蘭花帶子糙米飯
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, q% f, C: M3 p6 E: |材料:
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1 ]% x. E3 _. D8 X7 e/ \/ ?tvb now,tvbnow,bttvb凍帶子 4隻
% L1 L6 z9 H7 P3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 4小棵
$ K5 z) `" n* q" W5 x" t公仔箱論壇粟米粒 2湯匙. v4 d# r q* r/ E0 W
糙米 1 1/2杯
& M! U( {9 w- g; ftvb now,tvbnow,bttvb紫蘇葉 1棵
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調味料:os.tvboxnow.com$ q8 L! X; m3 Q: ?) e& z
X0 J% u8 r ?) v1 ~% }, [tvb now,tvbnow,bttvb飯調味：5 k- ^8 v& @. C% H8 z. J' u% H$ ?
鹽 3/4茶匙os.tvboxnow.com- i" b0 f0 n8 n$ ^ h. Y1 m) I* P
上湯 1湯匙os.tvboxnow.com" R* @! H) [" S+ T
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帶子調味：
: D& w" z( P0 i5 \* \公仔箱論壇鹽 1/8茶匙9 ~9 }1 N) j) H" y, F# t, n% Y
胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J! P9 f+ j/ z6 X4 {
麻油 少許tvb now,tvbnow,bttvb6 u0 c+ m; w2 u' r( E
生粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B1 f. O4 D2 ]. i7 W7 h: E, {
蛋白 1茶匙
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製法:
2 f% l$ r/ O3 Y. r5 P7 |
! \3 L. w j( W7 wos.tvboxnow.com1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。os.tvboxnow.com' K! r ^: M. w) z8 o. ?3 R
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。0 p) \5 i9 k) U( ]3 z
3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb6 @) ^& x+ x* z
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
* C; J8 a- g! G z9 Btvb now,tvbnow,bttvb5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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