 一天大便多次好順暢？恐是腸道無力、不健康警訊，原因＆改善法一次看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c6 _$ V8 q! N, j$ k6 Y0 B% l$ g
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減重是所有人天天在做的事，有部分人認為，只要頻繁「嗯嗯」，1天拉2、3次，排除體內的宿便，就能減重。實際上這是錯誤的觀念！1天「嗯嗯」太多次，代表腸道不健康營養師余朱青表示，「我們可以把腸道想像成1個世界，當裡面的壞菌和好菌的比例失衡，就會導致肥胖，而壞菌過多也會產生1天大好幾次便的狀況」。很多人會把這種症狀當成自己的消化道很健康，
/ Z8 l% N) c O- `8 J6 _tvb now,tvbnow,bttvb❝但其實1天會大這麼多次便，是因為腸道非常無力，沒辦法1次排空，才會分多次進行！❞ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p8 e; Q2 d- K8 m1 ]8 C
 圖／腸道壞菌過多，容易1天排便好幾次。
% z! W! @2 a) H# r( C( ?tvb now,tvbnow,bttvb腸子內壞菌太多也會胖？該怎麼辦？為什麼肥胖與腸道的細菌有關？當腸道細菌通過3大機轉，就會影響下列狀況：os.tvboxnow.com6 D# E, ?; z1 j0 L) }4 C# F
（1）影響食慾，讓你想大吃大喝tvb now,tvbnow,bttvb6 B1 P) X# x+ ?
（2）改變人體儲存脂肪與分解脂肪酸速度
, M; m. G9 g; L6 E. i3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）導致身體容易出現慢性發炎的狀況。
8 c7 O. V9 g' p7 \- gos.tvboxnow.com「上述這3種情形，都會導致代謝力下降，進而引發肥胖！」
0 v d6 J9 b& C" v" Z 圖／腸道內好菌、壞菌不平衡，壞菌過多便會導致肥胖。
" b& o% t: Y- H! [9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過大家也別太擔心，我們可以透過飲食來養出體內的好菌，根據研究顯示，增加蔬果、全穀雜糧及魚類的攝取，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。
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" f5 P, u) k. Q* n# ]8 B8 I% I 圖／擁有好的腸道環境，就能方便維持身材。8 m: a8 r9 w3 n
建議大家在飲食上最好：天天5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代，就能有效改善腸道的環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T; u/ U9 ~7 Z) H0 a7 H. n
❝當腸道世界的好菌多於壞菌，不僅抑制食慾的激素增加，適時產生飽足感，還會分泌增加能量消耗的激素。❞ ) ^6 j' K1 ^% ~3 R% _6 F
 圖／「天天5份蔬果」正是改善腸道環境的最有效做法。公仔箱論壇6 A& R4 [# o0 P
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發表於 2023-7-22 09:43 AM
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