7 h& s7 x4 G2 K* B: R2 y, |公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
9 b% D+ j; u% T0 F) c拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
& h7 D. G$ t |4 C) `tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇7 S+ L0 }, Z+ ~* P( _5 Q; A1 g# f4 X
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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3 F7 Z( _% Q- _6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：公仔箱論壇/ s+ T' W5 d+ `4 T" Y7 `
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。2 I9 B7 ]6 i: V+ {# l! }8 L
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。公仔箱論壇; | p, V. c' Q
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
" j2 y r) b$ D: Ttvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
& e$ ~4 q# ` }4 r- `os.tvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb! `+ h* W, o; P+ ^4 u3 g6 l
輔具：將大拇趾及第二趾分開。公仔箱論壇7 x* _) p. P3 e, m0 c
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
6 s2 ?; z8 ~8 c1 K超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。os.tvboxnow.com- {% Z/ r5 \& J9 l
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。tvb now,tvbnow,bttvb, X9 X' I: r/ S# _% p0 H
居家運動：強化足部肌力及穩定性。& K+ V+ \ g# i
拇趾外翻可做的居家運動如下：! s' M, v, H9 S: {8 O
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
, I0 l4 a. h' ~. x關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。7 z4 R$ s9 H& ^, l3 i! u! ]6 J& m
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
, @- M! @) [, n9 J. o/ }tvb now,tvbnow,bttvb展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。tvb now,tvbnow,bttvb5 z! h1 ~' a9 O
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。) u3 `3 F: ~" p4 L% _, |$ B& T
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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" \/ k5 U, C7 S; M3 T: B6 j結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇 D+ B2 s& o6 v0 D+ ]% U
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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