2 E8 \0 K- [0 l; {3 M* }頭痛、腰痠背痛是氣血不通！穴位按摩按對助舒緩，４穴道改善失眠。
- s0 r' b1 m# T, o4 c/ r8 ^- J* y: R* Q/ `# v0 r9 S6 U8 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?, [* s) S- `6 n- t$ ?/ n% R; `
現代人常會犯頭痛、肩頸腰痠背痛，專家指出，腰痠背痛若未處理、治療，可能引起頭痛、腿部疼痛。研究證明，正確適當的按摩，可以疏通氣血、紓壓解痛，進而幫助入睡、改善失眠的困擾。根據衛福部統計，台灣人腰痠背痛盛行率超過七成，傳統整復推拿師郭唐佑表示，上班族長時間久坐、3C「低頭族」、姿勢不良等原因，容易導致肩頸腰痠背痛，甚至引發偏頭痛。
7 v2 i2 P* O/ W3 zos.tvboxnow.com氣血不順易發炎郭唐佑指出，中醫骨傷理論講求整體性，髖部、腰部是乘載上肢部、下肢部的重要樞紐，在正骨理論中「骨不移位，筋不受損，筋骨不分家」，若腰部歪斜則「牽一動百」，因此長期姿勢不良者，易導致整體結構歪斜，會壓迫神經、經絡不順，使氣血循環變差，引起發炎現象。os.tvboxnow.com- v5 y! R4 |2 I( ]. N* \
氣血不通恐釀腰痠背痛，甚至壓力性頭痛，出現暈眩、嘔吐等不適症狀。郭唐佑建議，民眾若出現腰痠背痛，在家可運用按摩球，使緊繃的軟組織放鬆，像腰大肌、腰方肌疼痛者，可以拿按摩球頂在牆壁，於相對疼痛處滾動，或平躺在瑜伽墊上，雙腳捲起手抱膝，確保腰椎、尾椎貼合瑜伽墊後，進行左右搖擺各15下三回，可稍稍放鬆腰部疼痛。
' D1 Z. b6 b! d: v公仔箱論壇1 Z6 Z2 J( V# q
0 e6 }4 d& S X* q ?郭唐佑說，腰痠背痛久了也會影響身心靈，容易不耐煩、心情低落，久坐也會壓迫尾椎導致痠、麻、痛，民眾可透過按摩大小腸經絡來緩解情緒，從左側肋骨下緣腹部位置，往右按摩至胃部，不僅可讓排便更順暢，也能把「晦氣」壞情緒變為屁放出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U" u! `' m0 x) e) j
骨折、酒後不按摩郭唐佑提醒，有些人不適合按摩，像骨折、急性扭挫傷者，因周遭軟組織紅脹，血液循環加速，若推拿恐增加骨折風險，建議個案應先冰敷、固定，避免按摩二度傷害。此外，過年期間民眾會飲酒，但酒後不適合整復推拿，因酒精會使痛感遲緩，造成整復師誤判，按摩力道過猛恐釀休克。公仔箱論壇: h7 \, O- B) J8 Q( J0 z L' P
新光醫院中醫科主治醫師劉宗翰建議，疼痛出現大多是血液循環不佳、缺氧造成，透過按摩可讓血液循環變好，按摩時搭配暖暖包、吹風機加熱，可加乘舒緩效果。
c; w3 i# U) X如兩側頭痛可輕揉太陽穴、後側頭痛就按風池穴；後腦杓、肩頸兩側肌肉緊繃，可按摩斜方肌、肩井穴；上背部疼痛可按摩天宗穴，往下沿伸頸椎、胸椎將兩側的筋推開；下背部疼痛可按摩腰眼穴、腎俞穴。os.tvboxnow.com- _" R' Y2 G; P& N% o, L
os.tvboxnow.com- X+ `$ R! x3 M$ }
tvb now,tvbnow,bttvb: p9 ]0 m& {- z
按摩４穴位助好眠穴位按摩可促進氣血循環，舒緩肌肉、神經緊繃，以及改善失眠。可透過指揉法，按住穴位後畫小圓圈，約3至5分鐘；或以點壓法，以手指點穴位重壓。
0 C8 l/ T+ e4 b& E8 I( S公仔箱論壇1.神門穴：位於手腕橫紋上，靠近小指側的凹陷部。os.tvboxnow.com. a0 f6 l$ S! Y' y( c& c
2.翳風穴：位於耳垂後，耳後乳突與下頜角間凹陷處。
* \6 ?# K0 x' N% y5 A1 ]% y5 A3.內關穴：手腕橫紋向上三指寬，位於兩條筋中間。
- b$ t$ S t) ] W# A/ |4.印堂穴：位於左右兩邊眉心中間，皺眉紋處。tvb now,tvbnow,bttvb. \) z: w( D6 ?8 R
% w% Z1 P* s1 |$ j- y8 R+ f$ F% b8 A& y9 M2 b0 p4 h; {
|
發表於 2023-3-13 02:04 AM
| 