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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇% w4 l% \0 _( j; ^+ j. C1 A
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
* P! H0 X. E5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。tvb now,tvbnow,bttvb: u; `# \ I' Q- Y0 d
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. A4 D' ]# U$ O7 N( e圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
# ~- P O2 L$ h4 V6 _$ W' @2 e9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 ^* \2 q: C& h0 L
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
+ D# G6 x( ]! D: L& |) y扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
: [9 }+ l; c, }; b2 j& l( H% F7 A0 X關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。公仔箱論壇1 s6 [7 \: P6 T7 ?
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。2 w/ C: F- X8 H# M3 \' J
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。2 F, G5 [2 |- b5 _
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb7 A9 T' R, N; M! c- p3 R
輔具：將大拇趾及第二趾分開。# @+ O, M, a O: m6 a
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。os.tvboxnow.com, ]: J1 F# D% Q
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。os.tvboxnow.com) J9 [% @$ u; v
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
E( ?' \0 H4 r" _6 Q9 S公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。
^, l0 h* y/ H0 {3 M拇趾外翻可做的居家運動如下：
6 y/ F$ B: r9 m: A- Htvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
" t/ ^5 b: t' ?0 I公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j# q, S# g8 b0 h& ~; |
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇1 ^. ~+ p& M: n: G2 J. q! T+ Z) m
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
4 \' N$ T: V. u( ]: N公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。0 d0 p, ^7 b [1 C) B) J: e
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供* Z: y$ g. j- j* k- u
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/ W4 a* V& b! l$ M9 t: N4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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