( B* t O' K5 v拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇* A1 s3 L0 u' J0 F3 V5 e1 m$ J
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! E u' i- H% K1 `/ j/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。tvb now,tvbnow,bttvb) u# y& J$ y' Y+ u
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。0 y: t) B! w, _" }+ ^! q" }! `9 Q% R) l
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" K9 C& y. u% p: b# yos.tvboxnow.com圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇1 n( X, P( d! }
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb8 x7 o1 W0 [' U( `# v" P
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。tvb now,tvbnow,bttvb, { o9 ~0 g& g9 w0 _/ Q; j0 S' r
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
6 J/ N8 m: `& {0 r0 I類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。os.tvboxnow.com7 H/ J- u9 c- N, }, W) c& ^$ ~
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。公仔箱論壇# w# l5 ~; `. G2 w! j5 u _
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。! l: p" h9 M% }- Q/ _4 f+ [4 u; L
輔具：將大拇趾及第二趾分開。* P* D# h# J+ p6 R0 p# c4 Q
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
" i6 h4 z) X5 @% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。os.tvboxnow.com8 f3 p b7 t; |; E, e
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
1 h4 T% N/ [# ?! {0 p$ ntvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。
; z5 s" ~7 k" x: F8 ^os.tvboxnow.com拇趾外翻可做的居家運動如下：tvb now,tvbnow,bttvb* Z% G/ g: e) B! p
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。! R1 n/ ~* ^6 n( p* F5 W# _
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
$ x0 }1 q2 S! w: B- o6 G展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _ g; D; k {' o
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。% r6 h J" h, {% g1 Y
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供os.tvboxnow.com/ Q& M0 V2 v; J3 f6 n! @3 M
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& ~3 T7 D; A9 `公仔箱論壇結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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