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如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
, d; n6 S2 Q: e長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！( Q" l& t* F. P" d
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！tvb now,tvbnow,bttvb7 g; R. u' |9 J' Q6 K2 g! O( w$ O6 L2 B- @
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
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放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！8 g3 v# q# H% F4 u* A. {
( y0 \8 R3 L8 i2 \' t維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！os.tvboxnow.com; q9 L, j$ n6 R" v1 k! h
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) g. C/ Y9 } c# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M& F4 X6 I& U( a' X. H# I
要打字嗎？兩隻手也沒問題！os.tvboxnow.com; u, l$ f: c" e
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發表於 2023-4-25 03:08 AM
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