 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。公仔箱論壇; _5 n' u7 Q# ]" i
+ Y% n- D* V: Q* |公仔箱論壇隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
9 r( r& K6 H5 a" Bos.tvboxnow.com建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。os.tvboxnow.com( |, s) v9 f& `% k3 _( `% A
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
7 e' u' Z9 D& R3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d8 q3 i$ M0 f. P, M5 S9 m0 c6 k- Q+ @
& a5 j* d* l- z
6 I/ m* L' i+ W Y1 m; N' Bos.tvboxnow.com食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：
& y/ ?7 g; z4 `2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。7 h8 g$ S" j4 ~& m0 s% Q: S3 O0 f
(2)多吃蔬菜水果。
9 G, a! z: F: o/ X' ?6 E w公仔箱論壇(3)控制鹽分和糖分的攝取。: ~3 e6 `4 P* a8 d- i* k
(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。# }0 ?* `: I S: `# R
(5)多攝取全穀雜糧食品。
# _8 D) f" H3 b' ~$ Mos.tvboxnow.com(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。
8 F$ m1 Z8 k* {9 ]6 o" X" H2 u公仔箱論壇同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
2 U1 l: P6 P; u* c6 P5 j* itvb now,tvbnow,bttvb 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供3 v! _. @7 L; j) M: M) l
os.tvboxnow.com0 d5 z7 b4 F! O" D( W6 L
tvb now,tvbnow,bttvb. G0 d+ f5 R! n( R( O# c! v8 t
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
/ b9 H7 g( g; ^9 P% Yos.tvboxnow.com張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。" O0 O+ B# W ?2 n* I6 @6 X
|
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 