健康人生從愛自己開始
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' B, f7 o7 a" v4 ~% v- ]1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。
. g1 e3 f/ }- \要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
1 c& k8 L3 ?6 Aos.tvboxnow.com他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。tvb now,tvbnow,bttvb7 {: L9 u0 h7 ^! X. T0 r
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4 C/ G; e& s OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
4 y/ d& ^* ^7 l3 j) u0 f8 Q- I公仔箱論壇讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的% S7 Y; {9 r: T- d( [
2、讓他一股勁地喝酒
) u5 Z4 m* F3 E; H( gos.tvboxnow.com3、讓他喝很多含糖飲料& `& u* S+ U, P- X. ^0 y5 d- z
4、讓他吃油膩食物
. V7 b: ~" ]2 e- P+ S5、讓他吃重口味os.tvboxnow.com/ S- t" k1 H4 T6 d
6、讓他總是一直坐著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D0 r7 K$ y$ E% v6 z# J7 y
7、給他抽菸
' N4 u0 v$ O+ @/ H, ~8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k+ c9 y& d9 Q# P2 P7 W- b
9、不讓他休假旅行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [+ ^* n p9 l* U3 W0 R4 l! Z
10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他) B6 ?' W, N0 D/ \; p) S' o. J
一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。公仔箱論壇" O8 R" x0 w/ U7 L! `
不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。公仔箱論壇* q0 L* A* w# {3 S# m- _- B6 v0 S
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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