台灣成人每5人就有1人有高血脂問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |% }$ ]/ P) e
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+ }( d5 f7 ?. {! O6 qos.tvboxnow.com「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
X& j" m# ^7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
) a( h8 N# K. @●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
( l6 D2 J0 W) q, xtvb now,tvbnow,bttvb●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成os.tvboxnow.com' N/ K4 d( _+ u4 z, B2 ]) \: y
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：
: J( Z b# g( P$ h* q1、誤以為飲食和運動就可以控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H" Q D! r: ~6 u: c7 M; R
2、對疾病關聯性的了解不足。os.tvboxnow.com% @$ D% k8 I7 t( r" ]2 X
3、把其他問題混淆為藥物副作用。
7 E& C9 V9 {* [% n8 n4 O王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
" a# ^9 u2 x. _. T- U# S怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
1 N5 s$ G5 O3 E' t9 w# _4 e●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL) x/ U8 R! U( r4 O
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb7 u" W- v" b& x. S4 W T. ]: M# [
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL
* M1 Y e) g3 s) `: u V0 I; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
3 i% q7 L/ s, C( K5 e# b公仔箱論壇LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL* w8 s: Q: ~+ Y7 {+ M% T' n) e7 ?. N
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
* O0 G: i) |4 Q, u2 M9 H( z. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B% K7 J/ [) A h2 V3 u) `
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T# D7 ?- m1 k8 \8 H$ L: F
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n w6 e* D6 L( s! J
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引 Y% e8 W4 H' K
 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
* s8 J9 i9 N+ V! l5 M) n3 C' Z0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。) W. j) [* F! p* e0 ~/ b6 @7 h
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
' G+ a$ M, n2 Q❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ tvb now,tvbnow,bttvb/ V( c) d1 F: s. F2 U
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。os.tvboxnow.com8 Q% W+ ^$ V3 b2 d+ y4 e+ h
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a- J% p g8 v B$ f7 o; R
耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J# p, F2 u8 U- z/ t8 q
 圖／
& H. f6 }! X$ C1 T0 N- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
6 e+ V% v# |5 V' [8 V! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。1 T1 t! Y" ^: O( Q
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
& T# T. `+ O2 V+ P: m●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。tvb now,tvbnow,bttvb" @- f% z5 Y" q/ U9 _: s
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
- u) G9 N# T- y# v+ Ntvb now,tvbnow,bttvb資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
3 Q$ V: y/ F! F. b/ M) F& N降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
2 b( s" F! S3 ^( Q7 yos.tvboxnow.com●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h( N: X6 Z2 Z! J4 O" N, \
●有氧訓練要達中高強度。os.tvboxnow.com u5 y# t& e. S5 `
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
& _% F! {- J1 ]1 Ios.tvboxnow.com資料來源／美國運動醫學會
9 N+ I7 k' V# X F6 g* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
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發表於 2023-2-24 07:16 AM
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