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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。os.tvboxnow.com2 p$ s% z2 ~, f1 U
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）os.tvboxnow.com1 G1 e" |+ @/ z! P; H
鈉含量：516mg' G8 f( }, f& F
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇) B% v- _/ `3 Y E0 H$ a+ P( |
鈉含量：568mg
! q9 @; J9 s( R" m" W. u樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）4 n5 d% t! w d" z
鈉含量：552mg
$ ?& U$ ^: U6 {3 z! F4 H/ Otvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m5 L) c, V+ h+ X
鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a$ Q6 m: O) p6 y- l1 b1 j
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
( W0 a/ ^+ q! ~公仔箱論壇鈉含量：450mgos.tvboxnow.com3 |) P/ g% y; Q* Z
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
4 I' n! a$ d% h1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg
7 n' S7 f& ~0 \9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇: {8 z- H, O* Q: f( U
鈉含量：540mg
! L/ a! A, x) ?0 Los.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）os.tvboxnow.com/ G* y- q& m( F
鈉含量：538mg
$ J/ e: U* k/ @% ~tvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
% _* k+ P1 F- c x& N+ W$ \, j公仔箱論壇鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h3 X4 y2 p4 n4 z. P0 |; \
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q) l9 S6 Y# r. h% h5 u f
鈉含量：618mg
- C% M9 r T j0 Z- ]+ X2 d* ^ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
# n( v* e* L* H# y) q" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mg
8 s/ `' C# J5 P2 r: _2 b: z( l: x& Gtvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
, K$ y# X% W: i/ A |/ P6 L4 d鈉含量：176mg
, V" y+ n" n6 a義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇" [% V# p" \" Q2 L& p2 r* h/ x
鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \0 @: S, M' d9 t& w0 B
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
) I1 g& V8 L7 n/ f& S' L7 Z公仔箱論壇鈉含量：316mg
8 f( Z; H( Q- ^tvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
7 m5 [. ?6 D( s" y& v5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
9 G" H( x5 N. J% M* @5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
* {" z r8 v$ D" l: {9 ?% i `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg公仔箱論壇" d: f3 L }5 h7 b2 ]0 Z6 y, x) z
科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s' P; S' |1 T" Q8 z
鈉含量：720mg
9 z4 r2 O! |! l* J5 I" @公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
! Y9 o( T( _6 O0 o% R( } P3 u鈉含量：36mgos.tvboxnow.com5 d' I; r8 n! U
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
& @" r4 \2 e" ~5 t0 {鈉含量：179mg
& G* ?" X% D' I% ]2 N% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
: t8 n# |8 o( D0 ~( t; q鈉含量：30mg$ A* l( i8 }& E6 [0 B
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：os.tvboxnow.com5 V5 X; {. q, E
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。' K, M, p9 `) ^/ U2 K
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
) c ?; S! G; F# d☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。1 C* }& \4 G+ w0 l S+ _- B
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。2 S* v0 ^1 ?1 @3 G! X
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
; D$ U4 m! A1 D% s, P希望大家買得開心，同時也吃得安心！" h5 X9 i: }5 o G: n
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K: G; H6 e6 h$ |6 M/ Y
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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