忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。公仔箱論壇; A; ?- g0 F& F ~
5 a9 Z5 z) W% [疲勞時常搓臉os.tvboxnow.com! F9 R) E# _ a2 s) F9 w
; k4 p3 @5 h5 D' y 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
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3 v( F! d3 t# U2 {- i( Ntvb now,tvbnow,bttvb 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb' l% ~: E+ @8 r6 p0 V3 e
. N% [ M2 x3 g8 E. c {0 Fos.tvboxnow.com 需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。公仔箱論壇 N2 d: m) `+ e4 u& Q8 o8 A/ Y
$ U& ]8 z9 r! o: utvb now,tvbnow,bttvb消化不良勤吸氣os.tvboxnow.com: @. _& `" z* U+ l; S' C' p
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食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。os.tvboxnow.com- A5 Z- @; |6 n3 K: s; Y% }8 p' R
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便秘揉肚子公仔箱論壇; G$ i7 K" ?% Z& o6 K' W$ n E
2 k' a4 {# N; } o$ f& u0 oos.tvboxnow.com 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
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發表於 2009-5-26 10:02 AM
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