天冷真的會利尿４招助改善
: O# m9 t$ ~1 f" h& v+ ^os.tvboxnow.com1 {- h. a2 ~& E& T$ r3 ]
 tvb now,tvbnow,bttvb0 o/ o% m: c ^: H
0 V' o! f# K& ]! n+ E, L
冬天勤跑廁所好尷尬，頻尿到底是怎麼回事？出現３種情形速就醫。
9 Q* c) q. \9 L2 D+ A1 f! g6 G2 h4 N, F) `
7 |* |# s/ X6 g& Q, @每到冬天氣溫下降，不少人會出現頻繁跑廁所的現象，在家裡還好，如果剛好在工作或會議中卻尿意頻頻，難免會造成一些困擾。實際詢問上班族「冬季頻尿」帶來的負面影響，除了「工作思緒容易被中斷」之外，最尷尬的是，每當主管、同事主動關切，一句「你還好嗎？吃壞肚子了嗎？」都不知該如何回答⋯⋯究竟冬季頻尿是天氣影響還是泌尿道真的出問題，泌尿科醫師教你這幾招簡單判斷。氣溫驟降易頻尿，靠排尿日記紀錄身體狀況第一點必須要知道，就是「天冷真的會利尿」，又稱冷利尿（Cold diuresis）現象，中山醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師楊旻鑫表示其因可分為二：
" @ |+ q) `8 L/ H（一）氣溫低會使肢端血管收縮，導致血多回流至軀幹，也代表流經腎臟血液量增加，使腎臟過濾尿的過程加快。同時，靜脈回流量提升也會促進心臟分泌心房排鈉鈦，又稱「利尿素」，減少腎臟對於鈉離子與水分的再吸收作用，進而加速人體排尿；
u: _; r+ M: {' S# vos.tvboxnow.com
+ P6 R% ?! W! l& N8 r R8 o公仔箱論壇（二）人體自律神經遇冷活化，使膀胱逼尿肌收縮，導致膀胱較無法儲存尿液。
7 o$ x6 L$ \1 @1 B楊旻鑫醫師指出，臨床上一日排尿次數逾八次即可說有頻尿現象，但仍需綜觀個人每日飲水量及排尿量而定，因此對於有頻尿現象的民眾而言，簡單紀錄包含飲水量與排尿量之排尿日記，當出現問題需就醫時，能更有助於醫師掌握病人身體狀況。os.tvboxnow.com. K0 U2 Y* m0 |- e
出現「這三種」情形，儘速就醫檢查究竟冬季頻尿正不正常？除了注意排尿次數之外，楊旻鑫醫師提醒，若出現「急尿」，即一有尿意就憋不住；或排尿時有疼痛感，甚至「血尿」情形，就需儘速至醫療院所安排進一步檢查。
7 Q1 D6 O3 V9 j可能引發頻尿的疾病很多，以女性而言，最常見即為泌尿道感染、膀胱過動症；男性則多為攝護腺肥大或攝護腺發炎，除尿意頻繁之外也常合併解尿困難，如尿不出來、尿不乾淨等；而孩童、青少年出現頻尿現象，家長就得多留意，有可能是心理壓力造成。# [4 p: Z; g/ s( B/ U
 圖／僅為情境配圖，取自shutterstockos.tvboxnow.com; [+ B1 ]5 g! O* \" x, x3 ~
憋久了會生病，陷入尿意更頻繁的惡性循環 頻尿還好解決，但不少人一旦開始專注於工作，尤其是辦公室族群，常因想等工作告一段落再起身，或擔心他人眼光而刻意憋尿，其實都會對泌尿道造成累積性損傷。
u8 D9 O# s5 M1 o" ?& e5 C5 ttvb now,tvbnow,bttvb楊旻鑫醫師說明，長期憋尿可能使膀胱肌肉無法放鬆，進而導致解尿困難，也有機率演變成慢性膀胱疼痛症候群 ，又稱「間質性膀胱炎」，患者膀胱過度敏感，只要一產生尿就容易感到不適甚至下腹疼痛，且尿意時常來的又急又快，嚴重影響生活。os.tvboxnow.com, _/ p. I( c7 Y& [; X0 Y3 q$ H
養成正確習慣，「喝對時間」也能減少頻尿排尿要順暢，養成正確飲水習慣也很重要，楊旻鑫醫師表示，正常人每日建議飲水量為自身體重（kg）乘以30 c.c.－50c.c.，但心腎功能不佳的患者即不適用此試算方式，應諮詢主治醫師。- T0 B( O) y' d. z Z8 {7 a
針對冬季頻尿族群，楊旻鑫醫師也提供以下幾點注意事項：
$ V" E# k# F. `（1）盡量避免咖啡、茶飲、酒精等利尿飲品。公仔箱論壇4 q% t/ }3 z2 M
（2）晚餐不喝湯、晚餐後少喝水，減少夜尿情形發生，以免影響睡眠而造成其他健康問題。' N7 H# R; I" R k" \- S% \
（3）注意保暖，減緩冷利尿現象發生。
) `: d' j w5 {5 o（4）隨時注意相關症狀，及早治療，若頻尿嚴重影響生活，可至醫院就診尋求醫師協助，適時使用藥物改善。os.tvboxnow.com: }& x8 z3 r& V/ ^
|
發表於 2023-5-8 12:05 AM
| 