健康人生從愛自己開始
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7 p6 s8 V% _* @" f; _/ K. R! ?# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。
' f0 u* W; g, X5 p要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。公仔箱論壇# U a0 p7 c. z: Z
他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。( X! |2 `2 f; e- t: G1 }
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關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。公仔箱論壇: t) {% }$ F; p2 Z$ P* ^- N; X! x
讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的tvb now,tvbnow,bttvb, U M9 `! e, Y9 W9 {5 \! l
2、讓他一股勁地喝酒
7 }8 u2 M5 A# v8 O) ltvb now,tvbnow,bttvb3、讓他喝很多含糖飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [4 l9 v/ g1 G" N( x6 r4 Z" Q) {8 r
4、讓他吃油膩食物% [# F9 U8 N, p0 Q9 d
5、讓他吃重口味
7 X' a8 L. H1 I6、讓他總是一直坐著
e0 p% o) ]1 F+ R h1 k1 b3 }$ v8 V7、給他抽菸
; I6 a# r- L3 V' u, [ I7 `1 Ptvb now,tvbnow,bttvb8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡
: c5 b" O# u' |8 L; o, v+ w8 @* otvb now,tvbnow,bttvb9、不讓他休假旅行
: [7 X( C }8 n: h, ~* L; _公仔箱論壇10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他
3 ~! x6 v1 G/ p7 F% _0 ~tvb now,tvbnow,bttvb一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。0 N2 g! G: V0 r$ w* C2 j5 I+ l
不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。: Q$ y! e9 M' o+ f& Z$ O& G' `& p% L
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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