( \, W9 X# V1 Y0 d如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！os.tvboxnow.com/ V' Q8 g) c D' K% Q
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a7 ?8 M, P, u( {
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！# v! l. d, I$ o% o. ~7 O. V
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
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0 c: ?7 k P! D( ]公仔箱論壇放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！tvb now,tvbnow,bttvb+ ~2 j+ d" @- U& L) j
3 p) K. ~; a6 \4 h/ K維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！tvb now,tvbnow,bttvb% ~6 {7 T: }7 g. r/ Y( b
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) z/ a" x$ { E6 i. b f* Vtvb now,tvbnow,bttvb要打字嗎？兩隻手也沒問題！
9 h7 K6 ?9 H, h7 }一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
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