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[健康資訊] 低頭族如何擺脫肩頸痠痛?

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如果你是智慧型手機的重度使用者,有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章,低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力,這相當於27.2公斤的重量!公仔箱論壇4 w( k; F5 u* J& b8 L+ B
長期下來頸椎承受過度的壓力,容易造成退化病變。輕則上肢發麻,重則無力甚至需要開刀!史考特曾照顧過一個50歲病人,就是因為頸椎退化而四肢癱瘓,氣切終日臥床,這絕不是危言聳聽!
; i% t0 t9 `* O9 x# v1 m% |tvb now,tvbnow,bttvb還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎?不是因為阿飄附身,而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A- U$ u: n$ d. t5 G) C# X
要修正錯誤姿勢很簡單,只要跟著底下步驟做就對了:, H( H# V' K" \
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放下手機,兩手往身體外側旋轉,這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴,好像要擠出雙下巴的感覺,來恢復頸椎中立。核心微微出力,不要讓肚子凸出去!
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維持上述抬頭挺胸姿勢,只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭,不是頭配合手!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]# \+ |# _2 b% l6 }  B! ^

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! ]$ G: E. N& I+ F: n/ N! t4 Itvb now,tvbnow,bttvb要打字嗎?兩隻手也沒問題!
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