[中式食譜] 蘿 蔔 蓮 藕 燜 牛 腩

甄華

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材 料tvb now,tvbnow,bttvb" B. L1 @' R7 ]- o) R
崩 沙 腩 1 斤 、 蘿 蔔 1 個 、 蓮 藕 1 節 、 八 角 2 粒 、 薑 5 片 、 米 酒 1 湯 匙 、 香 茅 2 棵 、 冰 糖 1 小 塊 、 鹽 / 生 粉 1 湯 匙公仔箱論壇9 u/ R, G8 \5 q" `' ^+ `6 d$ [
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做 法
) U- q# i- t( Qos.tvboxnow.com1. 牛 腩 汆 水 約 5 分 鐘 ， 撈 起 切 成 1 吋 厚 件 。
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5 G) t% |' t0 c3 i* s! Y2 I公仔箱論壇2. 蘿 蔔 和 蓮 藕 洗 淨 去 皮 ， 切 1 吋 厚 件 。 香 茅 切 段 。( @4 f6 @8 N( h2 S0 X
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大 火 燒 紅 鐵 鑊 ， 下 油 1 湯 匙 ， 下 八 角 和 薑 略 炒 。 下 牛 腩 同 炒 ， 灒 米 酒 ， 翻 勻 至 牛 腩 不 見 血 ， 撈 起 。& T3 W0 N$ B! H* q8 G( ^8 k- B

9 d6 v5 V8 {& H6 i6 Q, A公仔箱論壇3. 蓮 藕 撲 上 生 粉 ， 放 進 剛 炒 牛 腩 的 鑊 中 以 中 火 兜 炒 1 分 鐘 撈 起 。
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. B. Y/ G( j. M* H0 \4 i. X4. 煲 滾 半 個 湯 煲 水 ， 下 香 茅 、 牛 腩 、 八 角 及 薑 ， 中 火 煮 1 小 時 。os.tvboxnow.com2 P, A8 L" z/ s/ }" ?7 l8 r6 ]- ?

) v- `' m9 Y  u, v* U# f5. 下 蓮 藕 和 蘿 蔔 ， 並 加 入 一 小 塊 冰 糖 （ 約 一 粒 核 桃 大 小 ） 和 鹽 ， 繼 續 以 慢 火 燜 1 至 2 小 時 。
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7 J% _2 G4 P* x3 [9 K! Ltvb now,tvbnow,bttvb貼 士公仔箱論壇$ H) |  }4 `7 h4 t+ J
牛 腩 應 預 定 挽 手 腩 或 崩 沙 腩 ， 較 易 燜 腍 。