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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
q6 d, t) e6 G! z0 a1 k1 K# o公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
6 B: \- R' [+ a6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mg4 A$ q9 B4 V0 _5 M
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb, m- ~: ?6 I0 d1 k2 u9 \8 i% r: d5 i
鈉含量：568mg公仔箱論壇" }7 M+ M( C, _" J
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
g! I) E6 e- d* A. R4 g; D rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：552mg
" v+ \( L7 X S- L* v; sos.tvboxnow.com樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
0 }' ?' b) u' p鈉含量：525mg
: x6 W4 _0 d/ ]& d7 l' q樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）/ D6 `, W* ]" f6 F4 t' a4 L7 k
鈉含量：450mg
! X0 t' V$ S3 [8 Q+ g3 _! Pos.tvboxnow.com孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）os.tvboxnow.com( X* ~6 v) A* h/ _ }
鈉含量：632mg% Z; m+ E# k$ P& T0 g4 ]5 g
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）. J/ _: f0 H; b: s+ o
鈉含量：540mg
* |+ Y k- E2 K* F+ w卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）' v* I+ S3 L* P) R1 p
鈉含量：538mg
3 h# V6 H: r" x' T. I2 ^# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
4 [! t" H4 ^6 X4 v; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mgos.tvboxnow.com* Z+ @. N$ b5 N6 @
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
5 m/ W3 K7 r# d/ A. ?! n8 Aos.tvboxnow.com鈉含量：618mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _% F+ Z8 }; `
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
. Y( u% d2 y: x5 k9 @4 l4 P公仔箱論壇鈉含量：520mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^4 P# f8 v) p
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v, D$ M: B; K
鈉含量：176mg' {5 U. E8 q! b" w
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb2 S: r5 `5 `( s6 e$ r( A
鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb- o% }" }) S- R( G$ j# [$ ~
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）. m1 W, M$ y# {8 ~
鈉含量：316mgos.tvboxnow.com7 v; }, E& W1 E, F0 R: N/ h- |
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）) T0 Z! i3 `; _5 ]" N) z) |
鈉含量：362mg
6 u* `7 Z4 E( P: n) r- T真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb: Y5 E4 D: D6 b/ Q' s% t
鈉含量：681mg公仔箱論壇8 c9 k6 L; T( L- ?+ ]2 v9 n/ Y. ]
科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇3 c" s2 R S, [0 s
鈉含量：720mg, V: F2 T7 y: a q6 X+ B
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb( n8 _8 {( B7 W+ ~. s' H2 T2 y
鈉含量：36mgos.tvboxnow.com l/ }8 e- @8 A1 C& _0 Z( X- T
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
# \, @; a. o3 r; \0 m& B/ ]. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mg
3 X3 M0 v) E0 z w: D9 S新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
( w5 z! K; b7 V1 c( H+ etvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg
4 T4 D) C& S4 P- C: }# y公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
: Z" Y( K7 M* i+ R C2 ]' Atvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb! N+ ]5 w. S- H$ T1 G; ?+ b5 V
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。% c; Q2 \' j- y0 Y- l
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。os.tvboxnow.com4 s7 T- K) H$ V2 A9 k! `
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
% Q( [, Q, H" O! R/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb! U) h/ I' d1 V9 @
希望大家買得開心，同時也吃得安心！, S1 `6 y6 u) o4 N3 r: C! m
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb- g* J S; a; X9 Q& g' ]
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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