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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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7 G1 x1 _! d$ T8 i7 T) k小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
. T+ ^2 b6 `1 u# K/ `拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。os.tvboxnow.com- r7 \' s" m! Q# F
6 M2 R6 w) U% g* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 E/ U, O4 D! F9 B1 ^公仔箱論壇圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇( b. H1 Y; R" o2 y& J1 m
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2 R) R5 X% [6 D; Q) s. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O# y2 o) s) o% f* [( P: w
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
) r: ^% I: c* r% l$ B% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
( c C$ D0 v$ S類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m0 q4 V% c! `$ R# h4 B
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
4 M5 v% @ D7 |拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。os.tvboxnow.com+ I5 I# M' E7 a6 _
輔具：將大拇趾及第二趾分開。公仔箱論壇/ \1 b" r9 c. L7 i# j9 b
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb/ [1 S. e4 N1 e) O, ~% b7 u; u* A9 i
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
( z; c" z' @% P* w徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
7 C7 | ~$ e* o J6 T" Ztvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。
! h: {3 ?1 k. j% `8 Mtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：
% T% \/ w( ^- h) q# Z( x拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
( J/ S2 L2 `7 w8 s& |1 d5 o8 g關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。tvb now,tvbnow,bttvb, m5 O# O4 S! F6 j6 z4 {, ^' c
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& ^* c' U1 s( d2 B {9 z圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
/ F1 {& J% R$ s7 R* W公仔箱論壇展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
' T% a0 Q5 g- Q; F; |" X) yos.tvboxnow.com腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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* Z/ t6 h7 F- C! D3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O3 {5 O; B: ^/ ^
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T, W( d, n" t$ q9 C! a
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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