: v1 D* C$ D. A( a公仔箱論壇中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
: ?1 r! R' e9 O* X6 b! c$ eos.tvboxnow.com每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
& t o7 {/ d1 ]- B. w鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb5 }, K/ U. G7 F( n9 d7 V2 Y" \
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
; `& j; q) A' x. M* Z# h% R. G8 b- k: ios.tvboxnow.com鈉含量：568mg公仔箱論壇3 m) N7 R @: n& w% `: |7 ^ C
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
( G! b5 N9 I# B/ c1 w7 A' I) _4 a鈉含量：552mg
2 ~7 v5 w' T+ t8 j3 ctvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）, }3 k$ l0 X: h# Y
鈉含量：525mg
4 ] }& c; V* _# |/ T- D* Gos.tvboxnow.com樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
" S. @4 Q9 o6 k( r. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mg
# `7 k( {. L- Q孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）公仔箱論壇3 E5 f3 i. }9 J; M* b
鈉含量：632mg2 _$ e5 ]# |' \5 @: p
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
% s+ c3 |; _* T4 f% x7 Z8 t鈉含量：540mg
* `. @- ~# E4 M R卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
) l+ m/ |5 x2 ]* b9 Mos.tvboxnow.com鈉含量：538mg
% Q- m1 j6 c$ v' i4 u卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~; n9 O+ u( s
鈉含量：362mg公仔箱論壇% O) ~% ~/ G1 p' j
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
! f5 A# l* ]8 G4 P5 R3 R( u3 C; t鈉含量：618mg( J% C+ M# H# Z7 C- C
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
- k* y# @5 x0 f6 dos.tvboxnow.com鈉含量：520mg
m/ h1 W; Q8 P. n公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）" d2 e0 [; a# j
鈉含量：176mg
0 W9 u) m8 o! l# e0 n8 c8 ros.tvboxnow.com義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb$ i! i1 {2 J" t6 Y
鈉含量：83mg
& S3 ] R! W6 s8 s) ^; `' x/ W, q) O可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
+ C( w- X' n* l2 Z& n鈉含量：316mg
6 |" B! u( [9 P4 ktvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）; L% t4 E$ G; {
鈉含量：362mg
6 a% u% [( @9 ~8 d3 t+ ^2 p真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb; \( D0 m% C1 K- R% u
鈉含量：681mg
/ t I1 N9 A0 D- v3 m8 Bos.tvboxnow.com科學麵熱量：192kcal（40g）6 X% G1 @3 O# z6 p# {+ t1 Y+ D
鈉含量：720mgtvb now,tvbnow,bttvb! G9 ^! ~0 u. K" @3 V8 @- u- S5 w% C
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）9 t, L) e2 o, ^4 o! T: x3 F* t7 R
鈉含量：36mg
% H, r7 e( v6 I+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb+ } i7 @3 _# |4 x/ g6 T
鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb& |1 ]6 o, [8 ^7 u
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
. H6 }: c. e7 z3 bos.tvboxnow.com鈉含量：30mg
1 l- o/ a( r \7 k. b吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
2 c- D' v: j2 J! v' `☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
( G9 I& q* w. h5 C, Bos.tvboxnow.com☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb) V% F* l2 {# m2 X1 r2 \# Y2 d
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。 s4 e( u( e# _4 m" [' F C
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。os.tvboxnow.com" q/ ?; V- j* I' t* C- w
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。* c; n9 h W$ a" ^1 I
希望大家買得開心，同時也吃得安心！8 q7 w( X+ ^) C0 X
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5 i8 D; O W) g# l. ~, zos.tvboxnow.com圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。4 L4 |8 w" s4 U) j) e' y9 c
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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