當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
" L5 F4 N2 P/ g( ?: utvb now,tvbnow,bttvb我應該這麼做——公仔箱論壇 s$ {/ Q$ U" P& h2 K
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1.停止批評和責難自己。 y0 @6 B: @% H
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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# i$ z# J) q, Q) R1 h+ M0 b老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。os.tvboxnow.com$ |# p6 N- y6 b1 d/ I
: Y O% }2 C4 e; Y; x7 a: X Z公仔箱論壇2.學習積極正面的自我對話。公仔箱論壇! Y ]7 [( J6 L% W, X9 `* [* ^' q: m
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。os.tvboxnow.com; p: U' _" }/ T" w% E+ @3 P/ Z
( g# q" j0 C+ A) F$ {公仔箱論壇3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。os.tvboxnow.com% l. s0 R G* ~/ D5 v4 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E* a" r# P* T' X9 Z; s5 G
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
; _% ~3 R! c# w8 f6 ]) \# x公仔箱論壇心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。tvb now,tvbnow,bttvb/ `* ?% ^/ v5 C6 t# ~
[/ L# b4 s& n |- [5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
. Q* G, e/ A2 _$ V$ vos.tvboxnow.com別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。4 m* {1 i. x. j% }% w
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的& q% H5 a5 d: _' h' v4 G5 {
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉) r# K4 @, U" A* e& Z7 Q
' T. ?; W7 i0 M5 x$ x7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信