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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
9 ^+ ~5 m5 I/ b7 I2 ^/ j' c4 n公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb6 W) n* E; Z4 y* g, f' S
鈉含量：516mg
* B3 [* r/ f, v. f# }+ r7 w" vtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
9 @3 j2 F5 L, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg: i$ q9 [# D8 U
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）os.tvboxnow.com7 b" Q% ~/ R) _& p
鈉含量：552mg
4 j8 I; I8 w# H: K4 Sos.tvboxnow.com樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m! R! g& I% J. L/ X
鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J. ~: | D' Y ~' x+ ^
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）" s0 k/ r! ^# u1 a0 }
鈉含量：450mg
+ w: _2 |5 c" v' O4 o" g% D- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
! c2 d3 g# O9 q2 W/ y5 K3 v' f8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg
# k* f' ^9 \) ztvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
# z: v& y5 x! W* V) E, {/ o鈉含量：540mg
: \9 K0 T1 j5 O( L1 I3 B* p' R! w1 e卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
9 Y+ v+ a' b* H" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg
8 r: @) {) }3 M( D9 ?$ p5 J/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）os.tvboxnow.com2 `$ K+ [7 i8 a- W: v8 O6 n* A
鈉含量：362mg
! F0 ]- Y z/ C8 H' X7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）. R6 `1 R; X. I% V8 m% p7 i
鈉含量：618mg
4 M5 @+ N. D) X: n8 |6 qos.tvboxnow.com寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
0 Y' V. S) Y3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b# ~$ j* }( {. M' i
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）os.tvboxnow.com" [5 G/ R& B' S( X6 ?* F9 l' s- U
鈉含量：176mg
. B+ z& ~' a# }2 e2 c義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇& n# V% g% P b6 q" D8 Q
鈉含量：83mg1 ~" b' r/ Z0 U# l& N/ O
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb6 ?: U2 y2 w! i t9 X# n
鈉含量：316mg公仔箱論壇8 C3 h" { f) M, b0 w
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）os.tvboxnow.com& Y7 j, f; Q1 }% R; b
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb, S2 O/ s. F% I0 {, _
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v8 C6 e \% K! J7 b1 x$ Z3 ]7 u
鈉含量：681mg
" L6 h- N3 X: T1 m/ p9 o o. c科學麵熱量：192kcal（40g）8 v( {; E3 I- h9 c f* K, j
鈉含量：720mg0 }, N- N% N/ \# L% V" l* D& ~
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U" h* u; R. w7 X8 b' q% ?
鈉含量：36mgos.tvboxnow.com, b# k1 W) X/ G! [5 v
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
" w1 ?9 s$ f+ o. R鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a- e c) o4 A: K3 U9 R" x
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）0 [) f/ t9 L" k6 P5 S" ^3 b
鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb& s- z* {* S/ p* x. K. C2 y
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
, f- X/ ?) K3 r' C☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。. Z7 V+ l. r+ z$ l( L' l/ M# z5 ]
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
+ p% m( x, ^& u/ v" J1 o☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
# x1 W, I/ ^$ A' {; I4 N☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
+ b; K A4 |5 k( V" y z, X☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇: v0 w' R# f ^
希望大家買得開心，同時也吃得安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d! B( k! l: I$ G, e
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. t( A4 Y( z! y m4 F1 o6 kos.tvboxnow.com圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。1 O# i# g, G" o- a- |' M& K
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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