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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
9 t c+ b) u1 w4 d/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）! p) C/ p3 f4 ?! U* `3 P, w
鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb5 l6 n% L8 k) a& H, ^4 M# u7 a
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
7 i' E3 I8 V+ Q% b2 Z公仔箱論壇鈉含量：568mg
/ c: h( @1 R! ~5 P9 o5 L: |樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
6 y6 W5 O4 \: h% g% @3 u/ c0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：552mg
5 L6 b: L) d- y3 x5 n2 X r1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）os.tvboxnow.com' M! D; ^/ P6 U( k
鈉含量：525mgos.tvboxnow.com! F7 z, l: W% k, S% [6 Y+ m% @
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
. ~/ o! X* b7 ^* B0 S6 D* uos.tvboxnow.com鈉含量：450mg
5 }# A8 t/ x F' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U0 z8 j, N& `" U
鈉含量：632mg+ z( i1 l; C" Z# r0 E6 B; i
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）5 J# n9 R0 k" d5 `. N+ Y- X+ B2 c
鈉含量：540mg
* B: M3 Q; V9 x- w C9 V+ N+ v- y卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U5 y+ K* h( C. t- w
鈉含量：538mg
5 m, X9 K1 a0 L2 h2 G+ z& ros.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
# b5 y4 w% G7 }1 u- X4 H3 U& Wos.tvboxnow.com鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R0 a% T3 @' b
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
G9 _2 @7 f. e7 Q1 k7 jtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb* L' P3 m; Q5 j. }, C0 s
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B5 \9 r; l5 A, `8 E
鈉含量：520mg
# k5 J# v, b' B5 Y8 R. Y$ t9 m公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l/ o% C# g& M3 Z! O
鈉含量：176mg
0 G$ w Q8 j# ?9 P+ _os.tvboxnow.com義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
% a2 d# v( H* D鈉含量：83mg
" g! O& H: t; T( g) t% Q$ U" Kos.tvboxnow.com可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
0 t# H; |& u/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mg
! f! [1 _7 l8 J# v公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
% g4 M6 A4 A" C; T, x4 ptvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg5 g3 T) A+ u2 D u2 d
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb' X' S1 w# s% B9 r
鈉含量：681mgtvb now,tvbnow,bttvb, H! I0 H9 x. b1 h- }
科學麵熱量：192kcal（40g）
2 b) P* x1 _$ D( `7 S$ O鈉含量：720mgtvb now,tvbnow,bttvb/ E: I, ~9 ?$ ^: T) X& C
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）+ T8 \" x% E" j% ~4 }& M7 ^" H) m' S
鈉含量：36mg
6 n, @9 V7 p2 j! N# A, C旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb# N$ X2 i5 J X6 \* ^- n
鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb; {8 I/ M, Z( K5 q
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
- n1 h2 o* T8 S4 M* i+ |: ?0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg! H- m1 X) j5 x
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：公仔箱論壇9 n7 X. _4 R' Q" F' ]# ~" P3 g* A
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
# b/ g/ d1 F4 _6 D) c* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。公仔箱論壇1 d1 {& [- |6 E1 e* L+ W
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
5 p, ?1 q4 v6 X+ e- U0 {6 |" l# S0 Rtvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。os.tvboxnow.com6 ]- F; H# j) F& ]2 T6 _+ n
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
( e8 c) C' [) n( ?; F2 E希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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