蘭花帶子糙米飯
3 C. y {( Q- ]2 Z4 `$ i. itvb now,tvbnow,bttvb7 C3 {8 G8 c3 u# P$ i
材料:os.tvboxnow.com" a- H* i& A$ ~' }
os.tvboxnow.com9 N% f) J/ { V
凍帶子 4隻
, C+ D" u0 g7 f8 Ros.tvboxnow.com西蘭花 4小棵
5 H0 x% ?7 }8 B) m7 b ios.tvboxnow.com粟米粒 2湯匙
5 B/ ~/ `/ Z6 a9 i公仔箱論壇糙米 1 1/2杯4 @; [) C3 K, h% E- F, C
紫蘇葉 1棵
; h6 J. ]. K" l! m; o$ p! ~7 hos.tvboxnow.com
5 R% G2 K/ u4 A& {3 v調味料:公仔箱論壇% [ g& [ _4 ?% t; m
( j6 H/ G9 r. Z0 _# m& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：公仔箱論壇1 \$ X2 n! l! z! g
鹽 3/4茶匙
* v# D7 E3 S" Q" q, H1 h! h) D公仔箱論壇上湯 1湯匙
& {* L) v# }% \/ m3 c% I1 D n
% {- j0 E h9 Y公仔箱論壇帶子調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n( T3 `5 V* i- ?) U
鹽 1/8茶匙
( E" q$ x/ }& ^公仔箱論壇胡椒粉 少許
! r, i7 F1 }: Y' s麻油 少許
' |, a5 `: a+ |0 O! |. ~0 t/ ? _. mtvb now,tvbnow,bttvb生粉 1/2茶匙
Q% h. M: V+ {% f2 B% u8 Hos.tvboxnow.com蛋白 1茶匙
) `) O) {% y E( s3 G$ i0 z* B; }tvb now,tvbnow,bttvb a2 o9 b8 @8 G8 \4 \
製法:
( b% f3 M. W/ W/ r) P3 O kos.tvboxnow.com公仔箱論壇. }( `$ w: k% ~1 B W/ }) B# \
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
. {5 T' {$ f" j q' N# F公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
/ o6 c+ ~' \2 M8 `- v1 a3. 粟米粒出水，待用。
, m ?4 Y5 y2 H0 z! W7 X, v- a' H4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb0 t( d) g# W9 b
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
|
發表於 2009-4-4 01:29 AM
| 