1 X: T- F. \% e+ ]. _; r. r$ Rtvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇1 i8 m3 D+ x% n+ Z, O
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇/ W6 z g( v O+ |" e
鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G7 y* \7 K0 T( h% D
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇3 h" {- B% Y- o; f' `
鈉含量：568mg L1 ?, z- ~# H( Z
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
8 r4 v! G$ r# h* w# ~, s公仔箱論壇鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb( }1 ^ `5 u9 J4 m) K8 i
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
0 D9 O' Z* j1 v0 x1 \鈉含量：525mg
# M6 \3 c- Q! G, O7 F8 o& ~tvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
' l" c& O; m b3 v0 G' M$ B公仔箱論壇鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb5 s: J" c+ H' g9 e' |" S- g# J
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G/ m: D/ e! B- E9 X9 e3 Q
鈉含量：632mgos.tvboxnow.com' w+ Z' Z& E2 ~/ n
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
% d; S8 {6 A8 @( M P鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n0 |8 G0 H& B# n5 g% r
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb6 c$ _) ^1 T: [
鈉含量：538mg公仔箱論壇& Q; _' S0 \0 B" v0 M2 y" L9 G
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇 e. o y) v7 U+ r6 Y
鈉含量：362mg
# s/ J. _0 A& J. s, F滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
8 X# T, L& H7 d$ Q+ `) G$ h0 [! k# _" r鈉含量：618mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L! H! _ N5 p. T0 k, p
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D0 r1 z& i$ A
鈉含量：520mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _* s2 {! E6 |, k
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb% a* R, h8 ^5 h' j/ N* L1 N
鈉含量：176mg公仔箱論壇; Q0 h& l: E5 c7 r. |
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
* B; B# c6 H! _0 Q+ f2 ^鈉含量：83mg: i# T4 l: c9 ?. ^" n
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
# |' t8 Y/ ]! M* r- n鈉含量：316mg
* j; |* D M* Z4 h$ F5 @ }6 R; W蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）0 w! j ^, J# f$ a |$ s6 b2 \+ a
鈉含量：362mg
) e6 v- x6 {$ C p0 {6 p真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
% |) ~8 {1 C; W% _4 c# R鈉含量：681mg3 r' n5 B+ K5 _2 Q9 m5 G: U! ~* T
科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V1 |& w e c" ^
鈉含量：720mg, F9 S6 x. v: v; Y) X0 U
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
$ m$ x7 x6 W1 Z! E/ q) j$ O6 Y3 xos.tvboxnow.com鈉含量：36mg
* ^4 B# y) n6 ?# J/ b& q/ i) J; g: o; ^公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）6 _5 ^* |9 U: M. w7 y
鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l: o( T1 g. n; q% @; ^( o6 T
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）公仔箱論壇# |+ d8 C5 `* H
鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb9 I p, a- z6 p$ u7 k$ Z+ a& y
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
& o& T! v4 Z) y* y5 S! s; _☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
# y* R6 d! @0 P8 h- s/ c6 |公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。! D$ p% [6 U. Q3 t
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。公仔箱論壇' Y* D( M& p0 O4 T
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H# k; \% G7 Z
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
/ x4 Q& R+ j* q1 x9 b, ?$ Ktvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！
: }: q4 [( n8 z- @$ }! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g: C4 o/ _$ I( d
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。os.tvboxnow.com5 }, B/ ]% j! K/ O0 W
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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