 , L+ H# \; k. I4 Z: @
如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
9 g) k4 e: m3 H& N# J3 Q# Ios.tvboxnow.com長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！( d. }3 x2 j3 e: k
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！os.tvboxnow.com) u$ v3 A. r7 q$ l
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?* A: ]1 L4 X+ v; \1 P5 q0 |
 tvb now,tvbnow,bttvb$ w' p6 D( r _+ L3 P
放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
1 {7 i# Y; L) R0 F% _
9 P( c+ |) ]' J( |+ Z' K- x維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
& R2 [ S+ P; Q" I# A8 @tvb now,tvbnow,bttvb
2 ^1 \7 X2 q4 K5 v* G公仔箱論壇公仔箱論壇1 b) l& O+ B q! M( ?! C" V
) R6 ^! {. E6 F4 |os.tvboxnow.com要打字嗎？兩隻手也沒問題！+ u' M; w! W$ i4 e) z
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-4-25 03:08 AM
| 