w' Mos.tvboxnow.com鈉含量：681mg
r( p5 y7 _1 Ttvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）
4 h' [; R L) `鈉含量：720mgos.tvboxnow.com* `4 \& s( e, {& m1 x+ ?4 x! U+ ~3 |
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇3 t1 _* `0 G& M
鈉含量：36mgos.tvboxnow.com! r% |7 n0 f9 s+ I+ s
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）公仔箱論壇 R5 L9 f" _# g# A
鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a2 U/ I( e% L% s, J A' S
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）7 R/ Y0 c6 A6 t7 Z1 O9 o
鈉含量：30mg
: C0 ^5 D0 g' P$ K$ d- ktvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb" q) l) V6 {( T
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb% Q( A- Q4 Z! a7 [& {, a4 `5 w0 A
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d8 x9 v8 Q& B; X/ s- T" c- o
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
* c. R4 r t- j r7 U) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。公仔箱論壇7 b* B7 M5 D7 l+ l
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
) Q, x) q& t! l4 i' j1 E, P8 U公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m. m c. O" }* o* [" L
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' z( C2 U6 B# O3 H8 R& v" S0 T: Oos.tvboxnow.com圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。1 j% Y. A' ^8 y2 |0 [1 o
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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