當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。公仔箱論壇6 q4 y L# a9 C
我應該這麼做——
& J; h# ]8 ?. _/ M' @( F2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _3 C4 _- \. D' V6 g$ u: S
1.停止批評和責難自己。os.tvboxnow.com; b% S9 a! T8 H& c0 o
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇; W" d$ w! s, e6 U& g' L( o7 m
! {3 E3 z, {% s& L% j; Zos.tvboxnow.com老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
; V- |; ]" x1 e. v9 \os.tvboxnow.com
* k7 u$ Q' n3 |+ c5 \* g2.學習積極正面的自我對話。
1 a5 r$ \( D5 ^' D- C t5 t; ?os.tvboxnow.com我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
9 w! L/ o6 Y+ b' N" _* M* v公仔箱論壇
* m3 R' R! e7 t" a9 \公仔箱論壇3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。: ^ ~1 X4 d' s* @
; B# m7 S) n" K) ]4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
7 o! t: _& Q( s. }# p公仔箱論壇心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。tvb now,tvbnow,bttvb. W9 B$ [, R4 u- ~8 u! J$ z
公仔箱論壇4 e6 G+ I$ E( c- I' L
5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
8 t- |/ ^) \& c' k3 [, v5 X( }別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
" B$ i K$ j9 @0 W" T* Ltvb now,tvbnow,bttvb
3 y) s5 [ `$ ~& P* C# n w6 {( R; V @) m5 S2 Y
$ D' w- A# p2 w2 K: {os.tvboxnow.com心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
8 y* r2 K7 l3 z# D3 R) ]我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
/ I) C: T6 t4 G" |tvb now,tvbnow,bttvb5 ]0 b8 k7 e# y; j s
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信