當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。0 l0 J8 q" n, }$ A
我應該這麼做——$ K, H1 j; j( m7 [0 ~
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1.停止批評和責難自己。公仔箱論壇1 Z7 S9 `" A' @. v; l! X
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇8 I& @" c" \# P0 x: b* f
# X. ^' q6 F6 _' Btvb now,tvbnow,bttvb老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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6 n: K3 K" y! I. o4 p- b: A) ltvb now,tvbnow,bttvb2.學習積極正面的自我對話。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^7 }: V @- P& ^1 ?) f+ H
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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7 O4 R5 b6 F0 `" h1 Q7 V: gtvb now,tvbnow,bttvb3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U$ j" ?$ F f( F T2 j
% x& e. k) d/ x/ _3 h7 k5 \4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
7 k8 C. a+ Z, a/ N4 ~os.tvboxnow.com心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。) M( s4 ]; X2 L V2 L! I' K3 ?
4 i0 f' R5 O9 E, @& x, b5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K8 |6 b6 ^0 T$ e) {) }! i
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。$ ` Y' L0 d9 ^7 |- m
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8 S4 E! n1 {: Xos.tvboxnow.com心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
% T$ R( P$ D4 j+ B$ I) J! m$ Yos.tvboxnow.com我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉os.tvboxnow.com! S% B8 C) }! F3 J) G. N9 M
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信