[健康資訊] 迎接小暑／人體陽氣最旺盛之時，養生 5 點要注意

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小暑的養生之道公仔箱論壇: u1 B* S7 x+ y9 e3 S

+ q; X/ S4 w$ \. v% y/ ?3 G- ^8 ~小暑注意解熱防暑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I: t0 t' V& b% R" U0 d1 m
夏至剛過，迎接小暑到來！小暑養生有哪些該注意的地方呢？小暑，是24節氣中的第11個。暑分大小，月初為小，月中為大，「小暑」反映了夏天炎熱的程度，代表天氣已經很熱，但還不到最熱的時候。夏季炎熱，容易出汗，體能消耗也相對較大；依中醫理論，小暑是人體陽氣最旺盛的時候，所以小暑在中醫養生觀念中要注意補充體力、解熱防暑，並順應季節變化著重養陽，以維持健康。
! @- w8 U+ h- y公仔箱論壇圖／小暑的養生之道。
9 f, Y* ^0 x. `) o1 xtvb now,tvbnow,bttvb1.  夏季炎熱，應避免陽光直曬，以免中暑。tvb now,tvbnow,bttvb  @9 @$ |" ?' S
2.  平日應注意勞逸平衡，少動多靜，最好多從事靜態活動，如讀書、散步、健行，且運動最好在早上與晚上進行，避免暑氣過盛。
1 z- C1 P1 T9 U7 Q6 N' K3.  飲食應適量，吃得少會導致氣血不足，抵抗力降低；吃太飽會影響脾胃消化吸收功能，使飲食阻滯而出現厭食、吐瀉等問題。os.tvboxnow.com. d( h+ U" `9 s$ ]
4.  消暑可吃清熱解毒的食材，如綠豆湯、薏仁湯等，多吃水果也有助防暑。但建議適量食用，以免增加腸胃負擔，甚至造成腹瀉。
" G9 Z8 Q/ U- c4 U+ j公仔箱論壇5.  飲食上可多吃苦味、酸味食材，帶有苦味的食材以蔬菜、野菜為多，如苦瓜、蘿蔔葉、萵苣等，有助提神醒腦，健脾利胃；酸味食材則包括檸檬、烏梅、山楂、鳳梨等，能生津解渴、增進食慾。
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