 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
0 o. w4 g; ^ O4 p7 L7 B公仔箱論壇陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
- T; B) ?. ~0 n' r: m7 }! C【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
& @* L) }7 y; c* r2 ftvb now,tvbnow,bttvb【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
0 h( @3 h# I/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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' B3 i1 t" i6 |! F. w二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。' j8 a6 r9 \# i+ y) H. R4 g
' t* o/ t+ q+ b; \$ Q8 uos.tvboxnow.com三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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四、按摩：幫助血液循環。
; E9 Z: i) L0 _; j1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。5 r s' ~6 O& z0 g0 G6 \8 F& p
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。tvb now,tvbnow,bttvb$ r. t1 G7 E! T9 ]
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。公仔箱論壇3 X0 K. K5 h$ V; O1 h
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
$ J0 f, w2 h/ M% w; h, i三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
0 b0 P y0 I( ~, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
) [; s- K. c9 k) l' k( n【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
4 k2 C! {9 X9 ?1 H( p' T3 v; j& gos.tvboxnow.com【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
# v& F @7 t/ J6 B【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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8 I8 N; ^8 d8 X' j! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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, M& m# n- Q K2 x9 @4 }- K' ~三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
! }7 \/ E3 H, O; m& Q8 k1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
3 q1 {6 a, V2 }" ?: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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& n" W$ h, U; j" x5 t& Pos.tvboxnow.com四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。os.tvboxnow.com0 v% ^ r1 m1 n9 H& u
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。tvb now,tvbnow,bttvb! E! l% M# z1 q
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
! I" e+ F3 L; x6 i, g* z/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]" x0 N' A) L8 z, m$ F" Q1 N
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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