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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。公仔箱論壇7 e3 [( [8 |/ E- J, L" c# j
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! v+ v! J0 k/ ^+ w" E/ _穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」tvb now,tvbnow,bttvb2 m9 g" J% o4 t4 I& s
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。tvb now,tvbnow,bttvb$ E$ I. w7 [5 j" \5 Q+ o) N
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
& P" ]- o3 M7 `9 F4 r! @6 m5 G公仔箱論壇但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z" B- g3 f0 ]2 ^
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6 n5 `& R' G7 a; u% b" o# etvb now,tvbnow,bttvb圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。公仔箱論壇6 Q {1 p$ q% W8 R W( z; U
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7 X9 Z. o# Y7 P, D, p一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, B& L% u9 Y. q' y$ I$ T7 M" K
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。: P! u; P# }' I- A6 Y' r( a% d
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。/ `" J, c, b& c4 `3 w7 `; G: a
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
3 q5 i# ^4 Q/ _7 Z( xos.tvboxnow.com同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。公仔箱論壇3 t0 y: A; i& \( h& W" Q/ K
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇% b6 g- B" v# h+ W2 H; J0 ^! |0 J
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8 W4 D8 B2 ^$ S. Otvb now,tvbnow,bttvb穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
) T6 S! c4 I$ p; R5 `$ b此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
; w) N0 D- S/ c: e3 |4 {7 |$ r b1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
) |8 F2 y8 d/ i% c9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健功效：
# l1 d8 J* W) x/ X1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。公仔箱論壇6 G }$ `" N# O9 j& L. X0 A
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @6 Y8 D# y K8 C
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
/ s4 u% |3 ]% m h l# X; G4 e, Y公仔箱論壇薏仁，味甘、性平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X H- a0 C9 M
保健功效：公仔箱論壇& F& o9 Q/ m% j5 z8 j
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
, G- C G5 x M) W- fos.tvboxnow.com2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
5 H) n; K. F# D* d: k3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 * F8 r8 k% S7 [! \# h
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
+ r! @8 k" V+ j6 B; \山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。os.tvboxnow.com! W) I$ {5 u+ c/ N9 I& D' u
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
8 V! x3 m' y! C4 d, `公仔箱論壇芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
, c, Y+ T Y @tvb now,tvbnow,bttvb蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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; J9 D+ o" B. t/ o7 i- o/ ~- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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* }0 u! @& d: |: P9 {/ Mos.tvboxnow.com穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~3 l+ S& J/ j6 s2 h/ l8 d0 H
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。os.tvboxnow.com3 t* H5 F# {) i7 h6 A! W5 L4 K& f: l
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。, b: [5 T0 l! t; Z1 F+ @! X$ @8 ?
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W5 i- ]+ v. n: i
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。3 t! _3 f) K( y! q9 A; J
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。公仔箱論壇/ f3 i. G% k3 N# L e T
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
0 V9 c' m6 L+ T$ l位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。os.tvboxnow.com5 H2 E Z" d) v# b; `1 E$ [$ z
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。公仔箱論壇& s; G# l* ~, }& K; B
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
2 G- T5 F+ D" S }4 ~位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
0 l1 y' B1 k* l. o! U( B按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
: P1 E* f7 b- N5 s4 @8 {% P! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
7 W, M' I$ _5 G2 y- P位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb: ^7 X+ o8 I) R6 y* C2 R r- C
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。( J$ k, x3 @1 z. g6 N
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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