蘭花帶子糙米飯
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1 r2 g, a- p0 b$ ~' I: K公仔箱論壇材料:
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" F8 D$ t7 u% S公仔箱論壇凍帶子 4隻
4 o Z7 }# E! A. |西蘭花 4小棵tvb now,tvbnow,bttvb& ]' D# P0 M# w7 d5 H+ ]* D
粟米粒 2湯匙
2 X5 p. s* T" Y5 z; N% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯6 x; }# O- W, O& p
紫蘇葉 1棵公仔箱論壇+ {! V& C4 y- n8 a& U1 J
! o1 @4 t3 l" Q. T e: |0 z8 Q9 S調味料:
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7 l) V$ ?/ Z2 P$ l4 d: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：
4 W5 y+ J% T. O2 Y/ y1 Mos.tvboxnow.com鹽 3/4茶匙
: X3 k4 v8 l3 ~0 r% Atvb now,tvbnow,bttvb上湯 1湯匙公仔箱論壇: | }2 A% ?7 w! U1 E l. ^8 d
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帶子調味：2 ^2 R0 D, U% Z: t$ W3 L
鹽 1/8茶匙2 u; e7 n, l" N# H2 e0 ?, n. g
胡椒粉 少許8 \3 d' f* {' V ~7 Z7 `1 f
麻油 少許1 l% l" ~5 e1 Q
生粉 1/2茶匙
[2 _# U, g( v8 ]% ?+ }蛋白 1茶匙
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9 O" ] V# e* l2 q5 A: U/ k( los.tvboxnow.com製法:
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, `+ J: k6 D& B8 S" r! d, Atvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
" R9 I2 [' o* l2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。, s' \% Y+ i; Y# \5 Y" N# l
3. 粟米粒出水，待用。
( R# z) l' q( T; r( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。8 {8 {" z% G p% A9 P0 }0 q
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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