當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。4 q4 r4 q8 K7 w2 B6 O1 x S
我應該這麼做——
/ I4 L, D8 i+ r公仔箱論壇6 y8 {5 @% M' j3 j8 V, M
1.停止批評和責難自己。
; ?4 y; [/ S& otvb now,tvbnow,bttvb《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
6 {5 Y" O$ T# v6 K7 z& i# k& g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C: Z9 j! v0 ?5 V% p& e
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
; W" k2 `1 d9 R; R8 Stvb now,tvbnow,bttvb
8 @1 n- |$ U1 a ]! J5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.學習積極正面的自我對話。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D" b, J9 [6 P+ v+ H9 r" Y
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。os.tvboxnow.com1 @( S5 D- Y J [
9 R4 a; i( l: E" b4 I' ^6 ^9 F1 q3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
9 a* f' N( W" I% H! Y. M/ _9 K$ oos.tvboxnow.com5 { l6 ?0 z# e9 u' O
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
. m8 y4 O+ W( Utvb now,tvbnow,bttvb心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
1 V# f$ X7 c, t% Dos.tvboxnow.com- h+ a: o4 z9 i0 {( f$ k
5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。os.tvboxnow.com7 P# R' H' B7 L
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。公仔箱論壇- H, O0 O$ x8 i7 S- N5 k: I2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb( S% @. ?* R( i$ H% R8 O: _
) m- Z7 [ u5 u5 Z0 ^" M" Y. }6 W) X3 y
' E5 w" n# d+ B8 f6 B2 T心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的: I$ n! y1 g! h6 e( w$ ]$ U
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
, M- Q; w# ~: o4 z公仔箱論壇9 j U7 j( n& m
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信