+ r/ n0 T$ t! e5 M* E9 S8 `公仔箱論壇中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb4 P. X6 K( {4 ^, e
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
0 f3 j) c, `! y |tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg
) |0 P: x ]6 X+ s1 Atvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇1 v- b6 Y0 m" M
鈉含量：568mgos.tvboxnow.com6 h3 L9 U7 e, }4 z# q
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇. B `4 s! O. p! G# ]
鈉含量：552mg
) f& ^4 x5 V& _5 m S樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
" c3 K$ ^) |' W' f( a2 X/ {" H" f公仔箱論壇鈉含量：525mg5 w$ z1 X& k# f# f$ P
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _& t: y! K7 Y$ `, v9 c
鈉含量：450mg
3 o. m+ m9 e, X2 @ d6 atvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）os.tvboxnow.com( ?7 S: v, v6 b9 G/ ?8 x; t
鈉含量：632mg/ j" K. h! f0 M' D+ ]
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
7 U# u; X7 N& Y公仔箱論壇鈉含量：540mg7 c8 K" e: m A, |+ r# S }0 ?
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
S! E7 o( E( g( `1 E9 |公仔箱論壇鈉含量：538mg
+ q' M a1 I4 K( d公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）os.tvboxnow.com* V: I0 o2 J6 P* C$ Y& ?; d
鈉含量：362mgos.tvboxnow.com% h# B/ u% t7 W. Z
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
8 c- l3 p" z( q- P- O. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mg
]6 x; M3 m+ g9 N) r7 k- h5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇# s- o: _ b( Z6 A$ b
鈉含量：520mg7 A% f! B7 Z& g/ u% \, H( W
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb; u, i$ T1 j) ~4 \3 |
鈉含量：176mg公仔箱論壇( y9 R, R- c' D6 D8 p; z& a, U, A
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
. J( E4 |" Z7 i) b2 \3 R! ?公仔箱論壇鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S/ B7 N7 k6 R1 A) P# {$ a
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
N# {8 M- A9 b- J1 ]鈉含量：316mg
0 {( M2 `# a5 V$ T1 X5 n; |$ o蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
' |- w, C8 G' l" o" Ptvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg
3 U" Y- d' w" `% Ytvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
3 {3 n2 T9 l5 `. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg4 q$ t6 w& A1 {$ z: D
科學麵熱量：192kcal（40g）
9 }9 L. q Y; ^) ^2 p公仔箱論壇鈉含量：720mg
8 r( c+ ~& R' U$ @9 ~/ c5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
* `, w; t% C5 M/ ^os.tvboxnow.com鈉含量：36mg
$ ?3 V8 B8 O1 {" k- Gtvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
4 ?* {% r5 I5 l7 M. e& u. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mg
$ j2 e- L6 y# Y7 K新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
2 W1 x+ `/ u& M; R6 a$ O% ]+ X. s3 R鈉含量：30mg
: ^& {8 v+ M! N l: dos.tvboxnow.com吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
: j$ n& d8 w8 F9 s0 d/ y. L: l☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
$ L' Z. U- b: W. |# K4 [! Uos.tvboxnow.com☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。os.tvboxnow.com9 k$ ^9 c9 S1 z. A( x" }' M0 s
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
( m$ L- u' O O. g+ Z☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvb now,tvbnow,bttvb* k; m% y# D1 j. Z. q" e
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
* `8 E; |' |( F* z! Kos.tvboxnow.com希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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7 r1 E) D+ Z9 v: d- otvb now,tvbnow,bttvb圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
5 Q2 i" g i: |/ m* Q' g' Y; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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