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如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！6 i0 [' Z: {4 b9 d8 w# W. t
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
+ T; p1 w, T% k1 xos.tvboxnow.com還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
" ~/ g0 v% Z" U9 t( F. y+ htvb now,tvbnow,bttvb要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：5 w/ R* L8 M; D- }7 @4 G4 G
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放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
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- _5 W, [8 N: j6 O! r7 |( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！os.tvboxnow.com( C4 T6 o+ D4 L; L, V. Y" \7 d
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% d1 A* G% p( D/ q: D* g+ Jtvb now,tvbnow,bttvb要打字嗎？兩隻手也沒問題！tvb now,tvbnow,bttvb+ c# K- N( }9 ?, k) Q. I/ q
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發表於 2023-6-18 12:07 AM
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