[1]忌仰睡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D) }* ]" v. t* |
os.tvboxnow.com! w B, I' `$ j' C+ m' i
可免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。 3 A. s% K a: i( D1 V$ }8 O; m
+ q6 {+ a, V0 \5 J/ d" K" [9 Aos.tvboxnow.com[2]忌睡前思緒萬千：
" a& b; R+ h! t/ x% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q1 k5 Q: u- otvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通睡訣中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80﹪的失眠是精神疾病所造成，因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人憂天等情緒，是很重要的。 公仔箱論壇' c' ?) z% Z+ x) g) ?1 H7 J
& a: `1 q# |0 i* P[3]忌說話： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C. E& f% G( W8 K; D* h$ `
6 ]0 S2 h6 m1 r# w5 e J1 a孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，大腦不得安寧，因而影響入睡。
6 n% p* h! w8 n% W! s8 y8 L7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e% |5 y, {+ ?. {% _2 d
[4]忌飲酒飽食：
5 k; A9 i& @2 h) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R! S- `, W" W M5 qtvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。 ( ^4 H2 A, T3 l1 D
- h& u B; m9 z r' Q
[5]忌睡中開燈： # }0 e$ C5 S' _0 |/ `; N8 _/ L
7 m3 j9 |& M; w8 B5 O# M' Ros.tvboxnow.com中國醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D; s- {8 r1 X
# o* P) z7 b: ~tvb now,tvbnow,bttvb[6]忌蒙面睡：
; V3 q1 J G- h+ X2 `2 [2 \( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |* }7 o) }7 B$ J5 j
古人有「夜臥不覆首」的說法，因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。 公仔箱論壇, o- Z5 W6 z5 q" O3 j- j
7 c$ }: ]/ K. _+ y8 c0 gtvb now,tvbnow,bttvb[7]忌當風而睡： os.tvboxnow.com. _5 n \. ^. A2 @
: a3 |3 y# N7 |) f古書瑣碎錄說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |9 `$ s: M7 {, g& R
8 }8 e% T" @% M6 e: m* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[8]忌張口呼吸： 公仔箱論壇/ n0 {0 A) L( ? e5 l9 i" T7 y
9 ~$ E- @: S/ l9 p1 A) K( @中國古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
# \" u- M% d' Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* R" n- w, I* S/ a' `* U
[9]忌睡中忍便：
* c! U( d( e3 {" C# y8 ?7 |公仔箱論壇
& [1 |$ s; [5 m0 }+ H現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
, I+ K5 D$ P7 ?0 P& v$ C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i+ f1 U* M( i# r
[10]忌貪睡懶覺：
2 j9 h2 c8 f, u- M
, }1 ?3 c7 ]5 P& D8 m4 Y公仔箱論壇<<內經>>中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。 |
發表於 2009-5-13 02:30 AM
| 
