3 [! g" L. r+ p3 }* K" w拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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$ [) x: b. O+ E2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
! _* o7 g0 n2 Y9 T4 ]" n/ W, l7 a拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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0 J. T8 s/ a1 O' [; K/ J! H2 \os.tvboxnow.com圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇9 F/ T+ ~$ d' S0 b" o5 I7 v% ?
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7 ]$ |+ b6 j. K; R7 G9 B- los.tvboxnow.com為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
$ t, ]6 a6 |' o* }os.tvboxnow.com扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
4 q4 }( H' E' A2 otvb now,tvbnow,bttvb關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
9 X; x u1 \ V9 |2 I1 N類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
" V$ g. D* v. b F鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
8 O2 W6 `! K& s% Ctvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
/ V% k$ B0 u7 ]% Z B" b* o/ k公仔箱論壇輔具：將大拇趾及第二趾分開。
/ |: X1 z2 G3 r3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x! U& }& y) E( w, B; o( d
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。os.tvboxnow.com: l7 O, p3 t, | g) i
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
4 b" `3 }6 K- Y; H( \# T& D" A公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K& y3 u# e$ Y) D" e+ Q( i
拇趾外翻可做的居家運動如下：os.tvboxnow.com. D4 ]9 N$ `* \, E1 a
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |. J7 @2 k. P+ C5 U
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。os.tvboxnow.com) z7 Z" Q+ e4 S0 L# q& o5 t% M8 m
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇 K) h# a% ~, r! ]" P( M8 r% J
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
* \/ R) o0 ~7 s* j- h. B! A( oos.tvboxnow.com腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供0 |4 j5 f& }7 w$ P( l) c' @, v! `
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7 C9 f; x: ~) @0 K8 N7 Tos.tvboxnow.com結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
: b( N* i) H/ p% n9 o8 f! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
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