 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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) b9 _5 f, R* x9 B7 N8 V" K「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：tvb now,tvbnow,bttvb3 B. C) `8 U8 u4 c% D
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
! P( T6 A/ a& K) M7 h3 k) c. Xtvb now,tvbnow,bttvb【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。; F5 o F( t; Z6 P
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。5 _) K8 {4 r9 p
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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9 ?6 I( }# B3 ~4 {os.tvboxnow.com二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h+ x" y. d9 e1 a5 D5 a
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。tvb now,tvbnow,bttvb: \7 m3 m7 `; J" K! P
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四、按摩：幫助血液循環。os.tvboxnow.com6 }) v$ u' i K3 e, \
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
+ p! m! O% T0 U0 T2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。tvb now,tvbnow,bttvb1 i7 i( H/ K1 W5 C
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
, ?! s& G" O& kos.tvboxnow.com二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。os.tvboxnow.com M1 N& {, c: j r
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
1 N& l+ {3 X- v: S4 M( bos.tvboxnow.com四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^; q v( y1 T4 S0 [8 H4 T6 W$ L: J" ]
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- ]) ?! x5 t+ h6 t3 v8 A" |0 k+ m# otvb now,tvbnow,bttvb陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G" S% L- O9 W) u9 g
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q1 e* a2 D6 N$ |) R8 j; T
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。, }( M( @. L$ b& c; ~
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。5 \9 N, { E8 y' r' w
# ^& }, r4 U+ X1 X/ ~8 Y1 _' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S2 p1 w; K }1 ?: d
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
1 z% L2 J, ~$ G: t) K2 \6 f, q1 X- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。& T$ ]6 a9 i* \6 @, V9 l
% K( S9 b7 [. J$ ~7 Z$ L1 k3 A四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?, {6 _$ c* [5 a7 g/ r, Y8 |
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。os.tvboxnow.com9 b# o( ~8 A" A* G
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
" g5 r# Y. \0 x( _) Y三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~/ Q6 P/ n6 N$ f1 E3 E5 h
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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