& Q4 y% F2 E9 F穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb- t# n+ J, |* c1 c* c1 N7 g7 F3 }" q
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
3 c4 V* g3 p4 Z. I% k: x; fos.tvboxnow.com穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
$ x+ w9 h) I2 p9 j! Ios.tvboxnow.com穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。5 J2 f3 ^0 ]6 e0 c, r2 s
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？公仔箱論壇# a! g4 C% m, f
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+ e" m9 _3 I7 v: ~公仔箱論壇圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。公仔箱論壇# w2 ^1 S4 T# ?3 H R
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# y( y }& @$ {! V/ }2 p: p9 l% Z一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。- i! m; q4 N3 B# a8 s, B
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
! y. ]. D" {( F0 e9 ~$ B. E同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
8 Y- M% R: V9 E( Q4 z, [二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。公仔箱論壇; \( i! l' M# N; G, n
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。. d) r; J m6 Y( w, ~' n9 z
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. j: d* m D" ~1 v3 Y+ }8 Q圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇. {, C3 A. [0 O5 K
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W+ P. l6 ]9 `; n
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！os.tvboxnow.com- q% q" K" c# I# f
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平tvb now,tvbnow,bttvb4 h3 P1 K/ i; U' v) ?
保健功效：1 ~! l' @7 X- I' O- u, B$ N
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
* I. q- P0 m3 R& Ytvb now,tvbnow,bttvb2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
* g+ R. }# ~- V2 ]/ U1 q公仔箱論壇3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
8 P: U4 Z! S! xos.tvboxnow.com薏仁，味甘、性平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y& N. u# e# `1 S `
保健功效：( c, D. g! z; R/ a3 D$ {
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。公仔箱論壇' w9 N" s7 [6 F" f
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
% X6 e% ^ u: Z! A# v3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
9 N: ?" r* {+ O! O6 a2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
]+ a* }: T e/ m. x7 q; P# z% Q/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。公仔箱論壇4 O& J+ T3 |7 @& f/ @' h# N$ i
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R: e9 @+ a! {6 Z
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
; u9 F7 e8 s; ?5 ^os.tvboxnow.com蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。os.tvboxnow.com; g2 O& }3 A' D q- }3 N5 |
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5 r2 T+ }) v, @* k穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。( A4 d/ [9 G% ], y. ]/ E8 b7 V
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
J( T, s- ~ b2 B% @) q2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。 U x ^' [ d9 Y+ c
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。os.tvboxnow.com0 D) N/ f/ o5 v4 t
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
" U1 T E! ^# @1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 B/ C3 C( x3 [
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
+ j9 o3 n, V6 Z- |+ W _+ M4 w6 Z; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。3 Y4 i2 {' \$ s: X! ?4 N7 W
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
$ u% X' k9 M, I, T' m/ H. W WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。公仔箱論壇7 Y( e' V2 F# w$ o1 O' x5 O
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
( L) ]* i( b" o1 J0 ~1 d公仔箱論壇按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
7 G, q1 n9 a; k0 n- Q3 e: Y1 Ltvb now,tvbnow,bttvb行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
' U* Z+ M3 e" E$ Z Y2 Utvb now,tvbnow,bttvb位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
; L, F7 y3 v' G! _: e( Ntvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。公仔箱論壇- M/ H* c9 f* X7 I4 e. \7 p8 t- X
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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