揉腹是指用手掌、指腹、拇指等按摩腹部，從而刺激腹部經絡和臟器，促進血液迴圈和新陳代謝，提高身體免疫力，增強身體健康的一種中醫方式。必利勁tvb now,tvbnow,bttvb1 E5 j4 c$ N3 }9 L
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* K8 o# V2 @" B9 @) @2 ?0 H2 \ H6 E! l公仔箱論壇每天堅持揉腹，身體會收穫哪些好處？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x& a4 u3 P8 Z$ K
1.促進腸道蠕動：通過揉腹，可以刺激腸道蠕動，促進腸道內食物、廢物的排出，改善便秘情況。
, U7 A" g2 ?1 X% Z. ^ ^/ E" ^公仔箱論壇2.緩解腹脹：揉腹可以促進腸道蠕動，幫助腸道內氣體排出，緩解腹脹、胃脹等不適症狀。Candy bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q4 L: {# P; c2 e$ k7 x G; G Z
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3.減輕壓力與焦慮：揉腹可以舒緩身心，減輕緊張、焦慮等負面情緒。
" B _& x! [- l4.促進血液迴圈：揉腹可以刺激腹部血管擴張，促進血液迴圈，有助於改善血液迴圈不良、手腳冰涼等症狀。印度卡瑪格咀嚼片
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+ |& b8 y8 X# t+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.增強腸道免疫力：揉腹會刺激淋巴和血液迴圈，提高腸道免疫力。揉腹應該輕柔緩慢，力度不宜過大，避免過度刺激腹部器官。同時，揉腹也不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫治療。果凍威而鋼os.tvboxnow.com$ n& n- G+ \, S+ |0 {
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但揉腹有講究，不要弄錯了公仔箱論壇3 q6 _- C5 V0 O3 n0 w
1.時間：揉腹的最佳時間為晚餐後1小時，不宜在飯前或飯後立即進行。
, V7 E0 @5 A0 _os.tvboxnow.com2.姿勢：揉腹時需要保持坐或站立的姿勢，要將背挺直，注意不要彎腰，否則會加重腹部負擔，對腸道不利。美國黑金os.tvboxnow.com2 b6 q: [9 V7 E1 e' O I
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3.手法：手指平放在肚臍周圍，用指腹緩慢揉按腹部，按摩時間不宜過久，應以15—20分鐘為宜。
# }& Z- [8 ]* X$ w, K) D& qtvb now,tvbnow,bttvb4.力度：揉腹力度要輕柔，且不宜太強，否則容易傷及內臟器官，特別是對於腹部有炎症、腫瘤、低血壓和孕婦等人群，更需要有針對性揉腹方式。超級艾力達7 C/ o) M+ W' u: i* q& L
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( k5 d6 Z4 p+ @. O2 Tos.tvboxnow.com5.方法：揉腹時應順時針方向為主，因為這個方向有助於促進腸道蠕動，但也可以逆時針轉動手指，按揉整個腹部，以刺激血液迴圈和腸道健康。os.tvboxnow.com/ Y3 Y4 e Y/ W3 f% i* \" }& Q
需要注意的是，揉腹並不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫。 |
發表於 2023-6-13 03:59 PM
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