急凍豬仔髀 500克 麵包糠 3湯匙
5 f6 {4 x, F6 w) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y/ ]$ X) |7 P0 g" c
* L: N+ [6 G3 \ y0 [" J; K3 gtvb now,tvbnow,bttvb芥末 1湯匙 芝麻 1湯匙 油 1/2湯匙 迷迭香草 2茶匙 糖 1茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 1/2茶匙
( V4 d* q$ \1 P9 e2 q7 D5 O
0 A; ]# u l3 r, |* B
$ u2 y/ O+ ~* O* g2 c* O5 J" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至180度。
3 Q8 v7 \1 T: |* q3 i+ ros.tvboxnow.com2. 豬仔髀解凍洗淨，用廚房紙巾吸乾水份，隨意切2－3刀，令肉更入味，更易熟。 os.tvboxnow.com) g6 M3 q0 N8 N" G/ E
3. 豬仔髀下調味醃30分鐘。 公仔箱論壇 g! {( c/ W* z2 u# h: x# [5 z
4. 豬仔髀黏上麵包糠，放在錫紙盤上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G# _! Q' S" O5 g% e2 ^- s2 W9 E! T
5. 焗豬仔髀約20 - 25分鐘。 os.tvboxnow.com( o5 q8 }- v q
3 H: \' v0 N8 c1 B. X
, I: K% C. ?7 T0 Q9 f- s
營養小貼士
: Q4 ^8 I; h+ _: U; e! N1 l+ m8 F公仔箱論壇烘焗食物使油分在烹調過程中流走，使食物的脂肪量更低。香草帶出肉味之餘，又可以減少用鹽的分量，最適合高血壓人士。 |
發表於 2007-2-28 07:13 PM
| 
