最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。5 ]- U- V1 B0 P/ I% A/ y
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書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。: a0 Q7 X4 R+ V; B+ M
; a4 d7 r! ^1 X3 w7 N/ y- hos.tvboxnow.com頸部痛為主要症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |$ D. t5 `0 } f
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。tvb now,tvbnow,bttvb! V, s1 R% I1 o* m( c
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* @! T1 s1 \) G( ~2 u8 |陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
: n8 l# @0 }9 Z- R5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
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應作息正常少熬夜
+ J) P3 D7 v6 k' Z9 z此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb' X$ S8 O4 E- ^: J
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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* u+ T' Z. F# l- t簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
5 P j" C. r: L! p1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f( v* ?. G; U1 f* e
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0 G7 B# C4 X3 W/ y% xos.tvboxnow.com防落枕須知
& R9 O l$ `1 D+ T% F% X9 c* Utvb now,tvbnow,bttvb˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕; b" _7 |, c n( v) J' \$ o
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶$ t8 U" f4 S. K, M0 r/ k
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕os.tvboxnow.com7 T" V& w4 t& B2 ?1 a4 n: |+ C
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
Y! H8 B5 S: _$ H˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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