! j7 v* x# ~! d& ]4 ^% m8 n4 v腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。
5 ]* k( x/ A9 J% Oos.tvboxnow.com
7 g- o) L8 \$ M5 X' t: U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?6 w8 l1 C' @/ N+ G) v
一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。; ~$ I, b, l3 W& E) K; [
但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。tvb now,tvbnow,bttvb, m$ C% r' h+ q+ K9 q
左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]7 k5 t% z1 G7 q% [. P$ K) R
武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?! F- Q& ^: {
而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。公仔箱論壇8 k1 x# W- M$ [3 E9 z
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。
9 k4 H5 P( r- V8 |* B+ t% A順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。7 ?' h" J( y8 v
出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。3 D) \9 G4 T) I% l7 K
打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）
2 b& x% F1 H% t% utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb* j( ?# a; P+ j. I' L3 [- B
7 A' w+ z( X9 f* xtvb now,tvbnow,bttvb圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供
6 k$ i# Q& X5 n4 i: @9 y6 x; \9 y! Y# P- p9 ~; l
/ h5 e' U5 B: V v/ X步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]) \4 v4 Y. Y% f+ e/ e5 d1 {" a. R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~ W& F; z5 K. p! F" p
 os.tvboxnow.com0 w3 D4 S* S S a
tvb now,tvbnow,bttvb8 x8 m$ `- b1 H+ x. U
圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供tvb now,tvbnow,bttvb8 D( c$ i7 ]' b& J8 x
* x% m- m! k5 q/ g
: z8 \9 J% T" dtvb now,tvbnow,bttvb步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。" V+ s) y9 t1 O% X
. d1 u# t+ F( t& z5 i2 L
步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。
% x- [! B% a) Q* z7 p4 x公仔箱論壇
0 ?, p( L: q$ |7 ~0 D! K) T如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）tvb now,tvbnow,bttvb8 _0 L# N9 z" Z& l! B$ R% \4 i
9 j" X4 _! n0 Z$ g6 A公仔箱論壇% y j6 ^' E! {+ X
圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供
5 y, k2 g9 d! {" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. W- {, P6 X- Q# U' v- S6 u* B/ J) D2 N4 T5 b. t" i
頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。- m) X6 x' I- j$ y& R1 o! W
觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。os.tvboxnow.com I& w; y/ @- M, }. X! P$ E
|
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 