很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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' [" |6 g! n# Z, ^" J; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 e+ H+ d- q2 C; U9 A1.燒烤後吃根香蕉
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/ e( f( [5 K, d; Mtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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7 B( W3 Y c! k+ r) p& N. a' A9 x) k) jtvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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: d( N' {5 v W. o! _如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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4 A2 X$ s. L6 w) ztvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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6 E, n( U+ A5 p% L. K$ g4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇/ `1 c7 b* ^0 z% a2 t$ T
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。os.tvboxnow.com4 F7 y: O5 M `3 |5 N: G5 B
' a; ~" J7 j, o4 G0 |5.吃即食麵後吃水果
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1 d R8 n2 d2 F3 d2 Q公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。) t1 s3 n& @( `" v3 w3 ?
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水+ E3 ?- N o6 j* @: }# l4 d$ B: A7 ~
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。" r: I2 w F9 Y! [( G' z
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb2 ~5 \' E0 c6 l3 D* U1 C l, K0 e
; \8 z7 C, O) ^. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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