蘭花帶子糙米飯
. d: A; e$ o% ~2 f+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y) u' I1 @4 I5 O) l0 U* H
材料:
- |6 x' H" P( w1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r* F+ A4 c$ ~公仔箱論壇凍帶子 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]. E) y2 g) u! I5 H
西蘭花 4小棵( H+ y: J) {6 X; I8 @! s
粟米粒 2湯匙1 V5 F6 @% g7 c) g; W; Z% @
糙米 1 1/2杯
8 u1 ]# W6 x2 L$ C$ ros.tvboxnow.com紫蘇葉 1棵
) p) w% k+ o8 X) X) r4 G5 t, Ftvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% w3 \7 p( ~+ s' T& H: N9 G1 j
調味料:tvb now,tvbnow,bttvb/ R8 T W @" a
公仔箱論壇 L- j6 Z" w& i1 Q9 [
飯調味：
- V- S/ S; d! b8 K0 O2 ~- Itvb now,tvbnow,bttvb鹽 3/4茶匙os.tvboxnow.com3 s+ u/ a7 v- M ^8 @- Z
上湯 1湯匙
5 a3 e3 e8 S" o公仔箱論壇公仔箱論壇* P v) p0 l2 Q1 ^6 B+ X3 j
帶子調味：
: w- W# ]$ e; C' v& }, h0 r9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙公仔箱論壇" }$ Z: x7 b; E
胡椒粉 少許os.tvboxnow.com" y u& m1 B4 U9 U
麻油 少許3 t$ |8 L7 v" X
生粉 1/2茶匙- ?" h/ [$ F8 h7 u3 y8 y
蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 c1 P! Y0 G! e- d1 U k) x
os.tvboxnow.com! Q G' C. U: e5 Y+ R
製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l4 h% U& S4 b' x9 i: p2 l# E
# s# }) E; }4 |0 i
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。os.tvboxnow.com8 T# I) Q/ [2 S# {- L
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
9 e2 i; U2 ]- m2 k: {3. 粟米粒出水，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d# p2 b: g2 r: [
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
$ x9 G7 h1 D6 [) ?/ w9 t+ @$ C, dos.tvboxnow.com5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
|
發表於 2009-4-4 01:29 AM
| 