 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。公仔箱論壇% W0 R+ {- n: Z9 C
* u: R1 L, a; s7 S, _3 B! Xos.tvboxnow.com「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：os.tvboxnow.com3 _- M+ Y. M2 ^2 H
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。$ `" `1 H( s/ B/ e
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
& G5 {# ?2 r" {! Ftvb now,tvbnow,bttvb【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。7 Z/ d. X1 O N$ B9 A4 x
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。% C/ M* y0 J) J: {7 C; ^" n
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。os.tvboxnow.com* A4 @0 @; l; P* v. S% U) U
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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四、按摩：幫助血液循環。os.tvboxnow.com. l6 x. g4 _: d* u1 P5 A3 x
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。6 E+ a, _. ?- J9 D
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。公仔箱論壇6 d) s) W+ U( ^0 w# E/ \* n) Q
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
0 W0 Q) [5 o; M* c( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
# C4 O: g5 _; N# a& j/ g公仔箱論壇三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
/ u3 u% s/ L$ T四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。公仔箱論壇' s8 X4 U# F) c! a. e3 I3 D8 B
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V. ]; W3 n, d A% j% Z* j
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。公仔箱論壇8 t% k* @$ m6 \% r+ x( s2 T
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。os.tvboxnow.com, s5 Y3 I1 r; Q; |0 O- s
9 m* Z8 ], O: @' M5 C公仔箱論壇三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。- N! y5 m$ v8 ^. W1 U
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
% v) x H. X4 F; c! f+ A& l3 W公仔箱論壇2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。os.tvboxnow.com5 {% ?4 G+ k5 h
) H, f9 M. ~4 p公仔箱論壇四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
+ |+ e! D: T/ k6 R$ T( f【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。公仔箱論壇$ L, M8 M) O) a& L" J
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
& T4 [" S: |. h( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
( ~# D& G. P+ l) r公仔箱論壇 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供9 C' a* Y- |2 h2 [
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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