 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。os.tvboxnow.com4 C: e* ]7 L- Z
/ q; R1 k& D$ w1 |5 [# Q* ]「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：公仔箱論壇/ a% A: a5 _( b6 n; W) n( y @9 D
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。公仔箱論壇9 ?& I7 l: [. ]4 ~& Z% h9 T' n
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
, N+ h- g/ k- c/ |8 |4 z* Jtvb now,tvbnow,bttvb【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。os.tvboxnow.com \8 v9 K$ Z7 Y7 b/ I" y
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。公仔箱論壇0 ?' G9 T+ |9 v E6 _
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。- s7 ^/ q! x# D0 L8 Z; }& L4 O
}7 x& Q" L7 j+ R$ H2 W/ f4 Z. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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0 k- }" x2 S' {8 @$ m) g四、按摩：幫助血液循環。& K. B: o" S1 z' c- g, Y
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
7 w& u; v1 p3 F& ` J; W公仔箱論壇2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。4 p# j* J# J% o2 L$ W9 H" k1 w
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s" D( h! O) q% D1 W
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。0 D+ N8 C2 l+ C) o
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
, J$ Q2 h2 `4 ?& P; e, L四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。) j I2 z' I. P& F7 ?
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5 Q& l5 `; ^, N% c& m公仔箱論壇陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
1 g& j+ o0 D1 S/ ^4 O! cos.tvboxnow.com【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, _8 m* A) Z! h/ I, u/ q8 {% s
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
9 W J" k/ i& j( y+ Rtvb now,tvbnow,bttvb【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb4 V' b2 \# U# ]0 e7 @0 s! I, M
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。公仔箱論壇8 ?- W. G+ t9 S: n
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
/ u. H+ t2 Q$ z1 l7 C7 c1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
% u2 f: O$ Z1 r' B& A5 ftvb now,tvbnow,bttvb2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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$ d; ~. a' K1 s* V四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。& T4 d9 i! y+ U4 }- h. \# z: |
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
* x% E6 Y6 }# J, s" N; U- ftvb now,tvbnow,bttvb二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。& Q2 S1 V" `8 }! T: g& r: C
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。os.tvboxnow.com0 g& t; u2 k% w6 k) Y$ }0 x9 n9 f5 g- l
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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