 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
' ~( d; c0 U0 z9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。公仔箱論壇) Z: V7 X% N, M
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 I/ R- X' M* u, ^2 }
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。os.tvboxnow.com5 a$ j/ ?/ w6 o
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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2 h3 E' z/ p# v0 `4 V: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。os.tvboxnow.com4 N7 ]( e! G$ d4 D- e3 [
3 `9 D( U( M) Y& \os.tvboxnow.com三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。公仔箱論壇# d& L5 r5 U1 [, U3 E# K
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四、按摩：幫助血液循環。
' h5 B. ]$ h" N& y- P; ytvb now,tvbnow,bttvb1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
0 r, N: }, k" u# V& r$ g; Pos.tvboxnow.com2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
5 T7 }9 @1 C) }' J7 p# w3 y公仔箱論壇【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。7 V; T' W, ]# s0 ]- ^6 q
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
8 i! D1 f4 m" n9 z' a5 i3 I6 k8 z* k三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
8 R; m( i" f! B: d8 h' w( h# @os.tvboxnow.com四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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7 Q4 \, f& k$ s1 ?1 k3 a/ Z; r1 gtvb now,tvbnow,bttvb陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
) H- A2 X5 l. C& E, r/ j S8 i& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。( k: C" u s+ l: q
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
: h5 A4 q, _) z' P" vos.tvboxnow.com【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。6 O" d8 X% H; }- j/ ]% Y) z; A$ d0 u; i
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。公仔箱論壇. s* x* Z2 m! e0 u$ N, ^3 q3 {
/ |: \2 k( V4 [* w: K0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
8 n* j. @& y3 h3 h& R* s公仔箱論壇1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。os.tvboxnow.com, R: I$ z; r. x9 g$ C2 j' p8 \! j
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。公仔箱論壇" e0 l) J; R1 w
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
. ^( I* q; F& t n3 eos.tvboxnow.com二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
0 v0 H. {: D% n; V, X9 {/ r4 T8 ttvb now,tvbnow,bttvb三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V! q) S0 s7 m- |5 V7 G6 Y
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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