急凍豬仔髀 500克 麵包糠 3湯匙 公仔箱論壇. ?, c( k! n0 \5 k+ i* N; s# s: g
& d1 a8 _$ K% Z+ J" k/ s2 c; R, C) Fos.tvboxnow.com
, z$ D+ U" d$ M) i! x: D6 Kos.tvboxnow.com芥末 1湯匙 芝麻 1湯匙 油 1/2湯匙 迷迭香草 2茶匙 糖 1茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O7 h( T& c3 ?9 f+ ~
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- s9 }/ {0 `5 [8 j6 a% B$ l8 A* D9 G公仔箱論壇1. 預熱焗爐至180度。
" t' v' P: t$ o7 h" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 豬仔髀解凍洗淨，用廚房紙巾吸乾水份，隨意切2－3刀，令肉更入味，更易熟。 ) ^ B' y. j! {" r; o
3. 豬仔髀下調味醃30分鐘。
$ w3 `3 v& \$ n9 ^* B/ m Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 豬仔髀黏上麵包糠，放在錫紙盤上。 os.tvboxnow.com t( G+ X) E6 O! g1 B
5. 焗豬仔髀約20 - 25分鐘。 os.tvboxnow.com F* [" D$ z" c% e, |$ q
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營養小貼士
, G% @* z0 ]( |3 T7 Y1 r0 a. Jtvb now,tvbnow,bttvb烘焗食物使油分在烹調過程中流走，使食物的脂肪量更低。香草帶出肉味之餘，又可以減少用鹽的分量，最適合高血壓人士。 |
發表於 2007-2-28 07:13 PM
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