撰文：夏子婷出版：2023-06-20 , \, B! |7 ^, ~
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減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C4 Z* @1 ^' |* e
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內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V; R+ {4 Y% ?& L
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c/ V% U; q7 G& b1 q
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( v* @3 H S F& R9 K公仔箱論壇內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)
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8 K5 s2 a& F: K/ j成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世/ I/ A) g+ }7 H' C+ y6 J1 u- ?1 E
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。
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' f9 P3 G% M9 A5 x/ [( E$ S: T1 q成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）
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7 x' n" v4 ]+ n" |+ H7 I" A生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情os.tvboxnow.com! ]! ]; F W" S- p8 P# c3 u
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。os.tvboxnow.com4 Z- o! N! j. t3 h+ B0 Q- x
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. L: O( }0 w. a- eos.tvboxnow.com不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)tvb now,tvbnow,bttvb, Q3 b+ Y0 V& A7 a: m& [) g
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據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
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她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?! D% q* z; L! g
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8 W+ L8 c+ V/ R: B. p8 D7 P她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）' p$ J7 p) y' F& G7 e2 L$ S2 ]
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0 m9 f4 ?6 }7 t$ p- K9 Oos.tvboxnow.com事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）os.tvboxnow.com4 v$ A" T0 U+ e/ A& V3 T
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事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
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1 M9 a# P8 F. @% c/ ?% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U9 o6 o$ R4 D: Y5 f$ B9 X0 u
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; e5 s4 v. m& g8 C3 C減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）os.tvboxnow.com, m& I) K. t5 }8 _
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1. 每日補充益生菌
) E, u! h1 b7 j" C上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。+ ^# D; H3 X/ Q0 m0 B9 ~3 r6 b, \3 t
. E9 S2 u. q- {/ wos.tvboxnow.com2. 增加膳食纖維公仔箱論壇) l" J8 L8 z' [8 y, C3 a
蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
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) ], m- d! \) M1 R/ M5 }( N# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 攝取充足水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M) L2 Y; v; I+ A
水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。
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/ L. t, y3 G% X# \% y6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 拒絕甜蜜負擔os.tvboxnow.com4 U8 O& E0 _% R, d. ~' A$ g
上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量
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1. 培養運動習慣
% ~0 s$ Y2 v3 m' v) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：os.tvboxnow.com* Y( ^0 w* c# ~5 { p; E
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- 深蹲
8 K- o3 k/ y: O* L! c) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。
/ ]- O5 N$ ^+ z) r. q公仔箱論壇公仔箱論壇5 K6 f! j, `3 a& H
- 收腹高抬腿tvb now,tvbnow,bttvb: s) V7 ?$ J0 e6 a. H& k: T
抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。os.tvboxnow.com* n% h2 m, s+ a7 o+ r
+ T1 C* t' f6 T" Z# |8 v& F' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 下腹訓練
4 A$ a: T: A$ j7 J7 C z$ S2 S過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N( o+ X& F% v; ]" s. D+ M
& u9 O" Q# Z# o9 m7 t9 U) y9 y8 O公仔箱論壇2. 改變通勤方式
2 F( `. c$ U$ a9 Wtvb now,tvbnow,bttvb搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N' q, M" i# N9 M( a' H
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3. 善用職場空間公仔箱論壇$ K8 |. ~8 r6 W' G; Y% h
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。' p, z# g! b+ C P6 Q- {# x) Z& X
, w4 G9 N5 N) B7 t4. 中斷久坐時間
: Q- O2 b. O& @: ]4 c利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
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