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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。: `/ m4 k4 w |4 `' q. [: O; G
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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$ T w2 p; a$ f& Htvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供os.tvboxnow.com6 V4 M6 i& P" k: T# V$ E: h
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3 S/ Y5 q; H( g7 Y w! k9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：$ J8 d$ y# y6 N9 q( O
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
8 Q* J& E$ c5 C% E5 o u$ l; hos.tvboxnow.com關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。公仔箱論壇7 K: t! i8 u# f6 T8 U
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。os.tvboxnow.com/ | U; W2 l" a0 X1 F
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
: t, O0 m8 [; Y: d Z7 J公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
9 |+ P4 m9 `! K# o$ Sos.tvboxnow.com輔具：將大拇趾及第二趾分開。
* q4 X/ L+ o3 Ltvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
, t: r# W! I& {4 jos.tvboxnow.com超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。% U, `2 M) V4 ]) K
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
0 V/ V3 ~' w3 N$ s! I) d居家運動：強化足部肌力及穩定性。
" z' s+ U+ Z8 H0 i# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻可做的居家運動如下：/ d+ Z6 u! V( m+ W* F* W
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
" N0 E6 k, l! i# i+ A& Gos.tvboxnow.com關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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% ^* H' |: b4 B! F5 o9 Y3 [ l s X# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb# G$ E& M0 R& c
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
$ j% L r. E6 X3 Z$ Q6 S9 ^腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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1 X5 a; T- R- h8 d/ H. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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) t3 B) i$ q G) { u公仔箱論壇結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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