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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb- J7 Y6 Y9 y# _$ T; _6 u0 A# h
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a$ e- Z5 Q4 z5 T
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
3 j' |# c; N* e- _穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L) e% Z' \* a' Z
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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: F. i; y' S w/ r) b9 hos.tvboxnow.com圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。tvb now,tvbnow,bttvb; L h6 @) K/ t, ~7 p' d, N
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7 t$ ~: R/ X) ^! c( |! t0 M5 n) l8 j' H6 w公仔箱論壇一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。+ V7 y7 U* L! x- }2 O, d7 q2 E
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
% S0 x! b& j9 h# H0 ?公仔箱論壇同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。os.tvboxnow.com6 j3 _8 T& r- H4 L+ Z
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
4 K, f% o) E3 x4 _3 E1 ?7 l同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。 R" b4 N: s: L& H: g+ m" Q
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。os.tvboxnow.com% | I' V+ P0 F" u
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
3 @3 w8 K9 l+ v6 [" Pos.tvboxnow.com此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！tvb now,tvbnow,bttvb7 f4 Z, M, M" j1 y
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平7 O0 h8 R- `7 w. |, q; K& e; o
保健功效：- V6 U! c: M( S# U5 ^7 K
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
7 b. N! @/ b9 y4 M/ E3 n R公仔箱論壇2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。( E V4 z, i0 Z
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。os.tvboxnow.com; d8 g' F R, a( o' Y
薏仁，味甘、性平公仔箱論壇, O- K, ?& d* p9 z3 S$ p- C
保健功效：
* ~ k# [% d" e/ @, a3 M8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
- s# C6 A4 W, x2 M5 Y @公仔箱論壇2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。9 h* `6 S; K$ x/ ^8 I
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
9 o" {) A4 u4 @4 s, v公仔箱論壇2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。os.tvboxnow.com1 |+ e- M+ Y4 b+ _
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
* ?4 y. J3 p8 b R, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ R k. |2 R ~1 t
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。7 y6 I- n6 B N+ b% y
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。2 s0 p% T N# ]# A/ A
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* J8 n9 O; w7 x, p. I: k公仔箱論壇穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P$ O- h1 U4 ]: o6 S N4 {: {! c
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L; F! D) Q e4 v3 L" Q
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。公仔箱論壇% K% ]+ ^* @+ t4 b1 ~" u: X
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。os.tvboxnow.com3 K8 \$ s( O4 `1 P
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
" F! Q/ h' G9 ]: H- }按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' K k: j! c7 ~& x- Q4 X' N: A
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
/ L9 }4 W7 g/ C; M$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。tvb now,tvbnow,bttvb1 O( K. W' \' L& h
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
; Y& v. x( C7 W j0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。% M2 |. M/ a9 F2 u: E; I. G% `
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S+ H: L5 n4 F( F0 ~8 I3 P9 D; c5 f7 T
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
) F* ?7 N( C5 q1 ]行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。4 T* @1 R: D# b6 O& V. ?; ~) J
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。/ j5 S% V6 g" d3 i# i: a
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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$ S. v1 i6 H kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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