 5 i& A' {$ x" O/ P9 @8 Z2 H
腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。
( \2 R/ m) A# w/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i6 W7 h- B7 v6 T" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Q4 H% J; l/ ?6 @4 _3 p公仔箱論壇一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。os.tvboxnow.com' J6 o) L. _8 N5 d8 k
但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。
& D d/ ?8 b' M* b左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。
$ S9 |! N ^- v5 E/ @* R6 hos.tvboxnow.com武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。
+ p! z- }7 L9 Z* u: P- s PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。tvb now,tvbnow,bttvb# m' H/ }& t- r
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。
. `3 ^3 A. D; p6 D. A! N+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。公仔箱論壇+ W' X2 J, o7 c& s0 q3 b
出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。os.tvboxnow.com# b3 F# P$ w( U" Y3 G, X% R
打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）os.tvboxnow.com$ w1 h) s) x' e- B
 tvb now,tvbnow,bttvb- [, G* G# _; i9 i
; w( E1 j8 F. T) r4 Y公仔箱論壇圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供1 _: P, Q# F4 k( S1 j$ M
6 U7 f; ] A& w# W
& f+ H* l$ d* E. Itvb now,tvbnow,bttvb步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）os.tvboxnow.com6 [) s3 l4 P8 Y2 U
% E( r$ Y/ ~' c- \# e& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z9 @8 g! U$ ^4 o! r$ h9 B6 K) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 W/ g) j4 v/ g+ V
圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供
+ a, w' E0 I: l9 Q7 f0 }os.tvboxnow.com
6 F1 y z" [& f# G$ O4 M公仔箱論壇7 o7 x! p4 q0 L
步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。公仔箱論壇3 \7 j3 `; [. b7 T1 H' u% T1 v" P& d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }; [5 w* s9 r3 [ i5 A$ J
步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。os.tvboxnow.com% j4 l5 x9 `/ b: i c* H' L3 C: C
tvb now,tvbnow,bttvb. N3 A4 `9 {6 B& F; z. y" f
如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y! l- w- O+ _. R S- f4 D
 9 w, o6 ]! t6 ?0 l
" N0 D( W4 l0 G4 j/ v/ E8 H圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供tvb now,tvbnow,bttvb, }1 B1 I; O% Z, T! u) `7 Y
) F! E- E: Y( F6 A* B; f$ u6 y1 o5 W1 h% x1 f' {, [9 `
頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。os.tvboxnow.com; _. S8 s+ G, g" h* F% W
觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。
! D( O: F8 \% u! l公仔箱論壇 |
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 