1.皮膚受損
! v* K( Q* }' Z一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
% h& ]4 Q) e" r8 `/ b8 qtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% H0 Q% s' b9 G3 J: r8 t! u. ~7 G
2.抵抗力下降
( q4 F' e' u1 K: ntvb now,tvbnow,bttvb! V5 N& j% Q3 {4 k
熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。公仔箱論壇, ^& t! }/ p0 a: z, M4 T
* A9 S7 @4 D+ I \, Z: z' I7 C3.記憶力下降
+ o, c+ Q5 s' u9 I, t% x/ t- l正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興奮了。
4 [" O+ }0 S6 V5 l' cos.tvboxnow.com公仔箱論壇1 e, t( q& U1 p* v0 ~# f- J$ B
因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。os.tvboxnow.com7 N& u) R2 y) b" A7 E! A2 o& A/ H& e6 F
j$ F e j; {( z! {" p1 X) qtvb now,tvbnow,bttvb另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。tvb now,tvbnow,bttvb" a$ l8 _/ p: H: @4 T$ q( W
os.tvboxnow.com z9 {/ w. z8 M( T$ B! }* p
4.陰虛火旺
4 r9 K) y6 \! [; E$ C, {tvb now,tvbnow,bttvb熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
% e( i- j- m- c6 x9 Atvb now,tvbnow,bttvb
. g9 Z. X; G) Q5.視力下降
4 T& z9 o3 F) @8 N熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
- A; m7 K( {2 x& M, W- H" t, S
) c: T( I8 h+ w, J+ x2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題。 |
發表於 2009-4-1 12:23 PM
| 
