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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
1 }7 q% e6 i6 T# S# ?0 g4 ~$ z公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）3 q8 y, N; Q5 _6 W k" b) a! ]4 r
鈉含量：516mg公仔箱論壇( f5 T+ u* |$ ?/ D! B2 ~
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T) w" [% m5 ]( G: t3 [5 D* ?
鈉含量：568mg
8 |6 |9 F& k6 x7 {" a公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
. K- Y7 Z* e9 f4 E# |# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：552mg
6 }$ k, @: j/ U7 t樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
! k) B" o. w/ m B# E; B& E/ [鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb; i! H1 i3 m9 l. q5 C
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
1 d, I# J% u* e- m/ P7 S公仔箱論壇鈉含量：450mgos.tvboxnow.com( C' t. b2 ^% K
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）1 R% i+ n0 ~& N
鈉含量：632mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J3 L: I% H- ]
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
% R% a M, R3 G3 G4 D1 {+ R7 F鈉含量：540mg
5 f3 q1 k/ u0 R: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）/ h. }' h0 r3 m4 y. |% T4 \
鈉含量：538mgtvb now,tvbnow,bttvb3 F7 N% h' e; C" X3 V" i/ K
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）os.tvboxnow.com+ G8 n' Y7 a9 |. P/ t" `
鈉含量：362mg
# p& y& e8 }+ z) Z% Z* w5 B滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
- x6 [9 ~' C5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mg
" |1 y H( q, L% c9 Btvb now,tvbnow,bttvb寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）5 L1 ?, d0 E9 B% C$ D; n( C+ _! i, J
鈉含量：520mg
: m+ C- y, H1 s' {: j+ E/ s3 H公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）os.tvboxnow.com6 N0 W" Q8 V8 x
鈉含量：176mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F! c+ j+ i& Y& u& }0 k! }; s$ k: L
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
- W0 ~3 I( B9 l. I* ^2 v) B) x* T公仔箱論壇鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb- ~8 C- O/ y! [1 a4 N2 p
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇- n! k9 M' J* ?& Y% I
鈉含量：316mg
* v4 `9 \% @0 \* L) u公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
* Y6 G3 t9 F8 t鈉含量：362mg
1 _1 z& v) F* F. [' r1 j. w真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
0 K5 u# F9 G. R- `; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg
* o1 `; D' m' K科學麵熱量：192kcal（40g）
8 m( g* B5 w0 g, ]$ a; ]: J# Ios.tvboxnow.com鈉含量：720mgos.tvboxnow.com/ \. [$ l1 h- x4 B% u
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
) Z: u& ?, L$ c( W鈉含量：36mg
, e; d1 ^1 T9 |公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
" K: }, I6 q. z! Ttvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mg
5 X! y1 L& J+ R- V新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）: d) S F: V5 r D2 X/ N; U* K
鈉含量：30mg
8 c% k3 Q& @7 K J/ X/ B吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：公仔箱論壇, H" Y; I* ]9 b1 E$ q
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。* K4 m% P7 l9 z d* v W2 _% i8 v) M
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
& b+ u ^4 g3 F" Nos.tvboxnow.com☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o _0 h! f* n5 u/ H, \
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。os.tvboxnow.com w( ^4 l, P- U, n& j- q
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S- h5 C5 {% K2 b; f) n8 i
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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; f. u" {/ J' k+ L! v1 N圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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