 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。5 O: [, H) @& j9 L
$ l5 U3 e1 j) E3 {6 m( q隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
5 L+ O6 a; ]. Z- a" T建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。
) b. H- r& a0 k* ~, |1 O4 B! w$ d開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
5 `3 m3 a4 v6 n% q3 e: G( p 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a, p* u# g# H
os.tvboxnow.com1 z) }9 ~ E! L: K( H& t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]# c' e+ d9 x. U
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：公仔箱論壇. z/ A& R- S9 |' U- W' S u3 o
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。tvb now,tvbnow,bttvb0 e8 q9 @+ S2 Y( U1 b3 `% t' P3 ]
(2)多吃蔬菜水果。
5 b; g V- p. o3 h: B9 U/ O! V) d(3)控制鹽分和糖分的攝取。
' X' z d7 j3 v! m; `0 G: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。
! P, `9 @; u% v1 Y2 J' q7 V! K8 A(5)多攝取全穀雜糧食品。os.tvboxnow.com5 H/ K7 q' B6 }* i
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。
! Q9 k& M \& L" k: ^- |同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。公仔箱論壇0 ?) R7 w r$ t6 a& {
 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供
6 e5 L) b7 ?0 b/ `8 t公仔箱論壇
L4 u1 X* Q, a. Z
6 t) G+ d( D3 k7 o- r% k/ a適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
! |" y) s0 i6 B1 {9 X4 U ]7 ~os.tvboxnow.com張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
) J! k& j6 ~% [" ~( E) C- n3 e8 U$ wtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 