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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
: o/ \1 s4 Q0 O# z( r( k每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb" }1 j4 i a6 C% `2 y5 }5 J
鈉含量：516mg
* X8 g7 i' \0 y: X9 i7 a) a公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
! T/ x8 z4 E1 C+ g7 T鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb w( T1 t' p& K3 b+ Q% K4 z" x" W
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）, R: ?9 t$ `" F* x
鈉含量：552mg
; ?4 q& x8 u( t1 |tvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
7 R5 l+ n/ k: R7 @/ t! f$ ftvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg
: K3 M. I% a- ~# k. Y樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇; a4 \- G" k5 J0 e. G
鈉含量：450mg
; O4 q: d) g' l孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
5 Q' L3 {/ {& b7 T1 D' Z7 Dos.tvboxnow.com鈉含量：632mg公仔箱論壇2 k% U) ^" W- Z- h
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
+ e* W3 y; U ?) `2 j; e( ^' A! ~8 Pos.tvboxnow.com鈉含量：540mg
! o8 X" [8 s/ C( g% ttvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）3 ]" _. O- Q* z* Q
鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x2 N) D& a9 h5 b2 L& x
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q* m0 y! ?$ t$ R( R
鈉含量：362mg
( D; E a5 G/ D滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V7 U6 c7 _0 C0 `# t6 v
鈉含量：618mg
% h- N6 d) \7 U. s% d9 l寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
4 ^1 h) A3 F) u. K+ P$ @鈉含量：520mgos.tvboxnow.com- h! G) _! C% a3 ?2 U
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
6 M+ S6 g& y: a& w2 o- l/ r% s鈉含量：176mg公仔箱論壇; G. v( u, R% I0 m$ `! e
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）os.tvboxnow.com9 Y9 p3 X2 k; K/ t! }0 R* F) @6 V
鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb _% u+ }" x) |3 U4 H
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇( o9 U6 B: q$ p6 s6 ]
鈉含量：316mg公仔箱論壇. Q) w" j1 ]" }+ }( s) F, s
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）os.tvboxnow.com/ g( j' c' c; |' |/ t
鈉含量：362mgos.tvboxnow.com* o/ \8 D# o! K' J0 E
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
! J/ B" y* l2 ?' s+ ^3 T! F, m; W) _% e鈉含量：681mg2 B& m2 W6 @( w7 g# s4 R+ f
科學麵熱量：192kcal（40g）
" T$ ^( m$ {1 @鈉含量：720mg$ ?: t, U. t2 k! g% b
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
$ D+ G, n1 G9 @( L* {os.tvboxnow.com鈉含量：36mgos.tvboxnow.com& ~$ g+ K# Z9 \
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
, m* F. C2 w3 x. C$ @- [" ~鈉含量：179mg s- h/ I2 j9 i' S
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb3 z: q3 s1 Q8 K; ]& B. l# R" ~
鈉含量：30mgos.tvboxnow.com y7 `6 x) c5 {) ^8 ]
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb7 |$ V. r$ [& x5 I; Q
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。公仔箱論壇- y" U7 h' I* A: x ?" p, M
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
1 p. [# H$ B% {' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
: Z# e' x$ O2 r8 o$ W Zos.tvboxnow.com☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
' M1 N! r* z; [$ R9 k☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
; Z5 e- y7 c+ F9 d2 L; B8 Z: s公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！os.tvboxnow.com) R( H; }: l8 O
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5 p1 b" J# S; a9 @6 H$ _os.tvboxnow.com圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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