忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。公仔箱論壇( A; `3 U z. L1 Z0 X
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疲勞時常搓臉tvb now,tvbnow,bttvb( C) k2 F* u6 a# p9 e
7 l, Y7 }: w8 X: ?% t9 R/ y1 J 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。os.tvboxnow.com# x, H. Z% n$ ]& l
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因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。公仔箱論壇# u) [) h8 v. A. W1 ]& f" _' d" a6 A
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需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
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消化不良勤吸氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s3 d/ H& T2 c, o# q1 n
2 W1 r6 f( ^& ^( C8 `7 e& P2 h 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。 V% G+ h( m, Y: Y& K" m5 _3 r4 d
- k" V: H# {7 e$ o2 s) q便秘揉肚子
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: Y6 G) ^" O9 s; s( o% ntvb now,tvbnow,bttvb 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
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發表於 2009-5-26 10:02 AM
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