 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：4 U% f" ?% Z, b9 A8 T' q+ a7 a
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。os.tvboxnow.com/ f4 C" {1 ^/ _& O
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。公仔箱論壇& m$ E5 W {9 D( l v$ _3 A
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。公仔箱論壇9 k1 {! u# { B6 z7 J+ M; z- b
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
. j; X( M3 _/ V2 P! atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V/ J+ P" r, ^; m
二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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$ G8 M$ r3 U( I; C; z6 D1 S6 e% r3 q公仔箱論壇三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。6 D) L& p/ h% Q! U
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四、按摩：幫助血液循環。公仔箱論壇! C( ^/ U8 d2 r0 N+ W
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
6 S/ Z4 R2 ^/ @& h; e$ {" W公仔箱論壇2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
/ u4 T7 Z- ^: X" J3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
t1 G3 y; D# o3 z* O& L二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
0 u; E+ Y+ x% a% E' p4 mtvb now,tvbnow,bttvb三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。$ v* H; [2 j: W6 G
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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- V. n" \: ?0 i3 c' ~( N5 W公仔箱論壇陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
( C3 y( b1 I9 M& R9 i1 j! v+ V. v【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。, W( p0 U" s/ s, x; z# d
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
& h7 D" c) T' D) z* f A `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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6 |" j0 R1 Z& X二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
% a' m0 D" [" O- B3 v2 I- {1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。3 R8 `/ h7 T: a9 M( P7 O
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。, m* f# F+ h+ t
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }/ [( U. E3 n1 j
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。tvb now,tvbnow,bttvb8 w6 B+ {4 [9 V/ W1 r2 M2 Q
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
8 L5 Y2 R H8 V& h 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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