" `5 F0 U& r$ o7 u* }0 V8 ~+ n; n公仔箱論壇身高變矮是骨鬆前兆？３招自我檢測有無「骨質疏鬆」，中一項就要醫。7 e, o* g) ^3 i# g* K' K- E5 K- _
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隨著年紀增長，骨量便會逐年減少，當骨量流失過多，原本骨頭變得多孔隙、脆弱，就是所謂的骨質疏鬆症。一名60歲老婦的媽媽就是案例之一，原本身體健康，卻在一次跌倒後髖部骨折，從此臥床不起，經醫師診斷為骨質疏鬆。老婦深怕自己步入母親後塵，不小心也「一跌不起」，因此到家醫科做骨鬆諮詢與檢查，檢查結果顯示也有骨質疏鬆。經醫師評估後，老婦每半年施打一次骨鬆藥物，並額外補充鈣質與維生素D，再配合運動，經過一段時間再次檢查，她的骨密度數據未再持續下降，成功守住骨本。事實上，骨鬆完全沒有症狀，許多人是骨折了才發現自己有骨鬆，因此高風險族群更應該定期檢測，避免骨折和後續併發症。os.tvboxnow.com$ j& C8 ^$ {" Y& y/ R& J! @, a. F
骨質疏鬆1招檢測恩主公醫院家醫科醫師周志傑指出，骨質疏鬆大部分發生在高齡族群，但仍有其他高風險族群需要注意，包括停經後女性、體重過輕（BMI值<18.5）、長期使用類固醇、抽菸、喝酒、父母曾有髖部骨折病史、患有甲狀腺疾病或其他內分泌代謝疾病等。
, Z* W' U+ U; O9 K. l/ U/ Ntvb now,tvbnow,bttvb怎麼知道自己有骨質疏鬆？周志傑建議，可以用3種指標自我檢測是否有骨質疏鬆，只要符合其中1種，建議進一步就醫評估是否有骨質疏鬆：
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靠牆站立時，頭枕部無法接觸牆面公仔箱論壇2 `' q/ h& r9 {
治療骨鬆等於預防骨折周志傑說明，骨質疏鬆的治療方式有皮下注射藥物和口服藥物，因每個人骨鬆的程度不同，醫師會根據實際情況決定注射頻率與口服次數。他也強調，骨密度只要流失，要再增加就相當困難，治療骨質疏鬆是為了預防骨折及後續的併發症，只要骨密度數據持平且沒有發生新的骨折，就算是治療成功。tvb now,tvbnow,bttvb. p0 O( b- s: l1 X/ K* i
多補充鈣質、維生素D想要預防骨質疏鬆，除了藥物治療外，飲食和運動也是重要管道之一。周志傑提醒，飲食方面可盡量挑選富含鈣質的食物，像是奶類、小魚乾、豆腐、深綠色蔬菜、芝麻、海帶等，也可以補充含有鈣質與維生素D的營養品。
5 S: M+ q- J/ Q2 ]3 c. Q運動方面則可以重訓、打太極拳、登階、跳舞，若以上強度太高，可從步行和慢跑開始嘗試。他呼籲，骨鬆是完全沒有症狀的無聲殺手，民眾應及早開始存骨本，才能降低骨折的發生率。
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發表於 2024-3-30 01:33 AM
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