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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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& B7 t6 @2 _2 }9 H0 z0 o. g0 hos.tvboxnow.com小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇7 I- N2 Y/ X& e. ^0 N1 o. \
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。8 b' l a* u+ j
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" f9 V; C0 C5 I6 A& \4 F: P; e$ p公仔箱論壇圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供! \% q a7 n% I' K) S; V* K
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：os.tvboxnow.com8 l) f* M4 j; R
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。tvb now,tvbnow,bttvb K% [9 V5 o! l0 X( H2 D
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
3 h2 X. B/ T' v$ a( ^ K/ C類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。) V* }. |( S7 \ O/ V$ U
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
" |0 I T' M; }$ Ntvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。, d9 ]5 E2 M7 w) \2 H
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
+ l y6 {. B" |. e乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。( B' _0 i! m5 K
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb/ b8 F+ U7 _3 p9 |' ~
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
9 ]: e8 i: T; S6 O6 P. ]* Hos.tvboxnow.com居家運動：強化足部肌力及穩定性。os.tvboxnow.com' |5 k4 S. y: w1 e* C3 d8 c, f7 g( z; T
拇趾外翻可做的居家運動如下：
* R# `5 M/ |" m& C3 E/ Z公仔箱論壇拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。os.tvboxnow.com5 T+ E5 r. e: H, e- O1 T$ C* I
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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# p7 L# k( k0 G% B% }) }% Etvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇( a; w- A3 i% O: @, Q
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a7 h2 ? a& b8 a5 M+ B0 B
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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# e' m m: D& X3 J圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供os.tvboxnow.com/ d3 O( S6 S$ h
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1 t0 n' Q% `, [+ e公仔箱論壇結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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