 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。
8 h# q% \ i5 v3 |2 i9 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r; X$ r9 n3 F- K+ U9 C
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
: E6 i# O4 T- e4 W. U( a建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。$ y+ U0 S* q# ~+ M7 Z. h; F) }$ R7 F
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。os.tvboxnow.com# K- N* {- ~+ ^3 {: R& M/ b- a
 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
6 ~ I5 X& z# \+ c4 l9 m% u公仔箱論壇
. i! B7 T3 w+ T7 v公仔箱論壇os.tvboxnow.com+ w9 w/ w n) W
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：
0 k$ g: y4 V7 Q4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
$ H) M O) c( n- E) g(2)多吃蔬菜水果。
& w2 Q" f6 H/ s+ Ltvb now,tvbnow,bttvb(3)控制鹽分和糖分的攝取。
1 s7 ]$ Z3 v/ I0 f5 x ?; ?tvb now,tvbnow,bttvb(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。os.tvboxnow.com/ ~4 ~& |3 F6 ^$ H7 U3 f
(5)多攝取全穀雜糧食品。! {: ]$ }2 y5 N$ ^; G- k$ Q1 o
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb# |+ D. a% d' ~3 j' b- U
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。$ [% Q7 P( ^7 z
 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供公仔箱論壇: W7 R R8 x) h3 S
+ u7 q4 N# e; a- y7 Z9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 I& I- s( U; ^) k
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。2 Q( X6 h* x1 e
張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。公仔箱論壇$ L( X$ j- V$ P! \- n; ]" u/ o
|
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 