[中式食譜] 蘭花帶子糙米飯

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蘭花帶子糙米飯

" q8 Y9 M' s4 O , n. `$ ]: }) F8 [材料:os.tvboxnow.com- I6 h- N- @5 k. B 5 a' y6 P4 F1 E0 M& ^; p. l+ |os.tvboxnow.com凍帶子 4隻 . u! I# w6 u' m: Z4 O& U公仔箱論壇西蘭花 4小棵 7 o) y; C! O& Z+ w1 S& x粟米粒 2湯匙 9 A2 J5 E" W1 j# m0 s公仔箱論壇糙米 1 1/2杯 ; b* p# E/ A3 \# ]8 v* R& P; Eos.tvboxnow.com紫蘇葉 1棵tvb now,tvbnow,bttvb" Q" n$ r) t4 r- O+ V4 _7 s+ b + Z0 d' A& K* F" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @" W6 n" ^3 `( e8 L9 D6 E" Y$ L; H9 K. t * U& n/ T! V3 a7 R+ q+ F# J: x 飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb1 S0 l' J2 o& Z 鹽 3/4茶匙 . S+ l5 X& t6 y5 Z( m上湯 1湯匙 ( r! J7 X% \5 J1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 9 n; D3 w; E6 B9 ^6 B& M帶子調味： 0 B& P: y8 u8 F鹽 1/8茶匙 : P8 f* Z* T/ S% y) H9 I# }os.tvboxnow.com胡椒粉 少許- t; m; ?- i  i 麻油 少許公仔箱論壇& b3 C2 G( W9 j: }3 o% L, I" v* [ 生粉 1/2茶匙 " I% R: b( S5 @& p; a5 T! `公仔箱論壇蛋白 1茶匙公仔箱論壇- c) }" ~: v4 G" z7 K8 A; t" L 8 j# k$ O. [. ~; J" W6 i; m# e  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法: - [" {, W4 H) W" btvb now,tvbnow,bttvb. z' g7 h6 l( B  ?* {4 m8 |) c5 c 1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。 8 h7 o; N9 l- w" _  N3 Jos.tvboxnow.com2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。 ( L- \- {  L7 p; v+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb" q6 k2 r1 q' B' J% N) [- Y; g 4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb5 P# ~, u- f- r! ?) S; b, S 5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。