蘭花帶子糙米飯
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& r. T" S1 r0 d. K材料:
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+ K- w' w; H% E- Q5 n5 o' f& ]os.tvboxnow.com凍帶子 4隻
0 n; j7 O, e/ E# E' k7 wos.tvboxnow.com西蘭花 4小棵6 F# e$ h2 j+ k$ g% D
粟米粒 2湯匙
7 y( Z: L$ }; N公仔箱論壇糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [/ |4 x/ d4 R J
紫蘇葉 1棵
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調味料:
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飯調味：+ }: w h, `3 Q/ z, s/ M8 q! g
鹽 3/4茶匙! c% o) v; J( W6 \2 O% X: J
上湯 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y- T7 U, ~% W5 ?4 c( q' {
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帶子調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( Y: t" F" S/ d% C/ b# M# ?
鹽 1/8茶匙
/ C i: ~0 t& f. Etvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許os.tvboxnow.com+ E* W8 K* r( O9 a3 r
麻油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e$ U$ u2 k* C' a9 W
生粉 1/2茶匙os.tvboxnow.com1 |7 @- e1 t8 D# M
蛋白 1茶匙
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製法:
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/ l" N R9 | Y% y2 j5 qos.tvboxnow.com1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q+ d0 Z' K/ \) E L& R2 J/ L1 ?
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。os.tvboxnow.com# {; C2 N9 s C8 \
3. 粟米粒出水，待用。 T' l J( h$ L+ c6 B
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
: i9 @4 o+ G7 `8 Ios.tvboxnow.com5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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