綠茶小記. Q: b \" m, Q
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。os.tvboxnow.com2 E/ y* d: n# E! d6 q: r# Q6 X# F5 _8 u
3 B' C7 C+ Y6 J. }% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。, [+ V! s0 {) z6 j9 h# k- D! Q
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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8 V* R4 U+ P6 B; kos.tvboxnow.com 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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: T2 b+ n" o* u8 y* C9 u3 g" ? 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。os.tvboxnow.com' Q" J% T0 W) \% k9 A/ D
" S$ e4 Q5 s* W) W `$ g) m公仔箱論壇延壽秘方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E, r$ x0 t; A) w' w
/ @8 Y# ?4 \1 o2 {公仔箱論壇 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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: s5 Y f! c- f! |. k2 y+ A" P) [01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半tvb now,tvbnow,bttvb) U( H5 A1 Z" Z% `# c% C
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
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! k1 G' `/ @- r! t# [" G. `os.tvboxnow.com03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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3 W- r; C4 X/ V% k04每周要固定跟好友至少聚會一次
9 U% M6 h, ^% W1 Q, H6 v! s1 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' Z2 K: ~' {: {2 Y6 Z
05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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3 S7 Q/ ~- z/ A) S, N# O5 l4 t: b06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)tvb now,tvbnow,bttvb' _" T0 V/ f4 H5 B
3 W: B% N o% p) I4 R2 |" ?5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07.治好胃潰瘍可多活二年2 A7 g9 i+ b# B" m, V" l
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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. J1 Q3 x; t) z5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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5 b4 K& [" ~2 d! L8 y: ?公仔箱論壇10.多作愛，較少死於心臟病發
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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12.不抽煙，多活五年( {0 t! f+ C# T+ T4 o
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年os.tvboxnow.com# d# `7 T. K- h; u
' g$ w- g, i- k9 B% L14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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9 i }* J% t9 Z" o) _15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月, x: X3 e3 r& J# O9 S
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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