[中式食譜] 蘭花帶子糙米飯

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蘭花帶子糙米飯

' ~' M2 s+ |+ Zos.tvboxnow.com # G( V3 H8 ^$ N; }os.tvboxnow.com材料: 1 W, j+ X7 t) t  X1 q9 E9 m5 Atvb now,tvbnow,bttvb# S" Z, D6 M, s$ ?# y 凍帶子 4隻! l* A2 O% R5 { 西蘭花 4小棵tvb now,tvbnow,bttvb# a6 Z( i0 O# v" a5 ^0 L6 t$ [ 粟米粒 2湯匙公仔箱論壇! x& q0 f" G. K6 W4 { 糙米 1 1/2杯 : {; ]- G( S* _/ G) M3 a+ w紫蘇葉 1棵 5 V0 r, D6 y, U3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u" J0 m& R) R 調味料:- m& x: C6 R6 V0 \6 P- E   g8 c: B, r! U& i$ j( g$ Itvb now,tvbnow,bttvb飯調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |. |1 g$ a. Y, C1 } 鹽 3/4茶匙公仔箱論壇7 e% A) }3 V4 A 上湯 1湯匙' Q) z: H1 s5 S ' _$ r  s- j5 ^& v) ]9 [ 帶子調味：  w+ ^1 H( {/ A; \0 l 鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J/ Y8 P! o/ x+ ] 胡椒粉 少許 7 f2 `. l: ]- m) I: t5 Q( c麻油 少許os.tvboxnow.com& t* B' W2 x- P$ R0 ~% k7 V 生粉 1/2茶匙 - y! _2 I  Q+ L6 p! G; l- ytvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1茶匙 - @; Y4 }$ B8 P7 U' w. B8 t 0 E; H; L& Y! c. F' W( H公仔箱論壇製法: 6 q: Y( T" }- A1 V6 z' Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N. N9 `  @# E+ T1 `& p 1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。 . l( v. _* m6 y' R0 R1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p8 N8 D) w0 d. V$ }2 ~ 3. 粟米粒出水，待用。 + L0 W7 M, F% S* w( atvb now,tvbnow,bttvb4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。! W' P: `' ^% e 5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。