最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。tvb now,tvbnow,bttvb% @" f5 l5 ?; ]* @
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好發時期公仔箱論壇1 T' q1 j5 t8 K# t
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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7 r4 W5 A/ Q( j0 g: N頸部痛為主要症狀tvb now,tvbnow,bttvb- W. U" ^3 T/ a; B9 w+ L }6 [
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |0 h* A! f. g
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。tvb now,tvbnow,bttvb* c- j( ^1 q" F; P- @
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應作息正常少熬夜公仔箱論壇, `" w$ D6 r4 \* G% Q) q
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。公仔箱論壇8 U+ f; F2 l' W
3 l# d# X) Y. b9 Z, qos.tvboxnow.com簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v$ n* T4 f8 e, K0 }
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防落枕須知公仔箱論壇6 ^- u) z+ |. ]% v) E7 C) |" y7 J
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕$ I! g2 p; H |6 i4 y3 R' L
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
, C, X! o; Z2 z: c$ H t& V˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕& Q) I( M: W/ v; @& h6 Y% ?; ?
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb7 V- V0 {! u: p
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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