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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。os.tvboxnow.com9 S# s- p: p, F% x2 u, A
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
0 }* U; X2 {$ I2 Y8 C3 W' _鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r+ v1 R( I2 {0 p" ?4 I
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）os.tvboxnow.com2 M+ ]: _( A& W0 e2 O
鈉含量：568mg
7 m6 b* |8 E* t0 c, R7 D% c$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb' P3 n( ~5 \9 x" F( z# Z
鈉含量：552mg" \" q3 s2 {" f" v
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）* L" D: |8 v2 p) l; K6 _
鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb! E; f1 O" M/ E! l5 h
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
7 `2 F. O7 k/ Y鈉含量：450mg3 r$ Q; @3 Q' K3 O' a
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
& T) R/ Y, ]* z6 o: F$ a# Xos.tvboxnow.com鈉含量：632mg
& y& k V, N) y3 ^4 l波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
* ^; ?8 K2 k$ C1 w8 H鈉含量：540mg: E1 | j! j! n c
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）公仔箱論壇 D4 B) x3 S# ^
鈉含量：538mg
, N- y$ Y' Y+ z2 @8 b. i, Q$ O卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb" L: K. K6 _, x- ]" y4 B2 R# S
鈉含量：362mg0 `% J+ s* z# y4 V/ u6 l5 t
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
8 u9 E3 l9 `4 O% wtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
$ j4 n# o$ w( l7 k+ B* E7 k' pos.tvboxnow.com寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
}: c- b, ~( |鈉含量：520mg
7 X; H4 Q: k1 {/ M: Y) ]tvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）os.tvboxnow.com( M7 d( H1 ~- ]
鈉含量：176mg
$ {$ o+ }( J/ D }# q6 G& }# o" Qos.tvboxnow.com義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）os.tvboxnow.com. W! ^% C3 J5 D, y/ [( a' G
鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb' V% N+ U0 s* q6 Q5 z$ b
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb3 g" M4 Y3 t& x+ q" Z* `1 D
鈉含量：316mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W# ?$ J& h3 [3 W, h
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb( ?+ \7 x" o5 E: E, `) F; U5 Q
鈉含量：362mg公仔箱論壇, c3 w/ S0 D8 G E
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P5 u! |) j5 C# c. E6 h* a: D0 d
鈉含量：681mg. H$ Z: B7 Z" C# ?8 g t
科學麵熱量：192kcal（40g）3 N$ X/ c. y+ K
鈉含量：720mg0 ~9 l( g+ T& A; N# \2 X1 ^& C
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）3 ^" Y& T. @& {: I3 t6 b' B6 k1 b4 A
鈉含量：36mg
5 s' }2 L I9 U5 Hos.tvboxnow.com旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
% y. ^3 e2 |5 p- t: f4 L# |5 T. B公仔箱論壇鈉含量：179mg
% Y1 k2 w! m0 r; @+ Otvb now,tvbnow,bttvb新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb3 ~4 N( _6 n/ ^& V% j- @
鈉含量：30mg
9 Q: ~* ?: ]$ B, C0 Vos.tvboxnow.com吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
4 ~: x9 e7 b( {" ?tvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。 N- \2 k3 O+ B$ Q
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。" o" Z6 j3 B0 z- Z. a5 Z/ o2 X' _/ B
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
1 F* T+ M$ U$ W* S5 O2 x! m; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
( s4 o/ c6 Q# g" Ntvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb. g; P7 W' [; V. ]( I
希望大家買得開心，同時也吃得安心！公仔箱論壇" W' ^) x: N0 ^9 Z! L1 z% j
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# f5 |+ x# |6 T- V* }公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A5 K8 {- ^4 r5 t9 C
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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