當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
* u: F8 z$ `$ C& p/ r! Wtvb now,tvbnow,bttvb我應該這麼做——
# e2 {( K# v# ~0 L% s/ l% e0 f
2 @6 l: Q' X" y9 H. H, L5 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.停止批評和責難自己。
6 X' r6 l. }& q- u1 k9 g8 a《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
; X$ o* }( }" I v: {. J5 S& {
$ o1 V" b2 A, h+ e0 c& e* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
; V* c. ], V2 R& y6 o% j0 D/ ?- ^ j+ dos.tvboxnow.com: L S! W5 p7 Y) r- T
2.學習積極正面的自我對話。
. w2 v0 {# d' ~; M6 L/ A2 x我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。* S0 s ~# k, l" O, g) D# V
tvb now,tvbnow,bttvb0 N* x) _ Q# I8 B4 c z
3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
. e% m5 J$ U- {. ]$ ]
' P" ~) @& S; V2 t; ]+ f公仔箱論壇4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
' d$ M( S% b% C5 w; N) M' P |os.tvboxnow.com心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。: k8 r3 b N- k3 s
2 Y; W) ^7 t$ Q `
5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。公仔箱論壇$ M( N( n8 Y8 W" \3 S: [& W
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
6 L' v0 B( a) W) ~' Hos.tvboxnow.com
" M; j) w/ N$ Q/ n; e6 m$ |; |- W公仔箱論壇
2 Z: M& a4 d6 H6 B& ^6 S: y# G
4 H% d& z5 V7 A, n& ^os.tvboxnow.com心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
5 q! J4 W: s7 @ R/ w6 j公仔箱論壇我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉, B( e0 F0 d; e6 S9 D( U H
os.tvboxnow.com0 j7 j8 l, Y* [4 h. \- ^! [
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信