蘭花帶子糙米飯 os.tvboxnow.com% F, z' x4 |2 T9 e$ ^
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材料:
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凍帶子 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |$ N5 e9 ]% D) ?; `3 F
西蘭花 4小棵
U! ^% F) I- s* ~2 R, Qos.tvboxnow.com粟米粒 2湯匙
, R8 w9 ?8 h7 u0 D糙米 1 1/2杯
6 t- A- h E. h2 R* S4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z7 W0 U5 W, A
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調味料:
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飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb; }- |4 f0 ? x3 @' E, z+ ~3 H
鹽 3/4茶匙
# E4 a5 b. G ~. l/ m6 }2 _: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上湯 1湯匙公仔箱論壇0 x0 P# ` _, o( p. b1 }' t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a; Y0 b0 \& @4 j2 _- @( O% z' g: ]
帶子調味：
4 C1 g& Z# n2 I4 K F. i. j( |鹽 1/8茶匙
2 t/ q6 @% E0 ztvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb1 r) Z" _$ _- N
麻油 少許
! J- n9 x# i8 J. ]0 F公仔箱論壇生粉 1/2茶匙
1 N+ d) s& j: [. T) E! `tvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1茶匙
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9 C9 } Y6 g- \% m% v4 b" T公仔箱論壇製法:os.tvboxnow.com: W i& s; ^$ A: t% t# f
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。tvb now,tvbnow,bttvb7 @- |; `* S5 C6 G* Y
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
1 j7 k9 ]! I) W2 ttvb now,tvbnow,bttvb3. 粟米粒出水，待用。* T: P1 K! L) \5 e9 t3 X! h
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。公仔箱論壇, G! G/ j0 k- W- R7 F3 G/ K
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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